Kurse

kurse

"I am rooted, but I flow." ~ Virginia Woolf

Willkommen zu unseren Kursen bei Soma Yoga.
Wir bieten Klassen fuer alle Levels an. Ob du das erste mal Yoga ausprobieren mochtest oder schon länger praktizierst.
Jede der Stunden bei uns hat einen integralen Charakter und folgt der alten Tradition des Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga in der durch bewusste Körper- und Atemarbeit der ganze Organismus gereinigt und balanciert wird. Eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Klarheit des Geistes sind die Folge.
Durch Kontemplative und Meditative Praktiken bewegen wir uns langsam raus aus dem Kopf und hinein in das Herz. Ein Platz der Akzeptanz und Offenheit in dem wir die Fülle des Moments erfahren können. Ohne Bewertung, ohne Leistungsdruck.

Alle Aspekte der Yoga Praxis werden praktiziert: die Haltungen (Asanas), Pranayama (Atem), Meditation, Mantra und Sound, Entspannung etc…
Jede Stunde hat einen Fokus und Schwerpunkt: Yin Yoga ist passiv und beruhigt, die Vinyasa Stunden sind bewegter und bringen dich in den Fluss. Aber schau dir gerne die genaueren Beschreibungen der einzelnen Stunden weiter unten an.

Du kannst die Klassen bei uns im Studio praktizieren oder von Zuhause online mitmachen.
Weitere Infos findest du auf der Anmeldung & Preise Seite. 

Die 19 Uhr Stunde am Dienstag wird von den KK bei regelmäßer Teilnahme bezuschusst!

Soma zuhause

Unser online unlimited Angebot

Mehr Infos

Neu! Jetzt nur ein link für alle Klassen (außer Meditation)
Bitte den Link per email (Info@somayoga-freiburg.de) oder Kontaktformular anfordern bzw. sich anmelden.
Online Yoga zuhause funktioniert am besten, wenn man sich innerlich vorstellt man schafft einen Raum wie im Yoga Studio.
Ohne Hetze die Matte vorbereiten, vielleicht eine Kerze anzünden oder mit Bildern und angenehmer Beleuchtung ein ruhiges Ambiente schaffen.
Sitzkissen und Decke bereit legen.
Alle elektronischen Geräte wie Handys ausschalten, Kinder versorgen und ein „nicht stören“ Schild an der Tür anbringen 😉
Wenn alles so weit ist den Laptop günstig platzieren, auf den Link klicken und los geht’s

Online Kursplan

Montag
18-19.30
yin yoga

Christina

20-21.15
basic

Noelia
Dienstag
06.04. - 09.04
Pranayama
Morgenpraxis - kostenlos!
bitte anmelden

07.30 - 08.15
Ralf
19-20.30
basic

Ralf
KK Kurs ab 13.04
Mittwoch
7.45 - 9
sound & flow


7.45 meditation
8.15 flow
Daisy, nicht am 07.04!


09.30 - 13
harmonium 1-1s

Daisy
17.30-18.45
soma flow

Ralf
19.30-21
yoga wave
medium flow

Meli
entfällt 07.04!
Donnerstag
17.30-19
gentle flow & meditation

Sundari Ma
19.30-20.45
agni flow

Ralf

21-21.30
meditation
für alle

Ralf

Freitag
28.04. - 01.05
AGNI DETOX
4 Tage Intensiv
bitte anmelden

07-8.45
Ralf & Daisy
16.30 - 18.00
Sound & Flow
Daisy
21-22
Freitag Specials
Infos bald

Samstag

Gong Bad & Yoga
20. Juni

Alan Steinborn

Sonntag
Kirtan & Mantra
2. Mai
18.30-20

Basic

Basic kurse

Montag 20 UHR MIT Noelia | Dienstag 19 UHR MIT Ralf (KK)

In einer Basic Stunde fokussieren wir auf das Grundlegende: Dehnung und Kräftigung der wichtigsten Muskeln, die exakte Ausführung der Yoga Positionen (Asanas), einfache Atem- und Meditationsübungen.
Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die Haltungen einzunehmen. Der Aufbau der Stunde ist langsamer als in den Vinyasa Stunden und es wird mehr erklärt.
Für alle geeignet!

DIE yogaLehrer und KK info

RALF SCHULTZ
Gründer und Leiter von Soma Yoga Freiburg

Ralf Schultz ist Co-Direktor von Soma Yoga Freiburg, praktiziert Yoga seit fast 24 Jahren und unterrichtet seit 20 Jahren. Er lernte Yoga in Indien kennen, wo er mehrere Jahre verschiedene Yoga und auch Buddhistische Traditionen studierte.

In laufe der Zeit machte er Erfahrungen mit fast allen „modernen“ Yogarichtungen wie Sivananda, Iyengar, Kundalini, Anusara, Ashtanga, Jivamukti und unter­richtet achtsamen Vinyasaflow. Gleichzeitig studiert und integriert er in seine Arbeit die ältere und grö­ßere Tradition des klassischen Yoga und Ayurveda bis hin zu westlichen

Weisheitstraditionen. Yoga ist für Ihn vorwiegend ein undogmatischer Weg der Selbstkenntnis, Erforschung und Veränderung.

Einen großen Einfluss auf ihn hatte die Zusammenarbeit mit Vamadeva David Frawley und Yogini Shambhavi, auf deren internationalen Retreats er über mehrer Jahre die Yogastunden leitete.

Seit vielen Jahren bildet Ralf Yogalehrer aus und leitet vertiefende Weiterbildungsseminare im Bereich Vinyasa Yoga, Ayurveda und Soundhealing. Er versteht es, seine Schüler auf humorvolle und undogmatsiche Art und Weise für den spirituellen Weg zu begeistern und zu inspirieren.

NOELIA GOMEZ

Noelia hat Hatha & Vinyasa Yoga gelernt, in Spanien und in Deutschland zertifizierte Ausbildungen abgeschlossen u. a. bei uns im Soma Yoga!

Sie führt dich mit Temperament, viel Herz und doch sanft durch die Vinyasa Stunde.
In ihren Klassen verschmelzen fließende, sanfte und doch kraftvolle Bewegungen, synchronisiert mit der Atmung, zu einer Meditation in Bewegung. Ihre Freude an Bewegung spiegelt sich in den dynamischen Klassen wieder, oft begleitet von Musik und eine Prise Humor.
Yoga heißt für sie Frieden, Hingabe und Freiheit, wo jeder sich selbst erkennen, verlieren und wieder finden darf.

KRANKENKASSEN KURS

Die 19 Uhr Stunde am Dienstag wird von den KK bei regelmäßer Teilnahme bezuschusst!

bitte fest anmelden 

Siehe Kursplan fur die nachsten Termine

Soma Flow

Soma Flow

Mittwoch 17.30 UHR MIT RALF

In dieser Stunde liegt der Fokus auf einer aufbauenden und regenerierenden Sequenz die den Körper sanft dehnt, kräftigt und öffnet, ohne ihn zu überfordern. 

Soma Mantras und Pranayama (Atemübungen) laden Körper und Geist wieder mit neuer Energie auf. Die Stunde ist eher in langsamen Tempo und sanft fordernd . Wir enden mit einer geführten Tiefenentspannung.

Für alle geeignet

RALF SCHULTZ
Gründer und Leiter von Soma Yoga Freiburg

Ralf Schultz ist Co-Direktor von Soma Yoga Freiburg, praktiziert Yoga seit fast 24 Jahren und unterrichtet seit 20 Jahren. Er lernte Yoga in Indien kennen, wo er mehrere Jahre verschiedene Yoga und auch Buddhistische Traditionen studierte.

In laufe der Zeit machte er Erfahrungen mit fast allen „modernen“ Yogarichtungen wie Sivananda, Iyengar, Kundalini, Anusara, Ashtanga, Jivamukti und unter­richtet achtsamen Vinyasaflow. Gleichzeitig studiert und integriert er in seine Arbeit die ältere und grö­ßere Tradition des klassischen Yoga und Ayurveda bis hin zu westlichen

Weisheitstraditionen. Yoga ist für Ihn vorwiegend ein undogmatischer Weg der Selbstkenntnis, Erforschung und Veränderung.

Einen großen Einfluss auf ihn hatte die Zusammenarbeit mit Vamadeva David Frawley und Yogini Shambhavi, auf deren internationalen Retreats er über mehrer Jahre die Yogastunden leitete.

Seit vielen Jahren bildet Ralf Yogalehrer aus und leitet vertiefende Weiterbildungsseminare im Bereich Vinyasa Yoga, Ayurveda und Soundhealing. Er versteht es, seine Schüler auf humorvolle und undogmatsiche Art und Weise für den spirituellen Weg zu begeistern und zu inspirieren.

YIN

Yin

montag 18 UHR MIT christina

Im Christinas Yin Yoga Workshops und Unterricht fließen sowohl Elemente aus diesen Ausbildungen als auch Erfahrungen aus dem Unterrichten und ihrer persönlichen Yogapraxis mit ein. Yoga hat Christina einen Weg aufgezeigt, auch in den herausfordernden Momenten im Leben Frieden & Glück zu empfinden: Inspiriert von den uralten Lehren des Yoga, dem Glauben an die Kraft der Liebe und daran, dass Ausdehnung und Verbunden-Sein in jedem Augenblick bei uns selbst beginnen kann, begegnet Christina dem Leben mit offenem Herzen und dem Wunsch, auch anderen zu vermitteln, was es für sie heißt, im alltäglichen Leben Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

CHRISTINA JALNER

Christina hat bei Sundari Ma und Ralf Schultz ihr Vinyasa Yoga Teacher Training und eine Yoga & Ayurveda Therapie Ausbildung abgeschlossen. Der Yin Yoga Basis-Ausbildung bei Stefanie Arend folgte ein Yin Yoga TT mit Joe Barnett…

… zertifizierter Meisterschüler und Senior Assistent der Grilleys.

In Christinas Yin Yoga Workshops und Unterricht fließen sowohl Elemente aus diesen Ausbildungen als auch Erfahrungen aus dem Unterrichten und ihrer persönlichen Yogapraxis mit ein. Yoga hat Christina einen Weg aufgezeigt, auch in den herausfordernden Momenten im Leben Frieden & Glück zu empfinden: Inspiriert von den uralten Lehren des Yoga, dem Glauben an die Kraft der Liebe und daran, dass Ausdehnung und Verbunden-Sein in jedem Augenblick bei uns selbst beginnen kann, begegnet Christina dem Leben mit offenem Herzen und dem Wunsch, auch anderen zu vermitteln, was es für sie heißt, im alltäglichen Leben Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Gentle flow & Meditation

Gentle flow & Meditation

DONNERSTAG 17.30 UHR MIT Sundari Ma

GENTLE FLOW & MEDITATION 
DONNERSTAG, 17.30-19 

Gentle Flow ist eine restorative Yogastunde, in der fließende Sequenzen und sanfte Dehnungen praktiziert werden, um das Nervensystem zu beruhigen und den Körper für die anschließende Meditationspraxis vorzubereiten. Mantra und Meditation sind yogische Methoden, die Sinne nach innen zu wenden und den Geist zu transzendieren, um vom Nektar des eigenen Seins zu kosten. Die Stunde ist eine Einladung, tief los zu lassen, sich zu erden, und mit der innewohnenden Leichtigkeit im Herz zu verbinden. Jede Stunde endet mit geführter Entspannung.

SUNDARI MA
Gründerin von Soma Yoga Freiburg

Sundari Ma schöpft aus ihrer mehr als 25-jährigen Praxis und Erfahrung, und webt die Alchemie ihres spirituellen Weges in ihre Angebote, welche Räume öffnen für Selbsterforschung, Authentizität, Heilung und Selbstausdruck.

Es ist ihre Intention, Menschen darin zu unterstützen, die Verbindung zur heiligen Kraft des Lebens wiederzuerwecken, die allem Sein zugrunde liegt. Sundari Ma lebt in Freiburg und bietet Ausbildungen, Workshops und internationale Retreats an, in denen sie Meditation, Yoga, Ayurveda und spirituelle Philosophie miteinander verbindet. Bei Soma Yoga leitet sie die 6-monatige Fortbildung Meditation – Reise nach Innen. Sundari unterrichtet Meditation als einen inneren Prozess der Selbsterforschung, der den natürlichen Zustand von vibrierender Glückseligkeit erfahrbar macht. Durch kontemplative Praktiken und intuitive Reflektion begleitet sie Menschen durch psychologische Blockaden und Limitierungen, und vermittelt in ihrem Unterricht, wie man Spiritualität und „den Marktplatz des Lebens“ miteinander verschmilzt.

Seit Juni 2015 ist sie Schülerin des Advaita Tantra Lehrers Igor Kufayev und wurde von ihm in den Weg des Herzens – den Weg der neurophysiologischen Transformation – initiiert. Neben der Vertiefung ihres eigenen inneren Prozesses wird sie von Igor in der Tradition des Kashmir Shaiva Tantra unterwiesen – einer Philosophie der Einheit, die alle Existenz als vibrierendes Bewusstsein erkennt. Sundari repräsentiert seine spirituelle Gemeinschaft Flowing Wakefulness in Deutschland und führt Menschen in seine transformative Arbeit ein, die Suchende unterstützt, ihr innewohnendes Potential zu realisieren und zu leben. Im Soma Yoga findet jeden Monat das „Meditation Gathering: The Transformational Teachings of Igor Kufayev“ statt, welches seine Lehre vorstellt. Deweiteren können Einzel-Sessions mit Sundari gebucht werden, um mehr über den „Weg des Herzens“ zu erfahren, oder als individuelle Unterstützung auf dem spirituellen Weg.

Sound & Flow

Sound Meditation & Flow

Mittwoch 07.45 UHR & Freitag 16.30 uhr MIT Daisy

Movement & Breath woven through the yogic science of asana, can immediately show themselves as a doorway into the inner world for many. And this is the bhav (spirit) with which this class is offered. Through simple, conscious movements we can bring the senses from scattered and distracted back to the present moment. The element of sound healing is introduced in an accessible and harmonizing way to bring each of us present into a deeper connectivity with ourselves and the world around us.

„Daisys Unterricht ist immer eine wirklich nahrhafte und inspirierende Zeit. Jedes Mal, wenn ich an ihrem sanften und authentischen, aber verspielten Yoga-Kurs teilnehme, fühle ich mich zentrierter und verbunden mit meinem eigenen Kern. Sie erinnert mich an den Zweck und die Reinheit der Yoga-Praxis und an die angeborene Güte, die wir alle in unseren Herzen tragen.

Sie weiß auch, wie sie mit jedem ihrer Schüler umgeht und mit ihm interagiert.

Ich empfehle ihren Ansatz jedem, der herausfinden möchte, wer er auf einer tieferen Ebene ist. “ 
~ Julia Okt 2020 

Daisy Bowman is a British yoga teacher and musician from the global community of seekers on an inner journey – Saadho. Her journey started in England where she undertook yoga teacher training and intense yoga sadhana for many year. She is a seeker of the stillness and silence within and is dedicated to sharing her journey as a joyful, collective means to experience deep connectivity with existence. She regularly offers sound, kirtan and meditation workshops as well as yoga classes at Soma Yoga.

Yoga Wave

Yoga Wave

Mittwoch 19.30 UHR MIT Melanie

Beginnend mit der Verbundenheit zur Erde durch sanfte Mobilisation am Boden, Konzentration (Dharana) und Mantra folgt eine verspielte, dynamisch fliessende Asanapraxis. Dabei erleben wir unseren Atem als gleichbleibende „Welle“ von kommen und gehen von der sich die Bewegung initiieren und führen laesst Auf die erwärmende und fast tänzerische Asanasequenz folgt ein Ausklang mit passiv und restorativ gehaltenen Asanas der die Intergration der vorangehenden komplexeren Bewegungsabläufe unterstützt und uns auf allen Ebenen zur Ruhe kommen lässt. Für alle mit etwas Yoga- bzw. Bewegungserfahrung!

Für alle mit etwas Erfahrung

MELANIE SEEGER

Melanie ist seit 2018 zertifizierte Vinyasa Yogalehrerin. Ihre Ausbildung machte sie bei Ralf und Team im schönen Soma Yoga Studio. Dankbar für die intensive Zeit der Ausbildung freut sie sich nun sehr, im Soma Yoga Studio mitwirken zu können.

Berührt von den Geheimnissen der Yogapraxis und vor allem der Yogaphilosophie geht sie mit viel Neugierde und Freude Schritt für Schritt tiefer in die Welt des Yoga.

„Yoga gibt mir immer wieder Halt, Ruhe und Klarheit“

Seit 2015 praktiziert sie regelmäßig Yoga, jedoch ist Körper und Bewegung schon lange ein wichtiges und intensives Forschungsfeld für Melanie. Sie ist ausgebildete Bühnentänzerin sowie Pilatestrainerin und machte eine zweijährige Fortbildung in Tanz- und Ausdruckstherapie. Derzeit befindet sie sich in Ausbildung zum Body Mind Centering®️ somatic movement educator.

Agni Flow

Agni Flow

DONNERSTAG 19.30 UHR MIT RALF

Eine etwas intensivere Hatha Yoga Klasse im Flow Stil. Agni bedeutet Feuer. Es ist die Kraft der Reinigung und Umwandlung durch Hitze, Bestrebung, Selbstdisziplin und Erkenntnis.
Wir praktizieren verschieden Techniken des Hatha Yoga (Asana, Pranayama, Bandha, Mantra, Visualisierung und Meditation), um das innere Feuer zu aktivieren, angesammelte Spannungen und Negativitäten zu verbrennen und wieder in ein inneres Gleichgewicht zu kommen.
Für alle mit etwas Erfahrung geeignet.

RALF SCHULTZ
Gründer und Leiter von Soma Yoga Freiburg

Ralf Schultz ist Co-Direktor von Soma Yoga Freiburg, praktiziert Yoga seit fast 24 Jahren und unterrichtet seit 20 Jahren. Er lernte Yoga in Indien kennen, wo er mehrere Jahre verschiedene Yoga und auch Buddhistische Traditionen studierte.

In laufe der Zeit machte er Erfahrungen mit fast allen „modernen“ Yogarichtungen wie Sivananda, Iyengar, Kundalini, Anusara, Ashtanga, Jivamukti und unter­richtet achtsamen Vinyasaflow. Gleichzeitig studiert und integriert er in seine Arbeit die ältere und grö­ßere Tradition des klassischen Yoga und Ayurveda bis hin zu westlichen

Weisheitstraditionen. Yoga ist für Ihn vorwiegend ein undogmatischer Weg der Selbstkenntnis, Erforschung und Veränderung.

Einen großen Einfluss auf ihn hatte die Zusammenarbeit mit Vamadeva David Frawley und Yogini Shambhavi, auf deren internationalen Retreats er über mehrer Jahre die Yogastunden leitete.

Seit vielen Jahren bildet Ralf Yogalehrer aus und leitet vertiefende Weiterbildungsseminare im Bereich Vinyasa Yoga, Ayurveda und Soundhealing. Er versteht es, seine Schüler auf humorvolle und undogmatsiche Art und Weise für den spirituellen Weg zu begeistern und zu inspirieren.

Intensiv kurse

 

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Kursplan

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