Liebe Freunde,
so wie es momentan aussieht, kann der Studiobetrieb evtl.nach Pfingsten wieder aufgenommen werden. wie und in welchem Umfang ist noch unklar. Wir halten Euch über die Details auf dem Laufenden! Solange gibt es natürlich weiterhin die Möglichkeit online zu üben – siehe Kursplan – was zwar nicht den direkten Kontakt mit der Gruppe und dem Lehrer ersetzt, aber auf jeden Fall eine tolle flexible Ergänzung bildet, weshalb auch wir unsere Online und YouTube Präsenz ausbauen.

 

Den Start macht eine kleine ‚Soma Yoga für Alle‘ Videoreihe. Eine kleine Einführung seht ihr unten im Intro Video. Wir zeigen eine integrale Yogapraxis mit Vinyasa Flow, Pranayama (Atemübungen), Mantra, Meditation und Entspannung. Die allgemeine Wirkung ist kräftigend und stabilisierend für den Körper, gleichzeitig beruhigend und entspannend für den Geist.

 

Aus ayurvedischer Sicht wird die Energie von Luft, die im Übermaß zu Nervosität, Ängstlichkeit und innerer Überreizung führen kann, reduziert.

Also genau das was man heutzutage so braucht 😉

Man kann die Einheiten nacheinander üben, oder die einzelnen Elemente separat machen.

Hier geht’s zum
Soma Yoga YouTube Kanal

 
Schreibt uns gerne, wie es Euch damit geht! Weitere Infos bezüglich des Kursplans für diese Woche und ein Meditation Gathering mit Sundari Ma im Newsletter.

 

Much love,
Om Namah Shivaya
 

 

Ralf Schultz, Sundari Ma & das Soma Yoga Team

 
 

 

Soma Yoga für Alle Intro kurz 1 35 HD 1080p 
 

 

 

Bitte immer unter info@somayoga-freiburg.de für die Stunden anmelden. Kurz vor der Stunde wird ein Zoom Link verschickt.

 

 

„Where there is bliss and delight, happiness and joy, where nothing is lacking, the immortal Nectar of Soma is flowing.“

 

 

– Rg Veda

 

 

 

Soma Yoga für Alle: Flow Yoga, Atem und Meditation
 

 

Gesamtvideo oder 3 einzelne Teile:

 

 

Für alle die nicht die Zeit finden für das ganze Programm oder auf bestimmte Aspekte fokussieren wollen, gibt es die Möglichkeit nur die Videos zu Asana Praxis, Atemübungen oder Meditation und Entspannung zu machen. 
Bitte auf das entsprechende Bild klicken, um die Videos anzuschauen!

 
 
Vinyasa Flow, 45 min: die Positionen werden zu einem langsamen Flow verbunden, geführt durch den Atem und der dahinterliegenden Intention.

 

Kräftigend und Stabilisierend.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Atemübungen (Pranayama)
, 15 min: Praxis mit einer Atemübung mehr als im Gesamtvideo.

 

Zuerst eine aktivierende Schnellatmung (Kapalabhati) und dann eine ausgleichende Wechselatmung. Energetisiert, beruhigt und kräftigt das Immunsystem.

 

 
 
 
 
 
 
 

Meditation & Entspannung, 23 min:

Am besten Morgens bevor man den Tag beginnt und / oderAbends kurz vor dem ins Bett gehen.

Aufmerksamkeitsmeditation und Meditation mit dem Mantra ‚Om Shrim‘. Shrim wirkt beruhigend und kühlend und ist gleichzeitig ein Mantra der inneren Hingabe.

 

 
 
 

 

„There is in all things an inexhaustible sweetness and 
purity, a silence that is a fountain of action and joy. It rises up in wordless gentleness and flows out to me from the unseen roots of all created being…“

 

– Thomas Merton 

 

 

 

Dieses Gathering ist eine Einführung in die transformative Arbeit und Weg des Herzens von Igor Kufayev. Dieser universelle Weg ist offen für alle Sucher, Haushälter, Yogis, Künstler, Rebellen. Er steht sowohl denjenigen offen, die neu sind auf dem spirituellen Weg als auch langjährigen Meditierenden, die sich danach sehnen, die aller Schöpfung zugrunde liegende Einheit zu realisieren. Er heißt alle willkommen, die sich danach sehnen, sich in den weiten Himmel der Transzendenz auszudehnen, um den Nektar der Realisierung in das Gefäß des Körpers zu bringen…

 

 

An diesem Abend werden wir über die allumfassende Natur dieses Weges sprechen. Du erfährst, welche spirituellen Methoden angewandt werden, und welche Rolle Gnade im Prozess des Erwachen und der Transformation von Bewusstsein spielt. Es wird eine geführte Meditation geben und Raum für Fragen.

 

 

Das Gathering ist in deutscher Sprache. Alle sind herzlich willkommen!

 

Mehr Informationen zu Igor Kufayev: 
www.igorkufayev.com

 

Datum: 22. Mai 2020, 18:30-20:30 Uhr

 

Kosten: Spendenbasis zwischen 15-20 Euro

 

Anmeldung: sundari.ma@flowingwakefulness.com, 0761-285 3869

 

 

Du erhältst den Zoom-link ca. 10 Minuten vor Beginn des Gatherings via Email!

 

OM

 

 

Asato ma sat gamaya

 

Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih
Soma Yoga | Hebelstrasse 23 a | 79104 Freiburg | 0761 285 3869 |

 

info@somayoga-freiburg.de | www.somayoga-freiburg.de

STAY CONNECTED: