Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, in den wir uns mehr und mehr fallen lassen können.
Zusammen zu singen verbindet und reinigt den “Spiegel unseres Herzen”. Man muss dabei nicht “schön” singen können. Erlaube dir durch die eigene Stimme Emotionen und Gedanken loszulassen und durch die innere Hingabe positive Kraft zu schöpfen.

Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst führen können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen! 
Zusammen Singen  hat eine erwiesenermaßen heilsame Wirkung, es

• unterstützt die Atemtätigkeit
• stärkt das Herz
• kurbelt die Darmaktivität an
• bringt den Kreislauf in Schwung
• reguliert den Blutdruck
• erhöht die Sauerstoffsättigung im Blut
• regt die Selbstheilungskräfte an
• löst Verspannungen
• sorgt für Ausgeglichenheit
• baut Aggressionen ab
• vertreibt Ärger und Stresssymptome
• hebt die Stimmung
• hält das Gedächtnis in Schuss
• fördert die Konzentrationsfähigkeit
• macht kontaktfreudiger und selbstbewusster.
  Schon nach dreißig Minuten Singen produziert unser Gehirn erhöhte Anteile von Beta-Endorphine, Serotonin und Noradrenalin. Stresshormone wie zum Beispiel Cortisol werden praktischerweise gleich mitabgebaut.

You can read and download the soma Mantras here.

Entdecke die transformative Kraft der achtsamen Berührung im Yoga und erlerne die Kunst der Assists und Adjustments! Hands on Assists und Adjustments können deinen Yogaunterricht um eine wichtige Dimensionen erweitern, bereichern und auf das nächste Level heben. In diesen 2 Tagesworkshops werden wir uns intensiv mit den Sonnengrüßen und Stehhaltungen beschäftigen ( 7. Oktober) und am 11. November mit Rück- und Vorbeugen und Drehungen.

Hands on Assists und die Kunst der achtsamen Berührung sind neben der verbalen Anweisung eines der wichtigen „Skills“ eines jeden Yogalehrenden.
Aber du musst eben wissen wann, wie und wo du unterstützend anfassen und berühren kannst. Und das geht nur durch Praxis und direkte Erfahrung, nicht durch lesen von Büchern oder You Tube Videos. Dafür ist diese Weiterbildung gedacht. Achtsame Berührung hat ein großes heilendes Potenzial und hilft eine tiefere Verbindung zwischen Lehrer und Schüler zu schaffen.
Oft reichen einfache, klare und kurze Adjustments, um den Schülern zu helfen, ihre Praxis zu verbessern, manchmal können auch längere Assists angebracht sein.
Du lernst ein Gefühl für Berührung zu entwickeln und hilfst respektvoll und doch klar den Schülern die richtige Ausrichtung zu finden und Blockaden zu lösen, ohne ihre Autonomie zu beeinträchtigen. Du wirst lernen, wie du deine Intuition einsetzen kannst, um genau die Unterstützung anzubieten, die benötigt wird, ohne den natürlichen Fluss der Praxis zu stören
Du kannst so die individuellen Bedürfnisse jedes Schülers besser erkennen, Vertrauen aufbauen und eine unterstützende Atmosphäre schaffen, in der sich die Schüler sicher fühlen, ihre Grenzen zu erkunden und zu erweitern.

Diese Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer, die ihre Fähigkeiten in Assists und Adjustments erweitern oder auffrischen möchten. Egal, ob du bereits Erfahrung in diesem Bereich hast oder gerade erst anfängst, du wirst von den praktischen Übungen, Demonstrationen und individuellem Feedback profitieren.

Durch das Internet, Social Media und den Massenmedien nehmen wir ständig neue Informationen, auf die wir nicht mehr verdauen können, welche gleichzeitig aber eine Abhängigkeit erzeugen. Zuviel Zeit am Handy oder dem Bildschirm resultiert oft in einer permanenten Überstimulierung, Irritierbarkeit, Erschöpfung und Leere bis hin zu Depression. Wie der Körper, brauchen auch unsere Sinne und der Geist Pausen und Momente der Stille und möglichst natürliche Eindrücke. (Hier ein kleiner Artikel über die Auswirkungen des digitalen Overloads: )

Gemeinsam können wir uns unterstützen mindestens einmal in der Woche einen Tag (meistens Sonntag) lang auszusteigen, um neue innere und äußere Räume zu öffnen. Wir geben euch Tipps und eine kleine unverbindliche Struktur, um aufzutanken, loszulassen, Achtsamkeit zu entwickeln, Stille zu erfahren, zu meditieren, Yoga zu machen, kreative Projekte anzugehen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen!
Hier ein Erfahrungsbericht von Daisy über 3 Tage digitalem Fasten.
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