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Yoga & Die elemente - Kreta Mai 2022

ERFAHRE DIE KRAFT DER NATUR DURCH YOGA mit Ralf & Daisy

Das Retreat ist eine Einladung sich aufzuladen und zur Ruhe zu kommen. Eine neue Verbindung mit uns selbst und den elementaren Kräften der Natur kann unser Leben mit Sinn, Gefühl und Freude neu beleben.

Ralf, Stella und Daisy begleiten dich abseits vom Massentourismus. Es ist eine wunderbare Gelegenheit die lokale kretische Kultur zu erleben und gleichzeitig tief in die eigene Yogapraxis auf der magischen Insel Kreta einzutauchen.

Tägliches Yoga, Pranayama, Meditation, Talks, Kirtan und Mantra lassen den Alltag schnell vergessen. Umgeben von der ursprünglichen Natur der Insel, von Bergen und Meer, können wir festgefahrene Denkweisen befreien und unser Selbstverständnis vertiefen, während wir uns wieder mit unserer eigenen wilden Natur verbinden.

Komm mit und gemeinsamen üben, meditieren, lachen, singen und feiern wir die innere und äußere Natur.

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About the teacher:

For Shir, practicing yoga is like going into nature and breathing clean air after staying in the city for too long: “Yoga teaches that there is a lot of peace and joy inside each one of us that doesn’t depend on anything external. Yoga is a spiritual path for my life.”

In his quest of searching more subtle experience of yoga and understanding how to strive towards yoga, Shir looked for a living master. At that time he found his Guru, Sri Dharma Mittra. By meeting him Shir felt that many question marks about how to live yoga fully were answered. That meeting helped Shir to have a rapid progress in his own Sadhana (practice of yoga towards self-realization). Shir completed the advance teacher training with Dharma Mittra, with eternal feeling of gratefulness.

 

More about Shir
  • Teaching in various 200 hours and 300 hours Yoga teachers training courses: Anatomy, Philosophy, Asana, Pranayama, Mantras and Chanting, Sound Healing, Teaching Methodology, and Kundalini Tantra.
  • Established Satlaya Yoga School (RYS 300/200) with his partner Mariella Matic.
  • Certified as Sivananda Yoga teacher 200 hours.
  • Certified as Dharma Yoga teacher 500 hours, and 800 hours.
  • E-RYT 500 Yoga Alliance registered teacher.
  • Over 4000 hours and 12 years of teaching experience.
  • Master Degree in medieval music.
  • Ayurveda course with Dr. Ahrun Sharma in Dharmasala.
  • Thai Yoga Massage course with the Sunshine Network.

 

For more information about Shir check out these links:

https://www.facebook.com/Shir-Shemesh-Yoga-1717628881881245/

https://www.facebook.com/satlaya

More Course information & Prices

Book recommendation for the course:

Prana and Pranayama by the Bihar school of yoga (Swami Niranjananda Saraswati)

 

Location:

Soma Yoga, Hebelstraße 23, 79104 Freiburg im Breisgau.

Or Online Zoom link.

 

Registration and prices (in person training):

375 euro – Soma Yoga graduated teachers

395 euro – early birds before 15 December

450 euro – regular registration

275 euro – Online Course

Inquiries and registration:

info@somayoga-freiburg.de

 

25 hours Pranayama Teacher Training (in person and online)

at Soma Yoga Freiburg, with Shir Shemesh

15th Jan- 19th March 2022

Every Saturday at 9.30am – 12pm. 15th January is the opening session and 19th March is the closing session.

In the following dates; 29.1, 12.2, 5.3 and 19.3 the sessions will be from 6.30pm till 9pm.

The Program:

Reactivate your vital energy forces of your body through the breath, and learn how to become the master of your thoughts, feelings and destiny. The breath is the most vital process of the body, through which we exchange Prana constantly with the universe. Prana is the force, which animates all living beings as well as the force that creates and binds matter, as we know it.

Pranayama practices are mostly done with our breath, which allows us to control, extend, awaken and preserve our Prana.  As the breath is intimately linked to our thoughts, feelings, and every little cell of the body, Pranayamas are used to prepare our mind for the subtle process of meditation and concentration and to heal our whole being down to the cellular level. These exercises initiate profound transformation of our whole being.
In this journey we will gradually develop breath awareness, the ability to extend and expand our breathing process, and dive deep into the traditional Pranayamas that were perceived by the ancient sages as secret tools to elevate our consciousness. The practices will be learned in a step-by-step approach and therefore this course doesn’t require any pre knowledge or experience.

This Pranayama Teacher Training can fit for Yoga teachers, and breath workers who wishes to deepen their knowledge, practice and teaching techniques, or to any one without any experience who would like to dive in, to one of the more subtle aspects of yoga practice. This course’s hours are countable as Continuing Education hours in Yoga Alliance for active and registered Yoga teachers.

In addition you will get a certificate upon the completion of the training.

 sign up here!

For Inquiries please email:

info@somayoga-freiburg.de
or: shirsh644@gmail.com

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weitere Informationen

Du möchtest deine Kenntnisse über Yoga und dich selbst vertiefen und kompetent und verantwortungsvoll unterrichten lernen ? Dann ist unsere Berufsbegleitende Ausbildung genau das richtige. Spannende Themen, ein erfahrenes Ausbilderteam und ein methodisch bewährter Aufbau garantieren Qualität auf höchstem Niveau.
Die Ausbildung ist mit 200 Unterrichtsstunden bei der Yoga Alliance zertifiziert.
Der Infoabend ist kostenlos!

mehr Infos auch hier: Vinyasa Lehrerausbildung

Infoabend für die Yoga Lehrerausbildung 2022

mit Ralf Schultz

Freitag, 21. Januar 2022

Auch nächstes Jahr bieten wir wieder unsere transformierende Yogalehrer Ausbildung an.
Sie startet Ende März 2022, besteht aus 10 Wochenenden und einem Prüfungswochenende und dauert knapp ein Jahr. Informiere Dich an den kostenlosen Infoabenden über Struktur und Inhalt  & werde alle Fragen los.

Zeit: 18.30 – 20 Uhr

Anmeldung: info@somayoga-freiburg.de

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hand mit mantra
  • lerne den Geist zu fokussieren
  • erfahre mehr Konzentration und Kontrolle
  • lerne den Geist zu beobachten
  • werde innerlich stiller
  • sei weniger abgelenkt
  • senke deinen Stresspegel

SOMA AlCHEMIE

4 Wochen vertiefungskurse jeden mittwoch

Vertiefe dein Yoga mit diesen speziellen 4er Kursen. Jede Einheit besteht aus sanfter Yogapraxis und einem hauptsächlichen Schwerpunkt zur Vertiefung deiner Yogareise

Self healing with Sound (English) with Daisy
26. January

Wednesdays:  19:30 – 21:00 Online 

In this four week journey we will explore the following: 

  • Understand the fundamentals of how sound healing works
  • Introduction to 2 simple but powerful sound & mantra-based techniques
  • Learn how to apply these to real life situation: stress, emotions, anxiety.
  • Using intention and sound to bring about positive changes
  • Cultivate the sense of listening and enter the doorway to the present moment.

Mantra, Atem, Fokus
neuer Termin bald! Atembewusstheit und die besondere Technik von Japa Mala, eine repetative und meditative Verbindung von Atem und  Mantra mit Hilfe einer Gebetskette fokussiert den Geist und bringt uns raus aus dem Gedanken und zurück in die Stille.
Konzentration und Fokus ist eine der fundamentalen Fähigkeiten für mentale Immunität, Selbstkontrolle und Willenskraft und bestimmt schlussendlich erheblich die Qualität unserer Lebenserfahrung. Statt dem ständigen mental-emotionalen auf und ab hilflos ausgeliefert zu sein bleiben wir verankert ohne uns ablenken zu lassen.
Dazu ist es noch einfach zu lernen und einfach in den Alltag zu integrieren.

Täglich praktiziert kann es ein Game changer sein 🙂
Inkl. Handout, Audio- und Videomaterial und genauen Anleitungen für Zuhause.
Falls du keine Gebetskette hast kannst du eine bei uns im Studio kaufen!
Termine:
4x Mittwochs 17. 11 /24.11 /08.12 / 15.12
19.30 – 21 Uhr

Preis 4x für 72€
Mit 10er oder 25er Karte: 52€

bild von instrumentes

Kirtan Essentials Course

With Daisy Bowman (english)

Mondays 28. März – 09. Mai 2022 20:00 – 21:30 im Soma Studio
A six week journey to understand the fundamentals of playing kirtan together. 
Cost 130€
Over six weeks we will: 
  • Improve Harmonium/Existing instrument skills (basic knowledge required.)
  • Learn and practice mantras in the style of kirtan.
  • Learn and practice basic rhythmic skills.
  • Fundamentals of leading a kirtan (for those who are more experienced within the group)
  • Playing and singing as a meditation

This course is suitable for

  • Those who already have experience in attending kirtans but wish to deepen in this.
  • Those who have basic musical skills in (harmonium, guitar, drum) but would like to apply them in a group kirtan setting.
  • Those who do not have basic musical skills but would still like to develop their rhythmic skills, understanding of kirtan & mantra, vocal expression and how to support a kirtan with intention, attention and presence.
  • Those who feel confident in playing an instrument (guitar/harmonium) but who would like to be guided in and to practice leading a kirtan.
Participants on the course will be able to have discounted 1-1 harmonium lessons  with Daisy 40€/hour (usually 50€) for 3 months from the start of the course. 
(minimum 5 participants, maximum 7) 


To register please email info@somayoga-freiburg.de and tell us a little bit about your journey and connection with Kirtan so far.

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Was bedeutet Kirtan?

Kirtan ist die traditionelle Praxis des Chantens, des Singens von Mantras und Sutras, die vor allem im Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe) praktiziert wird. Oft wird ein Mantra zuerst vorgesungen und alle im Raum singen nach.
Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, in den wir uns mehr und mehr fallen lassen können.
Und im vereinigenden Effekt mit den Menschen mit denen wir zusammen Singen.
Durch Hingabe an den Klang, die Vibration, und das Wissen um die innere Bedeutung der Mantras können wir tief loslassen und positive Kraft schöpfen.
Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst führen können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen!

Zusammen Singen  hat eine erwiesenermaßen heilsame Wirkung:
Es

  • unterstützt die Atemtätigkeit
  • stärkt das Herz
  • kurbelt die Darmaktivität an
  • bringt den Kreislauf in Schwung
  • reguliert den Blutdruck
  • erhöht die Sauerstoffsättigung im Blut
  • regt die Selbstheilungskräfte an
  • löst Verspannungen
  • sorgt für Ausgeglichenheit
  • baut Aggressionen ab
  • vertreibt Ärger und Stresssymptome
  • hebt die Stimmung
  • hält das Gedächtnis in Schuss
  • fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • macht kontaktfreudiger und selbstbewusster.
    Schon nach dreißig Minuten Singen produziert unser Gehirn erhöhte Anteile von Beta-Endorphine, Serotonin und Noradrenalin. Stresshormone wie zum Beispiel Cortisol werden praktischerweise gleich mitabgebaut.

You can read and download the soma Mantras here.

Kirtan & mantra

Mantra, Singen, Meditation mit Daisy & ralf

Freitag, 26. November 18.30 – 20.00 Uhr – wird verschoben, neuer Termin bald!

Kosten: €10

Mehr Uber Alan

Das Gongbad - 08. Januar 2022!

die einzigartige Klang-Meditation mit Alan Steinborn

Samstag, 08. Januar 2022:

09.30-10.30 Uhr Yoga
10.30-11.30 Uhr Gongbad

jeweils 25€ Gongbad, 35€ mit Yoga

Das ist ein einzigartiges Erlebnis: Tiefenentspannung durch die heilenden Klänge verschiedener Gongs die von Alan zu einer meisterhaften Symphonie der Frequenzen verbunden werden.
Stille im Geist und ein inneres Loslassen sind das Ergebnis!
Eine meditative innere Reise zur Erholung und Verjüngung des Körpers, für emotionalen Balance und  mentale Wellness!

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Healing Sound Journey

mit Daisy Bowman

Sonntag: 23. Januar:
Online: Healing Sound Journey
18:30 Uhr €15

das wort unplug

Initiative Digitales Fasten

Mach mit beim Digitalen Fasten

Für Alle die bemerken das sie zu viel am Computer oder Handy sind und etwas gegen die (Ab-) Lenkung der Aufmerksamkeit tun möchten!

Durch das Internet, Social Media und den Massenmedien nehmen wir ständig neue Informationen, auf die wir nicht mehr verdauen können, welche gleichzeitig aber eine Abhängigkeit erzeugen. Zuviel Zeit am Handy oder dem Bildschirm resultiert oft in einer permanenten Überstimulierung, Irritierbarkeit, Erschöpfung und Leere bis hin zu Depression. Wie der Körper, brauchen auch unsere Sinne und der Geist Pausen und Momente der Stille und möglichst natürliche Eindrücke. (Hier ein kleiner Artikel über die Auswirkungen des digitalen Overloads: )

Gemeinsam können wir uns unterstützen mindestens einmal in der Woche einen Tag (meistens Sonntag) lang auszusteigen, um neue innere und äußere Räume zu öffnen. Wir geben euch Tipps und eine kleine unverbindliche Struktur, um aufzutanken, loszulassen, Achtsamkeit zu entwickeln, Stille zu erfahren, zu meditieren, Yoga zu machen, kreative Projekte anzugehen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen!
Hier ein Erfahrungsbericht von Daisy über 3 Tage digitalem Fasten.
Bitte Anmelden unter info@somayoga-freiburg.de oder Anmeldeformular

Hier weitere Tipps

Hier weitere Tipps
jeder kann das auf seine Verhältnisse anpassen. Alles ist unverbindlich und als Inspiration gedacht.
Gerne auch Bekannte und Freunde einladen!

wir meditieren gemeinsam jeder für sich um 8, 14 und 21 Uhr für 20 Minuten.
Ein Break um zurückzukommen zum Körper und zum Atem und sich innerlich mit den anderen Teilnehmern zu verbinden.
Am Besten ist eine simple Aufmerksamkeitsmeditation d.h wir versuchen einfach mit dem zu sein was ist, still sitzen, Körper und den Atem spüren…zulassen und hineinentspannen. Man muss das nicht mal Meditation nennen…
(wer eine Anleitung braucht kann hier ein Beispiel finden: https://soundcloud.com/user-560952078/tt-vipassana-meditation

Zur Vorbereitung:

– Überlege dir eine unverbindliche Struktur für den Tag
– anderen Menschen bescheid sagen das du offline bist
– Wecker, Uhr besorgen
– wichtige Arbeiten am Tag vorher erledigen
– Am Vorabend etwas früher Laptop und Handy aus…einen ruhigen Abend gestalten…
– vielleicht das Wichtigste: Laptops, Handys etc in eine Schublade machen oder sonstwie wegpacken.

Tipps und Hinweise

– Immer wieder während des Tages den Fokus auf den Körper und Atem legenn,
– versuchen Präsenz zu schaffen.
– die Sinne aktivieren: bemerke was du siehst, riechst, hörst, schmeckst, fühlst…beobachte die Reaktionen und Tendenzen des Geistes.
– umgebe dich mit natürlichen Impressionen.
– generell untersuche die Qualität deiner Aufmerksamkeit. Auf was fokussierst du?
– Was passiert innerlich?
– loslassen und entspannen!

Hier eine kleine Liste möglicher Aktivitäten:

– Spaziergang in der Natur
– Yoga kann helfen den Tag frisch zu starten.
– schönes Bad
– Gemeinschaft geniessen (Lockdownkonform natürlich)
– Gespräche führen
– Brief schreiben
– Mit Katzen spielen..oder Hunden, Ziegen, Meerschweinchen…
– mit Kindern sein und spielen
– Musik machen
– singen, chanting
– Malen
– handgeschriebenes Tagebuch, Erfahrungen, Reflektionen aufschreiben
– langsam und achtsam kochen
– genauso langsam und achtsam essen
-….

Nachbereitung:

– bitte gerne eure Erfahrungen und Reflektionen mit uns teilen!
info@somayoga-freiburg.de

Ansonsten:
Happy Digitaler Fastentag!

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