~ Soma Yoga Kursangebot ~

basic vinyasa

basic vinyasa

für alle Levels

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In dieser Stunde werden die Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils vermittelt. Verschiedene Asanas werden zu einfachen, fließenden Sequenzen miteinander verbunden, wobei der Fokus auf der Verbindung zwischen Atmung und Bewegung liegt.
basic

basic

für alle Levels

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In einer Basic Stunde fokussieren wir auf Technik und die exakte Ausführung der wichtigsten Yoga Positionen (Asanas). Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die korrekten Haltungen einzunehmen. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und erarbeitet. Auch die richtige, bewusste Atmung und die geistige Haltung, mit der Yoga geübt wird, stehen im Mittelpunkt dieser Stunde.

Basic Stunden sind für Yoga-Anfänger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen möchten. Jede individuelle Stunde richtet den Fokus auf bestimmte körperorientierte Themen des Yoga, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen.

 

vinyasa flow

vinyasa flow

für geübte Yogis

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Eine intensive Stunde für bereits Geübte mit dem ganzen Spektrum.
Die Positionen werden zu einem langsamen, bewussten Flow verbunden. Umkehrhaltungen wie Handstand, Kopfstand und Armbalancen werden hier unterrichtet sowie Variationen der Stellungsgruppen. Ebenso werden weiterführende Hatha Yoga Techniken wie Bandhas (Verschlüsse), Pranayama (Atemübungen) und Meditation vermittelt

agni vinyasa

agni vinyasa

Mittelstufe

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Agni bedeutet Feuer auf Sanskrit! In dieser Klasse wird auf unterschiedliche Formen des Surya Namaskars, des Sonnengrußes und Stehhaltungen fokussiert, um Körper und Geist zu reinigen und energetisieren. Wir erforschen die transformative, innere Kraft des Feuerprinzips durch Meditation, Pranayama und eine lange Endentspannung.
yin yoga

yin yoga

für alle Levels

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Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit der Dehnung der Faszien, Bänder und tieferen Gewebeschichten. Die
Positionen werden passiv und mehrere Minuten ohne Anstrengung gehalten. Hifsmittel wie Decken und Rollen werden benutzt. Innerlich wirkt diese Stunde tief entspannend und regenerierend. Für alle Levels geeignet.

vinyasa flow & meditation

vinyasa flow & meditation

Medium Level

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Vinyasa Flow & Meditation richtet sich an bereits geübte Yogis; es wird ruhig und fließend im Vinyasa Stil geübt, längeres Verweilen in den Positionen und Atemübungen bereiten auf eine abschließende Meditation (10-15 Minuten) vor.

mantra, pranayama & meditation

mantra, pranayama & meditation

für alle Levels

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Diese Stunde richtet sich an alle Yogis und Yoginis, die sich dafür interessieren, eine regelmäßige Meditationspraxis zu etablieren und zu vertiefen. Mantras und Atemübungen öffnen den inneren Raum und verfeinern die Wahrnehmung für die angeleitete Meditation. Das längere Sitzen wird durch spezifische Asanas und Dehungen für Hüftgelenke, Schultern und Rücken vorbereitet und wir beenden die Stunde mit einer wohltuenden Tiefenentspannung.
soma vinyasa

soma vinyasa

für alle Levels

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In dieser Stunde liegt der Fokus auf aufbauenden und regenerierenden Sequenzen,  die den Körper sanft dehnen, kräftigen und öffnen, ohne ihn zu überfordern. Soma Mantras und Pranayama laden Körper und Geist wieder mit neuer Energie auf. Die Stunde wirkt regenerierend und endet mit einer längeren geführten Tiefenentspannung.
long & deep

long & deep

für alle Levels

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Eine eher ruhige, doch intensive Stunde, in der die Positionen länger (durchschnittlich zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden. Zum Teil werden Hilfsmittel wie Decken, Block und Gurt eingesetzt. Die Klasse eignet sich, um das tiefe Bindegewebe und verspannte Muskeln am Ende der Woche effektiv zu dehnen. Gleichzeitig wird der Fokus nach innen gerichtet, weg vom Tun hin zum Sein. Sehr entspannend, regenerierend und erfrischend.

~ Einzelstunden & Beratungen ~ mit Tarika Yogini & Ralf Nataraj Schultz

Wir bieten eine große Bandbreite an Einzelstunden bei Soma Yoga an, um die individuelle spirituelle Reise des Einzelnen zu unterstützen und um Schüler mit tieferen Aspekten ihres eigenen Wesens in Verbindung zu bringen.

Unsere Erfahrung ist, dass die persönliche Begleitung auf dem spirituellen Weg notwendig und wertvoll ist. Regelmäßige Yogastunden in der Gruppe sind großartig, aber sie richten sich in der Regel an verschiedene Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen und mit ganz verschiedenen Bedürfnissen. In diesen offenen Stunden lernen wir die „basics“. Nach einer längeren Zeit der regelmäßigen Praxis taucht jedoch sehr oft eine tiefere Sehnsucht auf … viele wünschen sich eine 1:1 Begleitung und haben persönliche Fragen zu den Praktiken oder gesundheitliche Anliegen! Die Vielfalt des Yoga und die Verbindung mit der ayurvedischen Sichtweise eignen sich wunderbar, um die spezifischen Bedürfnisse und Erfahrungen des Individuums zu begleiten und zu unterstützen.

Mögliche Einzelstunden bei Soma Yoga:

    • Shakti Sadhana & Ayurveda Beratung
    • Yoga Asana
    • Meditation
    • Pranayama
    • Chanting & Harmonium

Weitere Informationen & Anmeldung: info(at)somayoga-freiburg.de

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