Connect & Heal – đŸŒČ🌳BLACK FOREST YOGA & HEALING SOUND RETREAT. AUSGEBUCHT, nur noch Warteliste!

Workshops & Events 

zwei leute singen

Kirtan

Mantra, Klang & Meditation mit Daisy & Ralf

nÀchster Termin: Freitag 12. Juli

Die heilsame Wirkung auf Körper und Herz

Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, in den wir uns mehr und mehr fallen lassen können.
Zusammen zu singen verbindet und reinigt den “Spiegel unseres Herzen”. Man muss dabei nicht “schön” singen können. Erlaube dir durch die eigene Stimme Emotionen und Gedanken loszulassen und durch die innere Hingabe positive Kraft zu schöpfen.

Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst fĂŒhren können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen! 
Zusammen Singen  hat eine erwiesenermaßen heilsame Wirkung, es

  • unterstĂŒtzt die AtemtĂ€tigkeit
  • stĂ€rkt das Herz
  • kurbelt die DarmaktivitĂ€t an
  • bringt den Kreislauf in Schwung
  • reguliert den Blutdruck
  • erhöht die SauerstoffsĂ€ttigung im Blut
  • regt die SelbstheilungskrĂ€fte an
  • löst Verspannungen
  • sorgt fĂŒr Ausgeglichenheit
  • baut Aggressionen ab
  • vertreibt Ärger und Stresssymptome
  • hebt die Stimmung
  • hĂ€lt das GedĂ€chtnis in Schuss
  • fördert die KonzentrationsfĂ€higkeit
  • macht kontaktfreudiger und selbstbewusster.
    Schon nach dreißig Minuten Singen produziert unser Gehirn erhöhte Anteile von Beta-Endorphine, Serotonin und Noradrenalin. Stresshormone wie zum Beispiel Cortisol werden praktischerweise gleich mitabgebaut.

You can read and download the soma Mantras here.

NEU! Yoga SUNDAY SCHOOL

lernen - erforschen - verbessern

 

Wie genau geht nochmal der Hund? Auf was muss ich achten beim Dreieck? Wie groß muss mein Schritt sein im Krieger? Wie kann ich rĂŒckenschonend in eine tiefe Vorbeuge?
In den normalen Gruppenkursen unter der Woche kann man nicht immer auf alle Details der Yoga Asanas eingehen. DafĂŒr haben wir die Yoga Sunday School ins Leben gerufen. Durch praktische Übungen vertiefst du dein VerstĂ€ndnis der Yoga-Positionen und lernst, wie du sie sicher und harmonisch meisterst. Erfahre genau auf was du achten musst und wie du die Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Decken) als UnterstĂŒtzung einsetzen kannst.

Und das Beste: inklusive im Unlimited Abo
22€ Drop in falls du kein Abo hast

An folgenden Sonntagen von 10 – 11 Uhr mit jeweils einem Asana Schwerpunkt

5.5 Jenny: RĂŒckbeugen
2.6 Susen: Umkehrhaltungen
7. 7 Ralf: Stehhaltungen
21.7 Susen: Vorbeugen

Armbalancen Workshop - endlich fliegen!

mit Nadine Verde

Samstag 10. August, 16 – 18 Uhr

Tauche ein in die Welt der Armbalancen. Dieser Workshop lĂ€dt dich dazu ein, deine Balance, Kraft und Achtsamkeit zu vertiefen. Zuerst fließen wir durch eine Abfolge von Asanas, die den Körper aufwĂ€rmt und auf die Armbalancen vorbereitet. Im zweiten Teil des Workshops nĂ€hern wir uns schrittweise verschiedenen Armbalancen an. Neben anfĂ€ngerfreundlichen Armbalancen werden auch anspruchsvollere Varianten angeboten. Du ĂŒbst genau so, wie es fĂŒr dich richtig ist. Dabei geht es besonders darum, Spaß zu haben und neue Dinge spielerisch auszuprobieren. Komm und erlebe die Freude des Fliegens.

Nadine Verde
ist leidenschaftliche Hatha, Vinyasa und Yin Yogalehrerin. Die Praxis und das Unterrichten von Yoga bereichert ihr Leben seit vielen Jahren. Sie bietet regelmĂ€ĂŸig Yogastunden, Workshops und Retreats im Raum SĂŒddeutschland sowie international an.
Nadine empfindet es als zutiefst erfĂŒllend, fĂŒr andere einen Raum zu schaffen, fĂŒr mehr Verbundenheit, innere Freiheit und Zufriedenheit.

Kosten: 50€
mit unlimited Abo 10% ErmÀssigung

Deep Restore Yin Journey & Healing Circle

Mit Lin - Eine Reise in die Magie des Yin Yoga und der Kreismedizin

Sonntag 29. September 2024 – 14:00-17:00 Uhr (mit Cacao)

Diese ganz besondere Yin Yoga Veranstaltung lĂ€dt dich dazu ein, dich zu entspannen, tief loszulassen und in die Magie deines Seins einzutauchen. Wir lassen uns von der Kraft des schamanischen Kreises halten und eröffnen einen Raum fĂŒr entschleunigende Verbindung und sanfte Erholung.

Im Yin Yoga reisen wir in achtsamen Bewegungen und lĂ€nger gehaltenen Yoga-Positionen durch unsere Innenwelten und erkunden das liebevolle Zusammenspiel aus Stille und Weite, Entspannung und Innenschau, Bewegung und Innehalten. Indem wir lĂ€nger in den Übungen verweilen, werden Muskeln und Faszien gedenkt und unser parasympathisches Nervensystem angesprochen: Blutdruck und Herzfrequenz sinken und Stresshormone werden abgehaut. Innere MöglichkeitsrĂ€ume öffnen sich und wir nĂ€hren die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Wir beginnen und enden die Yin Yoga Reise im schamanischen Kreis und nĂ€hren die Feuer unserer Herzen in einem liebevoll gewobenen Raum, der dich dazu einlĂ€dt, dich zu erkunden und ganz du selbst zu sein. Komm, wie du bist und fĂŒhle dich von Herzen willkommen.

Vorerfahrung ist nicht notwendig.
Bitte wenn möglich warme Decke und Thermoskanne mitbringen!

Über Lin

Lin ist ausgebildet in Yin Yoga, klassischem Hatha Yoga, Yoni Shakti Yoga Therapie, schamanischer Heilarbeit und befindet sich in Ausbildung zur Heilpraktikerin fĂŒr Psychotherapie.
Lin webt in ihren Workshops und Klassen (Montagabend 17.30 Uhr) die Elemente des Yin und des Shakti Yoga mit schamanischen EinflĂŒssen und atmosphĂ€rischen KlĂ€ngen und Musik zusammen. Achtsam und liebevoll öffnet und hĂ€lt sie einen geschĂŒtzten, heilsamen Raum, in dem alles willkommen ist und die ganzheitliche Erfahrung der Teilnehmenden im Mittelpunkt steht.

Zeit & Kosten

Zeit und Kosten:

So 29. September 14 – 17 Uhr / Preis 60€

10% ErmĂ€ĂŸigung mit unlimited Abo

Yoga & Healing Sound Retreat im schwarzwald

Connect & Heal - mit Daisy Bowman & Ralf Schultz


10. – 13. Oktober 2024
*AUSGEBUCHT!*
Klicke unten auf Anmeldung und trage dich in die Warteliste ein. Du rĂŒckst automatisch nach wenn jemand storniert!

Ziehe dich zurĂŒck und finde dich selbst. Der Retreat ist eine Einladung loszulassen von Limitierungen und Stress um dein eigenes Licht wieder strahlen zu lassen. TĂ€gliche Yogapraxis, Mantra- und Kirtan singen, Soundbaths, Gemeinsamkeit & Community erfahren am Lagerfeuer und in der Natur und vieles mehr.
KlÀre die Emotionen und entdecke deine innere Stimme und Kraft mit Yoga & Sacred Sound. Dieser Retreat ist eine heilsame Reise vom Kopf ins Herz an einem ganz besonderen Ort hoch im Schwarzwald. 

Über den Retreat

Willkommen zu unserem dreitÀgigen Yoga & Healing Sound Retreat im Schwarzwald

Trete ein in eine Oase der Ruhe und Erneuerung fĂŒr Körper, Geist und Seele. Inmitten der Natur erlebst du drei Tage voller Yoga, Kirtan, Mantra singen, Meditation und heilenden Soundbaths.

Unser Retreat findet inmitten der inspirierenden Schönheit der Natur statt, ca 1 Stunde mit dem Auto von Freiburg, umgeben von ĂŒppigen WĂ€ldern und den Bergen des Hochschwarzwaldes. Hier findest du mehr Infos: https://www.kalvarienberghof.de/
Abgesehen von tÀglichem Yoga und Sound werden wir durch achtsame SpaziergÀnge, Lagerfeuer und Outdoor-AktivitÀten eine tiefere Verbindung zur Natur herstellen und unsere Batterien wieder aufladen und Stress loslassen.

Komm mit und gemeinsamen ĂŒben, meditieren, lachen, singen und feiern wir die innere und Ă€ußere Natur. Egal, ob du ein erfahrener Yogi, Kirtan Liebhaber oder ein AnfĂ€nger bist, dieses Retreat ist fĂŒr alle geeignet, die nach Erneuerung und spirituellem Wachstum suchen.

Der Retreat startet am 10. Oktober um 17 Uhr.
Anreise ab 14 Uhr möglich
Ende ist am Sonntag, 13. Oktober ca 12 Uhr

Zeitplan:
07:00-08.30 Yoga, Pranayama, Chanting & Meditation
08:30-09:30 FrĂŒhstĂŒck
10:00-11:30 Healing Sound, Kirtan
13:00-14:00 gemeinsames Mittagessen
14:00-16:30 Freizeit, optional Ayurveda Beratung, Spaziergang.
16:30-18:00 Evening Yoga & Kirtan
18.30-19.30 leichtes Abendessen
20:00-21:00 Uhr Meditation & Soundbath

Zeit & Kosten

Im Preis sind alle Übernachtungen, Mahlzeiten, Teachings und AktivitĂ€ten enthalten.

Buchungsoptionen & Kosten:

Neubau:

  • Doppelzimmer mit Doppelbett mit eigenem Bad – 480€ / pro Person
  • Doppelzimmer mit zwei Einzelbetten mit eigenem Bad – 500€ / pro Person
  • Einzelzimmer mit eigenem Bad – 550€

Altbau:

  • Dreibettzimmer mit einem Doppelbett und einem Einzelbett, eigenes Bad – 450€ / pro Person

die folgenden 2 Zimmer teilen sich Bad und Toilette:

  • Doppelzimmer mit 2 Einzelbetten, Waschbecken – 460€ / Person
  • Einzelzimmer mit 1,40m großem Bett, Waschbecken – 530€

“Melanie hat uns auf sehr liebevolle Weise in die Tiefe unseres Körpers gefĂŒhrt. Bei mir duften sich emotionale Blockaden lösen, was sehr heilsam war. Danke fĂŒr deine achtsame Zuwendung!”

Petra

Faszien und Psoas Release Workshop

Faszien, Trauma & Emotionen


Workshop & Weiterbildung mit Melanie Hutter 

09. & 10. November 2024

Lass alten Ballast los und lerne in einem sicheren Rahmen deinen Körper und den Zusammenhang zwischen Emotionen und Körperempfindungen besser verstehen.
Überlastung, Stress oder traumatische Erfahrungen zeigen sich oft in Form von körperlichen Beschwerden und Blockaden, gespeichert in den Muskeln und vor allem den Faszien. Der Psoas Muskel, unser HĂŒftbeuger, ist auch als „Angst-und Flucht Muskel“ bekannt und kann, wenn chronisch zusammengezogen, vielerlei Schmerzen und Symptome hervorbringen, von RĂŒckenproblemen bis Kurzatmigkeit. In den 2 Tagen zeigt Melanie wie wir durch achtsames Faszientraining und Massagetechniken die Muskeln wieder lockern und die zugrundeliegenden gespeicherten Emotionen und GefĂŒhle „befreien“. Das Ergebnis sind mehr LebensqualitĂ€t und ein Loslassen von emotionalem Ballast.

Ich habe fĂŒr mich ein besseres VerstĂ€ndnis fĂŒr verschiedene Körperfunktionen des Psoas mitgenommen. Ich war echt fasziniert und Melanie hat die Theorie und Körperpraxis sehr verstĂ€ndlich nahegebracht. Die Übungen, die ich gelernt habe, baue ich in meine Yogapraxis ein. Und nicht zu vergessen, die Massagepraktik die wir gelernt haben und die Massage selbst war ein absolutes HIGHLIGHT đŸ˜€đŸ’«â€ïž
Ich bin Melanie echt dankbar fĂŒr diesen Workshop und den schönen Tag mit ihr und den Teilnehmern
Liebe GrĂŒĂŸe Susi H.

Was du lernst:

Tauche in die faszinierende Faszienwelt ein:

  • lerne was Faszien sind und mit welchen Bewegungen sie angesprochen und gelöst werden
  • erfahre wissenschaftliche Erkenntnise ĂŒber Faszien als Sinnesorgan
  • lerne ĂŒber den Zusammenhang von Faszien und GefĂŒhlen.
  • Anatomie „ALIVE UND FELT“: Fühle und erfahre die Anatomie des M. Iliopsoas
  • Lerne die anatomischen ZusammenhĂ€nge des M. Iliopsoas mit anderen Muskeln kennen und dessen Relevanz fĂŒr das (Yoga-) Training
  • gehe in die Selbsterfahrung von Release auf emotionaler, geistiger und körperlicher Ebene.
  • verbessere deine Körperhaltung
  • lindere RĂŒckenschmerzen:
  • verstehe besser was Trauma ist
  • finde Zugang zu deinen eigenen Emotionen
  • stĂ€rke Selbstkontakt und Selbstkenntnis
Was erwartet dich?
  • Erlebe verschiedene Arten des Faszientrainings
  • Erfahre mehr über den 6. Sinn der Faszien
  • Erlebe Faszie(n) als Sinnes- und Verbindungsorgan
  • Erfahre eine Yogatherapie Praxis speziell für den M. Iliopsoas
  • Verstehe physische, emotionale und mentale ZusammenhĂ€nge und Aspekte des Iliopsoas
  • Lerne und erfahre eine tiefgreifende Psoas Massage Praxis
  • Verfeinere deine Körperwahrnehmung
  • Aktivierung deiner SelbstheilungskrĂ€fte

Durch Melanies Background als Bewegungstherapeutin, TanzpĂ€dagogin, Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin wird es ein kurzweiliges, buntes Wochenende. Sie vermittelt ihr breites Wissen fachĂŒbergreifend, spielerisch und immer Praxis- und Erfahrungsbezogen.

Über Melanie

Sportwissenschaftlerin – Yogalehrerin – Bewegungstherapeutin – Sporttherapeutin – Bodyworkerin

Ihre Mission ist es schon seit mehr als 20 Jahren Menschen fĂŒr innere und Ă€ußere Bewegung zu motivieren.

Sie folgte 2009 ihrer Berufung mit dem Studium der Sportwissenschaften, mit den Schwerpunkten Sport- und Bewegungstherapie und TanzpÀdagogik an der UniversitÀt in Konstanz. Seit 2012, zum Ende ihres Sportwissenschaftlichen Studiums, beschÀftigt sie sich auf wissenschaftliche Art und Weise mit dem Thema Faszien.

Seit 2012 hat sie an verschiedenen Yogalehrerausbildungen und Fortbildungen in Deutschland, Schweiz, Indien, Sri Lanka, Thailand, Bali, Australien, Guatemala, Mexiko, Costa Rica teilgenommen und somit einen ĂŒberaus umfassenden Wissens- und Erfahrungsschatz angeeignet.

Heute leitet sie Yogakurse, Workshops und Retreats, lehrt bei Yogalehrer/ innenausbildungen als Gastdozentin, arbeitet im betrieblichen Gesundheitsmanagement fĂŒr Unternehmen, bietet ayurvedische Fastenkuren und persönliche Bodywork-Sessions an.

Ausserdem arbeitet Melanie neben der SelbstĂ€ndigkeit seit 9 Jahren in einer psychiatrischen Klinik in der Bewegungstherapie und unterstĂŒtzt Menschen in Gruppen-und Einzeltrainings auf dem Weg zu mehr Bewusstheit, Selbstkontakt und Selbstwirksamkeit.

Durch die bewegungstherapeutische klinische Arbeit durfte sie den Zusammenhang von Psyche und Faszien genauer erfahren.

Mehr zu Melanie
Instagram: bewegungsoase
Homepage: https://www.bewegungsoase.de

Zeit & Kosten

Zeit:

Samstag 9. November, 10 – 17 Uhr
Sonntag 10. November 09 – 17 Uhr

1,5 h Mittagspause

Kosten:
280€

das wort unplug

Initiative Digitales Fasten

Mach mit beim Digitalen Fasten

FĂŒr Alle die bemerken das sie zu viel am Computer oder Handy sind und etwas gegen die (Ab-) Lenkung der Aufmerksamkeit tun möchten!

Info

Durch das Internet, Social Media und den Massenmedien nehmen wir stĂ€ndig neue Informationen, auf die wir nicht mehr verdauen können, welche gleichzeitig aber eine AbhĂ€ngigkeit erzeugen. Zuviel Zeit am Handy oder dem Bildschirm resultiert oft in einer permanenten Überstimulierung, Irritierbarkeit, Erschöpfung und Leere bis hin zu Depression. Wie der Körper, brauchen auch unsere Sinne und der Geist Pausen und Momente der Stille und möglichst natĂŒrliche EindrĂŒcke. (Hier ein kleiner Artikel ĂŒber die Auswirkungen des digitalen Overloads: )

Gemeinsam können wir uns unterstĂŒtzen mindestens einmal in der Woche einen Tag (meistens Sonntag) lang auszusteigen, um neue innere und Ă€ußere RĂ€ume zu öffnen. Wir geben euch Tipps und eine kleine unverbindliche Struktur, um aufzutanken, loszulassen, Achtsamkeit zu entwickeln, Stille zu erfahren, zu meditieren, Yoga zu machen, kreative Projekte anzugehen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen!
Hier ein Erfahrungsbericht von Daisy ĂŒber 3 Tage digitalem Fasten.

Hier weitere tipps

Hier weitere Tipps
jeder kann das auf seine VerhÀltnisse anpassen. Alles ist unverbindlich und als Inspiration gedacht.
Gerne auch Bekannte und Freunde einladen!

wir meditieren gemeinsam jeder fĂŒr sich um 8, 14 und 21 Uhr fĂŒr 20 Minuten.
Ein Break um zurĂŒckzukommen zum Körper und zum Atem und sich innerlich mit den anderen Teilnehmern zu verbinden.
Am Besten ist eine simple Aufmerksamkeitsmeditation d.h wir versuchen einfach mit dem zu sein was ist, still sitzen, Körper und den Atem spĂŒren…zulassen und hineinentspannen. Man muss das nicht mal Meditation nennen

(wer eine Anleitung braucht kann hier ein Beispiel finden: https://soundcloud.com/user-560952078/tt-vipassana-meditation

Zur Vorbereitung:

– Überlege dir eine unverbindliche Struktur fĂŒr den Tag
– anderen Menschen bescheid sagen das du offline bist
– Wecker, Uhr besorgen
– wichtige Arbeiten am Tag vorher erledigen
– Am Vorabend etwas frĂŒher Laptop und Handy aus…einen ruhigen Abend gestalten…
– vielleicht das Wichtigste: Laptops, Handys etc in eine Schublade machen oder sonstwie wegpacken.

Tipps und Hinweise

– Immer wieder wĂ€hrend des Tages den Fokus auf den Körper und Atem legenn,
– versuchen PrĂ€senz zu schaffen.
– die Sinne aktivieren: bemerke was du siehst, riechst, hörst, schmeckst, fĂŒhlst…beobachte die Reaktionen und Tendenzen des Geistes.
– umgebe dich mit natĂŒrlichen Impressionen.
– generell untersuche die QualitĂ€t deiner Aufmerksamkeit. Auf was fokussierst du?
– Was passiert innerlich?
– loslassen und entspannen!

Hier eine kleine Liste möglicher AktivitÀten:

– Spaziergang in der Natur
– Yoga kann helfen den Tag frisch zu starten.
– schönes Bad
– Gemeinschaft geniessen (Lockdownkonform natĂŒrlich)
– GesprĂ€che fĂŒhren
– Brief schreiben
– Mit Katzen spielen..oder Hunden, Ziegen, Meerschweinchen…
– mit Kindern sein und spielen
– Musik machen
– singen, chanting
– Malen
– handgeschriebenes Tagebuch, Erfahrungen, Reflektionen aufschreiben
– langsam und achtsam kochen
– genauso langsam und achtsam essen
-….

Nachbereitung:

– bitte gerne eure Erfahrungen und Reflektionen mit uns teilen!
info@somayoga-freiburg.de

Ansonsten:
Happy Digitaler Fastentag!