200h TT Yogalehrer Ausbildung 2024 – nur noch 1 Platz frei!

Workshops & Events 

zwei leute singen

Kirtan

Mantra, Klang & Meditation mit Daisy & Ralf

Freitag 5. April 19:00  – Navaratri Kirtan

Preis: 20€

Die heilsame Wirkung auf Körper und Herz

Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, in den wir uns mehr und mehr fallen lassen können.
Zusammen zu singen verbindet und reinigt den “Spiegel unseres Herzen”. Man muss dabei nicht “schön” singen können. Erlaube dir durch die eigene Stimme Emotionen und Gedanken loszulassen und durch die innere Hingabe positive Kraft zu schöpfen.

Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst führen können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen! 
Zusammen Singen  hat eine erwiesenermaßen heilsame Wirkung, es

  • unterstützt die Atemtätigkeit
  • stärkt das Herz
  • kurbelt die Darmaktivität an
  • bringt den Kreislauf in Schwung
  • reguliert den Blutdruck
  • erhöht die Sauerstoffsättigung im Blut
  • regt die Selbstheilungskräfte an
  • löst Verspannungen
  • sorgt für Ausgeglichenheit
  • baut Aggressionen ab
  • vertreibt Ärger und Stresssymptome
  • hebt die Stimmung
  • hält das Gedächtnis in Schuss
  • fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • macht kontaktfreudiger und selbstbewusster.
    Schon nach dreißig Minuten Singen produziert unser Gehirn erhöhte Anteile von Beta-Endorphine, Serotonin und Noradrenalin. Stresshormone wie zum Beispiel Cortisol werden praktischerweise gleich mitabgebaut.

You can read and download the soma Mantras here.

Meditation Fortbildung: NEKTAR DES SELBST

mit Sundari Ma - Die Kunst & Praxis tantrischer Meditation

4- monatige Fortbildung an 4 Wochenenden, März – Juni

Du wolltest schon immer mal tiefer in die Praxis der Meditation eintauchen oder du unterrichtest selber Yoga oder Meditation? Dann habe ich einen besondere Empfehlung für dich: Eine 4-monatige Fort- und Weiterbildung in der Kunst der Meditation mit der wunderbaren Sundari Ma. Korrekt verstanden führt Yoga immer zur Meditation als ein Weg des inneren Erwachens und zur Erkenntnis des eigenen Selbst. Sundari Ma hat die Fähigkeit einen Raum zu öffnen, der anstrengungslos den meditativen Prozess vertieft und Hingabe an die innere Entfaltung möglich macht. Durch ihre kompetente, auf eigener Erfahrung basierender Begleitung, wirst du ungeahnte Fortschritte machen.

Info

Meditation wird in sämtlichen spirituellen Traditionen als die höchste Praxis angesehen. Gleichzeitig ist sie unser natürlicher Zustand, den es gilt wiederzuerlangen. Meditation wird seit Tausenden von Jahren praktiziert, um Zugang zur Essenz im Herzen zu finden, die in den yogischen Schriften als Sat-Chit-Ananda bezeichnet wird, die all-umfassende, bewusste und ekstatische Matrix unseres Mensch-Seins.

Unser physischer und subtiler Körper ist ein wahres Wunderwerk, und darauf angelegt, uns die Erfahrung spirituellen Erwachens zu ermöglichen. Die tantrische Herangehensweise in Bezug auf Meditation ist brillant und kraftvoll. Sie spezialisiert sich auf Möglichkeiten, den inneren Körper zu öffnen, mit dem Geist und unserer Lebenskraft zu arbeiten und unseren Atem auszudehnen, so dass sich uns ganz natürlich die Portale in vibrierendes Bewusstsein offenbaren.

In dieser Fortbildung und Sadhana-Reihe bist du eingeladen, die Mysterien des Herzens und das zeitlose Verständnis der tantrischen Lehre zu erforschen, die das Leben, den Körper und die Welt als Ausdruck des Bewusstseins in allen Facetten bejaht und verehrt.

Wie würde es sich anfühlen…

 ✧   Einfühlsame Begleitung bei der Vertiefung deiner Meditationspraxis und der Erforschung deines Bewusstseins zu erhalten

✧   den Griff psychologischer Tendenzen und alter Muster zu lösen, die deiner Evolution nicht mehr dienen

✧   deine einzigartigen Fähigkeiten aus der Tiefe des Bewusstseins zu schöpfen, um sie mit der Welt zu teilen

✧   Unterstützung und Inspiration aus einer Gemeinschaft von Menschen zu empfangen, die sich der individuellen und kollektiven Heilung, der Authentizität und Liebe verschrieben haben

✧   in ein kraftvolles Feld einzutauchen, das die Transformation von Bewusstsein initiiert und beschleunigt

✧   dich hinzugeben an die Flamme der Liebe, die in deinem Herz verborgen ist

✧   deine Augen und dein Herz zu öffnen für die Schönheit dieses Moments und die Heiligkeit dieser Erde und Realität

Was erwartet dich in dieser Fortbildung?

Grundlage dieser Fortbildung wird die Weisheitsschrift Vijnana Bhairava sein, die durch ihre zeitlose Relevanz und die Schönheit der Lehre als wahres Juwel bezeichnet werden kann. Sie gilt als der geschickteste Leitfaden für die Entwicklung des Bewusstseins durch Meditation, und wird auch als “Handbuch zur Selbstverwirklichung” und als “der Yoga der Freude, des Wunders und des Erstaunens” bezeichnet. Tiefgründig, spielerisch und absolut bewusstseinserweiternd bietet dieser Text 112 Übungen zur Verschmelzung der inneren und äußeren Welt, die das schimmernde Feld von Bewusstsein als die Matrix von allem offenbaren. Die Praktiken reichen von tantrischen Atemmeditationen bis hin zur Kontemplation über die verborgene Kraft in Verlangen und Angst, von Meditationen über den Körper bis hin zu solchen über unsere Identität mit dem Absoluten. Jede dieser Meditationen verblüfft den Geist und hat das Potential, unser Bewusstsein radikal zu erweitern. In der Tat kann jede von ihnen ein Portal in erleuchtetes Bewusstsein sein.

Im Rahmen der vier Wochenenden erforschen wir Wege und Praktiken, im Gewöhnlichen das Außergewöhnliche zu erkennen und somit den Nektar aus all unseren Lebenssituationen zu extrahieren. Diese Offenbarungen ergeben sich durch die zunehmende Verfeinerung unserer Wahrnehmung, die Ausdehnung von Bewusstsein und die Kultivierung unseres Stroms der Aufmerksamkeit. Du wirst deine Meditationspraxis vertiefen, neu beleben und tiefe Öffnungen erfahren, während sich deine Wahrnehmung von dir selbst und der Welt verwandelt.

kurs strukur

. Wochenende – 16. & 17. März 2024

Die Erfahrung innewohnender Glückseligkeit

2. Wochenende – 6. & 7. April 2024

Das Mysterium des Geistes

    3. Wochenende – 25. & 26. Mai 2024

    Tantrische Psychologie

    4. Wochenende – 29. & 30. Juni 2024

    Der Yoga der Wahrnehmung

     

    Für wen ist diese Sadhana-Reihe geeignet?
    • Die Fortbildung richtet sich vor allem an Yogalehrer und -schüler, Heiler, Therapeuten und spirituell interessierte Menschen und ist von besonderem Wert für all diejenigen, die sich im Kundalini-Erwachensprozess finden und sich persönliche Begleitung und die Verbindung und Unterstützung einer herz-basierten Gemeinschaft wünschen.
    • Diese spezielle Meditations-Reihe ist für all diejenigen gedacht, die in ihrem Leben tiefer gehen wollen. Sie richtet sich an diejenigen, die den Wunsch haben, die Melodie der Seele in den Körper, auf die Erde und in sämtliche Beziehungen zu bringen – da wo sie rechtmäßig hingehören.

    • Diese Sadhana-Reihe ist konzipiert, um praktische Anleitungen und Inspiration zu bieten und das umfangreiche Wissen über Meditation, Erwachen und den neurophysiologischen Weg der Transformation, wie er von Igor Kufayev gelehrt wird, zugänglich zu machen.

    Yoga & Somatic Dance

    Stabilität & Freiheit - Workshop mit Lea Uhle


    Ostersamstag 30.03 / 18:00-20:00 Uhr

    Entdecke eine begeisternde Verbindung von Yoga & Dance.

    Eine erdende, achtsame und dynamische Yoga Einheit bringt dich sanft in Bewegung, lässt dich im Körper ankommen und stimmt dich auf eine freie, aber begleitete Tanzreise ein. Im Somatic Dance liegt der gemeinsame Fokus darauf, die Bewegung aus der inneren Erfahrung und Achtsamkeit für den eigenen Körper heraus zu erforschen. Es bietet eine wunderbare Möglichkeit der Mind-Body-Heart Verbindung und nutzt den Körper als Ausdrucksmittel für Selbstausdruck und Selbstentdeckung. Durch ein DJ Live Set mit vielfältiger Soundlandschaft und einladenden Worten, erforschen wir alle Schichten unseres Wesens – intuitiv, achtsam & liebevoll. Du schenkst du dir Selbst einen Raum, in dem du vom Denken ins Spüren kommen kannst und dich neu entdeckst.
    Im Zentrum erkunden wir die Möglichkeit durch freie, intuitive Bewegungen, Stabilität, Leichtigkeit und Achtsamkeit zu finden und innere Freiheit zu entdecken und zu etablieren. Heiße Alles in dir liebevoll Willkommen und fühle dich frei deinen eigenen authentischen Ausdruck zu finden. Komm so, wie du bist. 💜🤗

    “Stop acting so small.
    You are the universe in ecstatic motion.”
    Rumi

    Über Lea Uhle

     

    Lea ist Yoga Lehrerin und Tänzerin

    – Hatha Yoga 200 Stunden Ausbildung absolviert 2020 bei Spirit Yoga Berlin

    – ⁠Somatic Dance Ausbildung 100 Stunden 2023 in Portugal bei Somatic Dance International

    – ⁠viel eigene Praxis & Experimentieren in freien Tanzräumen, Contact Improvisations- und Yoga-Räumen

    Zeit & Kosten

    Zeit:
    30. März, 18-20 Uhr

    Kosten:
    20€ (10% Ermäßigung mit unlimited Abo)

    Black Forest Yoga & Healing Sound Retreat

    Connect & Heal - mit Daisy Bowman & Ralf Schultz


    10. – 13. Oktober 2024

    Ziehe dich zurück und finde dich selbst. Der Retreat ist eine Einladung loszulassen von Limitierungen und Stress um dein eigenes Licht wieder strahlen zu lassen. Tägliche Yogapraxis, Mantra- und Kirtan singen, Soundbaths, Gemeinsamkeit & Community erfahren am Lagerfeuer und in der Natur und vieles mehr.
    Kläre die Emotionen und entdecke deine innere Stimme und Kraft mit Yoga & Sacred Sound. Dieser Retreat ist eine heilsame Reise vom Kopf ins Herz an einem ganz besonderen Ort hoch im Schwarzwald.

    “Om Namah Shivaya Gurave
    Sat-Chit-Ananda Gurave
    Nishprapanchaya Shantaya
    Niralambaya Tejase”

    Ich verbeuge mich vor dem inneren Lehrer als meine eigene Essenz; reines Sein, Wissen und Glückseligkeit. Immer frei und in Frieden, aus sich selbst heraus strahlend.

     

    Über den Retreat
    …mehr Infos bald
    Zeit & Kosten

    Zeiten:

    Kosten:
    480€

    “Melanie hat uns auf sehr liebevolle Weise in die Tiefe unseres Körpers geführt. Bei mir duften sich emotionale Blockaden lösen, was sehr heilsam war. Danke für deine achtsame Zuwendung!”

    Petra

    Faszien und Psoas Release Workshop

    Faszien, Trauma & Emotionen


    Workshop & Weiterbildung mit Melanie Hutter 

    02. & 03. November 2024

    Lass alten Ballast los und lerne in einem sicheren Rahmen deinen Körper und den Zusammenhang zwischen Emotionen und Körperempfindungen besser verstehen.
    Überlastung, Stress oder traumatische Erfahrungen zeigen sich oft in Form von körperlichen Beschwerden und Blockaden, gespeichert in den Muskeln und vor allem den Faszien. Der Psoas Muskel, unser Hüftbeuger, ist auch als „Angst-und Flucht Muskel“ bekannt und kann, wenn chronisch zusammengezogen, vielerlei Schmerzen und Symptome hervorbringen, von Rückenproblemen bis Kurzatmigkeit. In den 2 Tagen zeigt Melanie wie wir durch achtsames Faszientraining und Massagetechniken die Muskeln wieder lockern und die zugrundeliegenden gespeicherten Emotionen und Gefühle „befreien“. Das Ergebnis sind mehr Lebensqualität und ein Loslassen von emotionalem Ballast.

    Ich habe für mich ein besseres Verständnis für verschiedene Körperfunktionen des Psoas mitgenommen. Ich war echt fasziniert und Melanie hat die Theorie und Körperpraxis sehr verständlich nahegebracht. Die Übungen, die ich gelernt habe, baue ich in meine Yogapraxis ein.
    Und nicht zu vergessen, die Massagepraktik die wir gelernt haben und die Massage selbst war ein absolutes HIGHLIGHT 😀💫❤️
    Ich bin Melanie echt dankbar für diesen Workshop und den schönen Tag mit ihr und den Teilnehmern
    Liebe Grüße Susi H.

    Was du lernst:

    Tauche in die faszinierende Faszienwelt ein:

    • lerne was Faszien sind und mit welchen Bewegungen sie angesprochen und gelöst werden
    • erfahre wissenschaftliche Erkenntnise über Faszien als Sinnesorgan
    • lerne über den Zusammenhang von Faszien und Gefühlen.
    • fühle und erfahre die Anatomie des M. Iliopsoas 
    • gehe in die Selbsterfahrung von Release auf emotionaler, geistiger und körperlicher Ebene.
    • verbessere deine Körperhaltung
    • lindere Rückenschmerzen:
    • verstehe besser was Trauma ist
    • finde Zugang zu deinen eigenen Emotionen
    • stärke Selbstkontakt und Selbstkenntnis
    Was erwartet dich?
    • erlebe verschiedene Arten des Faszientrainings
    • lerne eine Yogatherapie Praxis speziell für den M. Iliopsoas
    • verstehe physische, emotionale und mentale Zusammenhänge und Aspekte des Iliopsoas
    • lerne und erfahre eine tiefgehende Psoas Massage Praxis

      Die Folgen des Workshops: mehr Gelassenheit und Leichtigkeit 🙂

    Durch Melanies Background als Bewegungstherapeutin, Tanzpädagogin, Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin wird es ein kurzweiliges, buntes Wochenende. Sie vermittelt ihr breites Wissen fachübergreifend, spielerisch und immer Praxis- und Erfahrungsbezogen.

     

    Über Melanie

    Melanie Hutter ist (u.a.) Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Sport- und Bewegungstherapeutin, Tanzpädagogin und beschäftigt sich seit dem Jahr 2012, zum Ende ihres Sportwissenschaftlichen Studiums an der Universität in Konstanz, auf wissenschaftliche Art und Weise mit dem Thema Faszien.

    Durch die darauffolgende 8-jährige bewegungstherapeutische Arbeit in einer psychatrischen Klinik durfte sie auch den Zusammenhang von Psyche und Faszien genauer erfahren.

    Melanie ist es eine Herzensangelegenheit dich bei deinem Weg zu mehr Bewusstsein und Körpergefühl zu begleiten.
    Sie ist seit über 10 Jahren selbständig als Yogalehrerin und arbeitet ausserdem als Bewegungstherapeutin und Sportwissenschaftlerin im klinischen Setting.
    Mehr zu Melanie: www.bewegungsoase.de

    Zeit & Kosten

    Zei

    2./3. November, jeweils 10 – 17 Uhr

    1,5 h Mittagspause

    Kosten:
    280€

    das wort unplug

    Initiative Digitales Fasten

    Mach mit beim Digitalen Fasten

    Für Alle die bemerken das sie zu viel am Computer oder Handy sind und etwas gegen die (Ab-) Lenkung der Aufmerksamkeit tun möchten!

    Info

    Durch das Internet, Social Media und den Massenmedien nehmen wir ständig neue Informationen, auf die wir nicht mehr verdauen können, welche gleichzeitig aber eine Abhängigkeit erzeugen. Zuviel Zeit am Handy oder dem Bildschirm resultiert oft in einer permanenten Überstimulierung, Irritierbarkeit, Erschöpfung und Leere bis hin zu Depression. Wie der Körper, brauchen auch unsere Sinne und der Geist Pausen und Momente der Stille und möglichst natürliche Eindrücke. (Hier ein kleiner Artikel über die Auswirkungen des digitalen Overloads: )

    Gemeinsam können wir uns unterstützen mindestens einmal in der Woche einen Tag (meistens Sonntag) lang auszusteigen, um neue innere und äußere Räume zu öffnen. Wir geben euch Tipps und eine kleine unverbindliche Struktur, um aufzutanken, loszulassen, Achtsamkeit zu entwickeln, Stille zu erfahren, zu meditieren, Yoga zu machen, kreative Projekte anzugehen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen!
    Hier ein Erfahrungsbericht von Daisy über 3 Tage digitalem Fasten.
    Bitte Anmelden unter info@somayoga-freiburg.de oder Anmeldeformular

    Hier weitere tipps

    Hier weitere Tipps
    jeder kann das auf seine Verhältnisse anpassen. Alles ist unverbindlich und als Inspiration gedacht.
    Gerne auch Bekannte und Freunde einladen!

    wir meditieren gemeinsam jeder für sich um 8, 14 und 21 Uhr für 20 Minuten.
    Ein Break um zurückzukommen zum Körper und zum Atem und sich innerlich mit den anderen Teilnehmern zu verbinden.
    Am Besten ist eine simple Aufmerksamkeitsmeditation d.h wir versuchen einfach mit dem zu sein was ist, still sitzen, Körper und den Atem spüren…zulassen und hineinentspannen. Man muss das nicht mal Meditation nennen…
    (wer eine Anleitung braucht kann hier ein Beispiel finden: https://soundcloud.com/user-560952078/tt-vipassana-meditation

    Zur Vorbereitung:

    – Überlege dir eine unverbindliche Struktur für den Tag
    – anderen Menschen bescheid sagen das du offline bist
    – Wecker, Uhr besorgen
    – wichtige Arbeiten am Tag vorher erledigen
    – Am Vorabend etwas früher Laptop und Handy aus…einen ruhigen Abend gestalten…
    – vielleicht das Wichtigste: Laptops, Handys etc in eine Schublade machen oder sonstwie wegpacken.

    Tipps und Hinweise

    – Immer wieder während des Tages den Fokus auf den Körper und Atem legenn,
    – versuchen Präsenz zu schaffen.
    – die Sinne aktivieren: bemerke was du siehst, riechst, hörst, schmeckst, fühlst…beobachte die Reaktionen und Tendenzen des Geistes.
    – umgebe dich mit natürlichen Impressionen.
    – generell untersuche die Qualität deiner Aufmerksamkeit. Auf was fokussierst du?
    – Was passiert innerlich?
    – loslassen und entspannen!

    Hier eine kleine Liste möglicher Aktivitäten:

    – Spaziergang in der Natur
    – Yoga kann helfen den Tag frisch zu starten.
    – schönes Bad
    – Gemeinschaft geniessen (Lockdownkonform natürlich)
    – Gespräche führen
    – Brief schreiben
    – Mit Katzen spielen..oder Hunden, Ziegen, Meerschweinchen…
    – mit Kindern sein und spielen
    – Musik machen
    – singen, chanting
    – Malen
    – handgeschriebenes Tagebuch, Erfahrungen, Reflektionen aufschreiben
    – langsam und achtsam kochen
    – genauso langsam und achtsam essen
    -….

    Nachbereitung:

    – bitte gerne eure Erfahrungen und Reflektionen mit uns teilen!
    info@somayoga-freiburg.de

    Ansonsten:
    Happy Digitaler Fastentag!