Meditation ist das Kernstück der Yoga Praxis und ein wichtiger Aspekt des Ayurveda um den Geist zu klären und zu verjüngen.
Meditation ist einerseits die vielleicht wichtigste Methode um Achtsamkeit und Konzentration zu entwickeln, andererseits unentbehrlich wenn wir uns selber tiefer erforschen und verstehen wollen. 
Selbstkenntnis entsteht durch beobachten und erkennen innerer Mechanismen und Muster und die Verbindung zu einem größerem Bewusstseinsraum jenseits davon.

Es gibt viele Möglichkeiten und Formen der Meditation aber das Wichtigste ist, das man es regelmäßig macht. 
Man kann mit ein paar Minuten täglich starten und langsam auf 20 – 30 min verlängern. 
Eine gute Hilfe dazu sind unsere geführten Meditationen
als Mp3 und auch unsere regelmäßige Meditation Donnerstags um 21 Uhr!