~ Soma Yoga Workshops ~

Wir bieten ein ständig wechselndes Workshop und Veranstaltungsprogramm: Spannende Themen, Gastlehrer, Vorträge, Tagesworkshops, Kirtan und Mantra, alles rund um die Themen Yoga und Ayurveda

* Yoga & Brain Research Workshop* 
What brain science really tells us about the impact of yoga on cognition and brain capacity

mit ­Dr. Ruth Adam

Samstag, 17. Februar 2018

In this workshop you will learn about how yoga actually changes the brain, as shown by scientific research. We will start by reviewing the basics of brain anatomy and the methods used in brain research. This will be followed by a close examination of the cognitive and neuronal changes brought about by yoga practice, with a special focus on meditation and pranayama. We will end by discussing how specific asanas affect the brain.
The workshop will also include a related meditation and pranayama practice.
This workshop will be in English with some German-translation possible on demand!

mehr Infos über den Workshop

The workshop is suitable for anyone who is interested to know how yoga practice affects his brain. It is also beneficial for teachers who want to know which information they can accurately share with their students!

About: ­
Dr. Ruth Adam (Ruthi) is a neuroscientist and a yoga teacher. She holds a master degree in Cognitive Science and a Ph.D. in Neuroscie­­nce. She was the lead investigator in research projects examining attention and emotion processing in the brain at the Max-Planck-Institute, University of Heidelberg and the University Hospital of Munich (LMU). She teaches active-yet-grounding vinyasa-flow as well as relaxation and stress-release classes, all with humor and joy. She is committed to using scientific knowledge to better understand the practice of yoga.

Zeit: 14 – 17.30 Uhr
Kosten: 60,- Euro / 55,- Euro erm.

Yin Yoga Workshop
Tschüss Winter – Hallo Frühling – aus der Stagnation ins Fließen kommen
mit Christina Jalner

Samstag, 03. März 2018

Ins Fließen-Kommen und Sich-Öffnen stehen im Fokus dieses Yin Yoga Workshops. Die Yin Yoga Positionen fördern den gesamten Stoffwechsel des Körpers und unterstützen ihn darin, Schlacken und Abfallprodukte zu beseitigen. Unsere komplette Körperstruktur wird auf der einen Seite auseinandergezogen und auf der anderen Seite komprimiert –  so wird der Gewebestoffwechsel angeregt und Gelenke, Sehen & Muskulatur stark und geschmeidig.

Yin Yoga ist eine hervorragende Ergänzung zu allen kraftvollen Yogarichtungen und für jedes Level geeignet.
Yin Yoga ist eine meditative Yogarichtung, deren Ursprung neben der indischen in der taoistischen Weltanschauung und hier in der traditionellen chinesischen Medizin liegt. Das Ziel ist durch Ruhe, Entspannung & Achtsamkeit unsere Lebensenergie ungehindert auf allen Ebenen zum Fließen zu bringen.

weitere Informationen

Mit dem zurückkehrenden Licht kommt auch ganz allmählich der Frühling, die Natur erwacht aus langem Winterschlaf und mit ihr wir Menschen: Überall blüht und sprießt es, die Vögel zwitschern munter, zuhause steht der Frühjahrsputz an und vielleicht planen wir eine Entschlackungskur. Diese Jahreszeit steht im Zeichen der Wandlungsphase des Holzes und die TCM empfiehlt, uns genau jetzt regelmäßige und ausreichend zu dehnen und zu strecken, damit nach der kalten, dunklen Jahreszeit unsere Leber und Gallenblase und ihre entsprechenden Meridiane in Schwung kommen und somit unsere Lebensenergie mit dem Puls des erwachenden Lebens zu strömen beginnt.

Geht es Leber und Gallenblase gut, dann sind wir auf körperlicher Ebene gesund und verfügen über viel Power. Die Leber ist unterstützt von der Gallenblase unser wichtigstes Entgiftungsorgan, hält unseren Stoffwechsel auf Trab, trägt auch zur Verdauung bei und hält Bänder, Sehnen und die Gelenke geschmeidig. Auch unser geistig-emotionales Wohlbefinden hängt von einer gut funktionierenden Leber ab: So sind wir lebensfroh, entscheidungsfreudig, ausgeglichen und strömen positiv mit dem Leben und seinen Veränderungen. Auf dieser Ebene können wir die Zeit des Neubeginns also sehr gut dafür nutzen, uns darüber bewusst zu werden, wo genau unsere Wurzeln liegen, wo es in uns lebendig ist, wo es eng wird in uns oder wo es gar stagniert.

So steht das ins Fließen-Kommen und Sich-Öffnen im Fokus dieses Yin Yoga Workshops. Die Yin Yoga Positionen fördern den gesamten Stoffwechsel des Körpers und unterstützen ihn darin, Schlacken und Abfallprodukte zu beseitigen. Unsere komplette Körperstruktur wird auf der einen Seite auseinandergezogen und auf der anderen Seite komprimiert –  so wird der Gewebestoffwechsel angeregt und Gelenke, Sehen & Muskulatur stark und geschmeidig.

Yin Yoga ist eine hervorragende Ergänzung zu allen kraftvollen Yogarichtungen und für jedes Level geeignet. Bitte warme Übungskleidung und Socken mitbringen. Yin Yoga ist eine kühlende Praxis!

Yin Yoga ist für alle Levels geeignet
Das Üben kann auf allen Levels stattfinden. Es kommt nicht darauf an, wie weit man in eine Position kommt, der Fokus liegt mehr auf der inneren Achtsamkeit, auf dem Fühlen, was wirklich innerlich vor sich geht.

Wir werden viele Hilfsmittel nutzen, um angenehmer in die Positionen zu finden und diese über einen längeren Zeitraum gut halten zu können. Wer zuhause über eine Yogarolle oder sein eigenes Meditationskissen verfügt, kann diese Hilfsmittel gerne mitbringen.

Zeit: 16.00 – 18.30 Uhr
Kosten: 35,00 Euro / 30,00 Euro für Studenten & Schüler
Info: Bitte für diesen Workshop warme Kleidung mitbringen.

Anmeldung: info(at)somayoga-freiburg.de

Kirtan und Mantraabend

mit Ralf Schultz, Amanda Dehn & der Soma Yoga Azubi Kirtan Band
Samstag, 03. März 2018

„God respects me when i work, but he loves me when i sing“ 

  Rabindranath Tagore
 
Kirtan ist die traditionelle Praxis des Chantens, des Singens von Mantras und Sutras, die vor allem im Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe) praktiziert wird. Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan und Mantra Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, es reinigt das Herz und die Emotionen.

Durch Hingabe an den Klang, die Vibration, und das Wissen um die innere Bedeutung der Mantras können wir tief loslassen und den Fluss von Gnade und Anmut in unser Leben einladen. Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst führen können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen!

Ein Teil des Kirtans wird von unserer aktuellen Lehrer Ausbildungsgruppe gestaltet – don´t miss it – jai ma guru!

Zeit: 19 – 20.30 Uhr
Kosten: Spendenbasis ab 10 Euro

* Yoga, Wandern, Ayurveda *
Urlaubsretreat im Tirol mit Ralf Schultz und Brigitte Weiss

23. –  28. Juni 2018

Eingebettet zwischen dem Wettersteingebgirge und dem Naturpark Karwendel liegt das Leutaschtal – ein sonniges Hochtal auf ca. 1150m. Wandern, Yoga, Sauna, Ayurveda Massagen, gutes Essen. Ideal um sich wieder aufzuladen, die Natur zu genießen und still zu werden. Der Retreat findet in der von Maria und Wolfgang Pfeiffer liebevoll geführten Pension Aufatmen statt; hier gibt es mehr Informationen: Pension Aufatmen

Inklusive:
* 5 Übernachtungen im Doppelzimmer 
* Freie Benützung des Wohlfühl-Refugiums, Sauna und Spa Bereich
* Ayurvedischer, vegetarischer Brunch & Abendessen
* Yoga, Pranayama & Meditation
* Wanderungen

Frühbucherpreis bis zum 20. März 2018:
Preis / Person im Doppelzimmer: 750,- Euro, danach 799,- Euro

Für weitere Infos und Fragen bitte melden: info@somayoga-freiburg.de

Ayurveda Basis Ausbildung
Selbstheilung & Ayurvedische Massage
mit Brigitte Weiss und Ralf Schultz 

06. / 07. Oktober 2018

Ayurveda ist eine wunderbare ganzheitliche Naturmedizin und das zugrundeliegende Gesundheitssystem des Yoga. An diesem Wochenede erfährst du viele Methoden und Tipps zur Selbstheilung und Wohlbefinden und eine fundierte Vermittlung von Ayurvedischen Massagetechniken!

weitere Informationen

An insgesamt 3 Wochenenden bekommst du fundamentale theoretischen Grundlagen und viele wichtige praktische Methoden des Ayurveda und der ayurvedischen Massage ver­mittelt, die helfen, dein Leben in eine neue Richtung zu lenken und beratend anderen zur Seite zu stehen. Jedes Wochenende beinhaltet sanfte ausgleichende Asanapraxis, Pranayama und Meditation, theoretische Lektionen, Reflexionen und praktische Einheiten zum Erler­nen grundlegender ayurvedischer Massagetechniken.
Für die Ausbildung sind keine besonderen Vorkenntnisse nötig. Sie richtet sich an alle, die an positiver Lebensveränderung interessiert sind. Besonders interessant ist sie auch für diejenigen, die mit Menschen beratend, lehrend oder therapeutisch arbeiten.

Die Ausbildung bietet:

  • Viele praktische Tipps und Methoden zur Selbstheilung und positiver Verände­rung, um eigene gesundheitliche Probleme anzugehen
  • Vertiefende Kenntnisse über Yoga und Ayurveda
  • Fundierte Vermittlung ayurvedischer Massagetechniken
  • Selbsterkenntnis
  • Entwicklung heilender und positiver Kräfte für das Wohl aller Wesen und der Erde

Wochenende: 06. / 07. Oktober 2018

* Der ganzheitliche Ansatz des Ayurveda
* Spiritueller Hintergrund: das gemeinsame Weltbild von Yoga und Ayurveda
* Die Gunas und Karma
* 3 Doshas: Vata, Pitta, Kapha
* Analyse der Konstitution: Wer bin ich?
* Was ist Heilung aus ayurvedischer Sicht?
* Die Kunst der Ayurvedischen Massage:
* Ayurvedische Selbstmassage
* Erhalten und lernen von Gesichts- und Nackenmassage

Öle und Hilfsmittel werden gestellt, nach der Anmeldung bekommt Ihr noch weitere Infos was mitzubringen ist!

dieses Wochenende ist Teil einer Weiterbildung in 3 Modulen:
weitere Termine: 10. / 11. November und 08. / 09. Dezember 2018
weitere Infos & Kosten
: somayoga-freiburg.de/ayurveda-ausbildung

Zeit: Samstag: 9.00 – 18.00 Uhr, Sonntag: 9.00 – 17.00 Uhr (mit Pausen)
Anmeldung: info(at)somayoga-freiburg.de

Wir freuen uns über Deine Nachricht!

 ~ Om Shanti ~

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