workshops & Events

Intensiv kurse & Workshops

zwei leute singen

About the teacher:

For Shir, practicing yoga is like going into nature and breathing clean air after staying in the city for too long: “Yoga teaches that there is a lot of peace and joy inside each one of us that doesn’t depend on anything external. Yoga is a spiritual path for my life.”

In his quest of searching more subtle experience of yoga and understanding how to strive towards yoga, Shir looked for a living master. At that time he found his Guru, Sri Dharma Mittra. By meeting him Shir felt that many question marks about how to live yoga fully were answered. That meeting helped Shir to have a rapid progress in his own Sadhana (practice of yoga towards self-realization). Shir completed the advance teacher training with Dharma Mittra, with eternal feeling of gratefulness.

 

More about Shir
  • Teaching in various 200 hours and 300 hours Yoga teachers training courses: Anatomy, Philosophy, Asana, Pranayama, Mantras and Chanting, Sound Healing, Teaching Methodology, and Kundalini Tantra.
  • Established Satlaya Yoga School (RYS 300/200) with his partner Mariella Matic.
  • Certified as Sivananda Yoga teacher 200 hours.
  • Certified as Dharma Yoga teacher 500 hours, and 800 hours.
  • E-RYT 500 Yoga Alliance registered teacher.
  • Over 4000 hours and 12 years of teaching experience.
  • Master Degree in medieval music.
  • Ayurveda course with Dr. Ahrun Sharma in Dharmasala.
  • Thai Yoga Massage course with the Sunshine Network.

 

For more information about Shir check out these links:

https://www.facebook.com/Shir-Shemesh-Yoga-1717628881881245/

https://www.facebook.com/satlaya

More Course information & Prices

Book recommendation for the course:

Prana and Pranayama by the Bihar school of yoga (Swami Niranjananda Saraswati)

 

Location:

Soma Yoga, Hebelstraße 23, 79104 Freiburg im Breisgau.

Or Online Zoom link.

 

Registration and prices (in person training):

375 euro – Soma Yoga graduated teachers

395 euro – early birds before 15 December

450 euro – regular registration

275 euro – Online Course

Inquiries and registration:

info@somayoga-freiburg.de

 

25 hours Pranayama Teacher Training (in person and online)

at Soma Yoga Freiburg, with Shir Shemesh

15th Jan- 19th March 2022

Every Saturday at 9.30am – 12pm. 15th January is the opening session and 19th March is the closing session.

In the following dates; 29.1, 12.2, 5.3 and 19.3 the sessions will be from 6.30pm till 9pm.

The Program:

Reactivate your vital energy forces of your body through the breath, and learn how to become the master of your thoughts, feelings and destiny. The breath is the most vital process of the body, through which we exchange Prana constantly with the universe. Prana is the force, which animates all living beings as well as the force that creates and binds matter, as we know it.

Pranayama practices are mostly done with our breath, which allows us to control, extend, awaken and preserve our Prana.  As the breath is intimately linked to our thoughts, feelings, and every little cell of the body, Pranayamas are used to prepare our mind for the subtle process of meditation and concentration and to heal our whole being down to the cellular level. These exercises initiate profound transformation of our whole being.

In this journey we will gradually develop breath awareness, the ability to extend and expand our breathing process, and dive deep into the traditional Pranayamas that were perceived by the ancient sages as secret tools to elevate our consciousness. The practices will be learned in a step-by-step approach and therefore this course doesn’t require any pre knowledge or experience.

This Pranayama Teacher Training can fit for Yoga teachers, and breath workers who wishes to deepen their knowledge, practice and teaching techniques, or to any one without any experience who would like to dive in, to one of the more subtle aspects of yoga practice. This course’s hours are countable as Continuing Education hours in Yoga Alliance for active and registered Yoga teachers.

In addition you will get a certificate upon the completion of the training.

Inquiries and registration please email:

info@somayoga-freiburg.de
or:
shirsh644@gmail.com

zwei leute singen

Über Lin

Lin liebt es, geschützte und liebevolle Räume für Seelenverbindungen und gelebtes Körperbewusstsein zu erschaffen. Geboren aus einer tiefen Liebe für die Natur, den Rhythmen der natürlichen Zyklen und den Liedern der Jahreszeiten sind Lin’s Klassen eine Inspiration, innere Welten zu erkunden und in Harmonie mit der Erde zu leben. Sie glaubt, dass alles und alle miteinander verbunden sind und alle Antworten in jedem von uns leben. Wir haben nur vergessen, wie wir sie finden können. Diese Wege in uns allen wieder zu entdecken, ist Teil von Lin’s Aufgabe. Sie ist eine Brücke zwischen den Welten und möchte dabei helfen, die Verbindungen wiederherzustellen. Dabei ist für sie ein respektvoller, wertschätzender Umgang mit allen Lebenswesen von essentieller Lebenseinstellung. In großer Dankbarkeit für die Einweihungen in die yogischen und schamanischen Praktiken der uralten Weisheitslehren, ist die nachhaltige Dekolonialisierungsarbeit für sie essentiell, einhergehend mit der Gewährleistung des selbstermächtigenden und würdevollen Lebens für alle indigenen Bevölkerungen und dem Schutz ihrer Länder auf dieser Erde.

Mehr über Lin

Lin ist ausgebildete Lehrerin für tantrisches Hatha Yoga (200 Std. | Zuna Yoga, Bali), Embodied Yin Yoga (50 Std. | Satu Tuomela), therapeutisches Yoga für Frauen (220 Std. i.A. | Uma Dinsmore-Tuli) und bietet schamanische Energie-Arbeit (ausgebildet von Kristin Wolgast nach Lilian Padun und Sandra Ingerman) in Freiburg an. Sie hat Politikwissenschaft mit Schwerpunkt der Menschenrechte studiert.

Rest and Retreat - Eine zweistündige Yin Yoga Reise nur für dich.

mit lin saya

Samstag, 11. Dezember 2021 | 17.30 – 19.30 Uhr
wird verschoben auf 2022!

In dieser zweistündigen Yin Yoga Reise heißen wir die Einladung des Winters willkommen und nehmen uns bewusst Zeit für Ruhe, Entspannung und Erholung. In wohlig-warmer Atmosphäre lassen wir die Außenwelt sein und begeben uns auf eine Reise zu uns selbst. Wir geben uns dem sanften Fluss unserer Atmung hin, während wir etwas länger in den Asanas verweilen. Eingekuschelt in weiche Decken und unterstützt von Kissen und Bolstern dürfen sich Anspannungen und Erwartungen lösen, sodass Raum für einfaches Sein entsteht. Wir können ganz in uns ankommen und die Entspannung finden, die uns innewohnt und uns immer bereitsteht – wenn wir innehalten und uns eine bewusste Auszeit für uns nehmen.

Diese Yin Yoga Reise ist eine liebevolle Hingabe an die Erkundung der inneren Landschaften und dem ewigen Lebensfluss, der durch sie fließt. Während unserer Zeit miteinander halte ich einen geschützten und sicheren Raum, in dem alle von Herzen willkommen sind. Um an dieser Yin Yoga Reise teilzunehmen, ist keine Vorerfahrung notwendig. Bitte komme in warmer, gemütlicher Kleidung mit deinen liebsten, dicken Wintersocken. Alle Props werden bereitgestellt.
Kosten: 40€

zwei leute singen

Du lernst in diesem Workshop:

  • die Prinzipien von Agni (Feuer) und Soma (Nektar) kennen
  • was eine sattvische (Sanskrit: rein, klar, freudvoll) Ernährung und Lebensweise ausmacht
  • Ghee, das „Gold des Ayurveda,“ mit heilsamen Gewürzen herzustellen
  • die Zubereitung von ayurvedischem Hustensirup
  • Gewürzmischung, um das Verdauungsfeuer anzuregen
  • Vedisches Mantra, mit dem du deine Nahrung zubereiten und segnen kannst 

Ayurveda & Yoga

online workshop mit sundari ma

Jahrtausendealte Weisheit und Praktiken für unsere Zeit
12. Dezember 2022, 15-18 Uhr 

Ich erinnere mich deutlich an den Moment, als ich indische Frauen in Kerala das erste Mal beim Ghee-Zubereiten beobachtet habe, und an den unverwechselbaren Popcorn Geruch, der durch die Kokospalmen zog. Viele Jahre später ist dieses wunderbare Ritual nicht mehr aus meiner Wochenplanung wegzudenken, genauso wenig wie viele andere ayurvedische Praktiken. Hast du schon mal selbst Ghee hergestellt oder willst es gerne lernen?

Ayurveda und Yoga zu leben ist ein Prozess und Weg, um unsere wahre Essenz im Herz zu entdecken. Wie der stete Tropfen, der den Stein höhlt, braucht es die Praxis und Hingabe, um unsere Wahrnehmung und Gewohnheiten zu verändern. Wäre Selbstverwirklichung etwas, was uns einfach so in den Schoß fällt, würden wir in einer ganz anderen Welt leben. 

Die täglichen Praktiken von Ayurveda und Yoga geben uns einen Rahmen, in dem wir die Aufmerksamkeit nach innen wenden. Sie ermöglichen tiefe Selbsterforschung, die Rückverbindung mit den Gesetzmäßigkeiten der Natur und das Stillen des Geistes, was unser Selbst aufscheinen lässt, was schon immer jenseits der Gedankenwellen vorhanden war. Unsere innere Welt kennenzulernen und zu erforschen, ist die Voraussetzung für ein erfülltes Leben, und ganz besonders in unserer Zeit.

Alle sind herzlich willkommen, mit oder ohne Vorerfahrung. Die Plätze für diesen Workshop sind limitiert, also melde dich bald, um dabei sein zu können 🙂

Zeit: 15-18 Uhr

Kosten: 40 Euro (inklusive Handout der Rezepte)

zwei leute singen
weitere Informationen

Du möchtest deine Kenntnisse über Yoga und dich selbst vertiefen und kompetent und verantwortungsvoll unterrichten lernen ? Dann ist unsere Berufsbegleitende Ausbildung genau das richtige. Spannende Themen, ein erfahrenes Ausbilderteam und ein methodisch bewährter Aufbau garantieren Qualität auf höchstem Niveau.
Die Ausbildung ist mit 200 Unterrichtsstunden bei der Yoga Alliance zertifiziert.
Der Infoabend ist kostenlos!

mehr Infos auch hier: Vinyasa Lehrerausbildung

Infoabend für die Yoga Lehrerausbildung 2022

mit Ralf Schultz

Freitag, 21. Januar 2022

Auch nächstes Jahr bieten wir wieder unsere transformierende Yogalehrer Ausbildung an.
Sie startet Ende März 2022, besteht aus 10 Wochenenden und einem Prüfungswochenende und dauert knapp ein Jahr. Informiere Dich an den kostenlosen Infoabenden über Struktur und Inhalt  & werde alle Fragen los.

Zeit: 18.30 – 20 Uhr

Anmeldung: info@somayoga-freiburg.de

zwei leute singen
hand mit mantra
  • lerne den Geist zu fokussieren
  • erfahre mehr Konzentration und Kontrolle
  • lerne den Geist zu beobachten
  • werde innerlich stiller
  • sei weniger abgelenkt
  • senke deinen Stresspegel

SOMA AlCHEMIE

4 Wochen vertiefungskurse jeden mittwoch

Vertiefe dein Yoga mit diesen speziellen 4er Kursen. Jede Einheit besteht aus sanfter Yogapraxis und einem hauptsächlichen Schwerpunkt zur Vertiefung deiner Yogareise

Mantra, Atem, Fokus
Ab 17. November: Atembewusstheit und die besondere Technik von Japa Mala, eine repetative und meditative Verbindung von Atem und  Mantra mit Hilfe einer Gebetskette fokussiert den Geist und bringt uns raus aus dem Gedanken und zurück in die Stille.
Konzentration und Fokus ist eine der fundamentalen Fähigkeiten für mentale Immunität, Selbstkontrolle und Willenskraft und bestimmt schlussendlich erheblich die Qualität unserer Lebenserfahrung. Statt dem ständigen mental-emotionalen auf und ab hilflos ausgeliefert zu sein bleiben wir verankert ohne uns ablenken zu lassen.
Dazu ist es noch einfach zu lernen und einfach in den Alltag zu integrieren.

Täglich praktiziert kann es ein Game changer sein 🙂
Inkl. Handout, Audio- und Videomaterial und genauen Anleitungen für Zuhause.
Falls du keine Gebetskette hast kannst du eine bei uns im Studio kaufen!
Termine:
4x Mittwochs 17. 11 /24.11 /08.12 / 15.12
19.30 – 21 Uhr

Preis 4x für 72€
Mit 10er oder 25er Karte: 52€

Kirtan & Klang

bild von instrumentes

Kirtan Essentials Course - *FULL*

With Daisy Bowman (english)

Mondays 15. November – 20. December 20:00 – 21:30 im Soma Studio
A six week journey to understand the fundamentals of playing kirtan together. 
Cost 130€
Over six weeks we will: 
  • Improve Harmonium/Existing instrument skills (basic knowledge required.) 
  • Learn and practice mantras in the style of kirtan. 
  • Learn and practice basic rhythmic skills. 
  • Fundamentals of leading a kirtan (for those who are more experienced within the group) 
  • Playing and singing as a meditation 

This course is suitable for

  • Those who already have experience in attending kirtans but wish to deepen in this. 
  • Those who have basic musical skills in (harmonium, guitar, drum) but would like to apply them in a group kirtan setting. 
  • Those who do not have basic musical skills but would still like to develop their rhythmic skills, understanding of kirtan & mantra, vocal expression and how to support a kirtan with intention, attention and presence.  
  • Those who feel confident in playing an instrument (guitar/harmonium) but who would like to be guided in and to practice leading a kirtan. 
Participants on the course will be able to have discounted 1-1 harmonium lessons  with Daisy 40€/hour (usually 50€) for 3 months from the start of the course. 
(minimum 5 participants, maximum 7) 


To register please email info@somayoga-freiburg.de and tell us a little bit about your journey and connection with Kirtan so far.

Please note, this course is now fully  booked. Please email us if you would like to be on the waiting list. We are planning further courses (including a „kirtan & mantra for yoga teachers “ course ) early next year. Please subscribe to our newsletter or email us if you would like to be notified about these events. 

zwei leute singen
Was bedeutet Kirtan?

Kirtan ist die traditionelle Praxis des Chantens, des Singens von Mantras und Sutras, die vor allem im Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe) praktiziert wird. Oft wird ein Mantra zuerst vorgesungen und alle im Raum singen nach.
Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, in den wir uns mehr und mehr fallen lassen können.
Und im vereinigenden Effekt mit den Menschen mit denen wir zusammen Singen.
Durch Hingabe an den Klang, die Vibration, und das Wissen um die innere Bedeutung der Mantras können wir tief loslassen und positive Kraft schöpfen.
Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst führen können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen!

Zusammen Singen  hat eine erwiesenermaßen heilsame Wirkung:
Es

  • unterstützt die Atemtätigkeit
  • stärkt das Herz
  • kurbelt die Darmaktivität an
  • bringt den Kreislauf in Schwung
  • reguliert den Blutdruck
  • erhöht die Sauerstoffsättigung im Blut
  • regt die Selbstheilungskräfte an
  • löst Verspannungen
  • sorgt für Ausgeglichenheit
  • baut Aggressionen ab
  • vertreibt Ärger und Stresssymptome
  • hebt die Stimmung
  • hält das Gedächtnis in Schuss
  • fördert die Konzentrationsfähigkeit
  • macht kontaktfreudiger und selbstbewusster.
    Schon nach dreißig Minuten Singen produziert unser Gehirn erhöhte Anteile von Beta-Endorphine, Serotonin und Noradrenalin. Stresshormone wie zum Beispiel Cortisol werden praktischerweise gleich mitabgebaut.

You can read and download the soma Mantras here.

Kirtan & mantra

Mantra, Singen, Meditation mit Daisy & ralf

Freitag, 26. November 18.30 – 20.00 Uhr – wird verschoben, neuer Termin bald!

Kosten: €10

Mehr Uber Alan

Das Gongbad - 08. Januar 2022!

die einzigartige Klang-Meditation mit Alan Steinborn

Samstag, 08. Januar 2022:

09.30-10.30 Uhr Yoga
10.30-11.30 Uhr Gongbad

jeweils 25€ Gongbad, 35€ mit Yoga

Das ist ein einzigartiges Erlebnis: Tiefenentspannung durch die heilenden Klänge verschiedener Gongs die von Alan zu einer meisterhaften Symphonie der Frequenzen verbunden werden.
Stille im Geist und ein inneres Loslassen sind das Ergebnis!
Eine meditative innere Reise zur Erholung und Verjüngung des Körpers, für emotionalen Balance und  mentale Wellness!

zwei leute singen

Healing Sound Journey

mit Daisy Bowman

Freitag: 17. September:
Flow & Soundbath 
16:30 – 18:15 | €16 (oder mit Abo/Karte)
Sonntag: 19. September:
Online: Healing Sound Journey
18:00 Uhr €12

Community

das wort unplug

Initiative Digitales Fasten

Mach mit beim Digitalen Fasten

Für Alle die bemerken das sie zu viel am Computer oder Handy sind und etwas gegen die (Ab-) Lenkung der Aufmerksamkeit tun möchten!

Durch das Internet, Social Media und den Massenmedien nehmen wir ständig neue Informationen, auf die wir nicht mehr verdauen können, welche gleichzeitig aber eine Abhängigkeit erzeugen. Zuviel Zeit am Handy oder dem Bildschirm resultiert oft in einer permanenten Überstimulierung, Irritierbarkeit, Erschöpfung und Leere bis hin zu Depression. Wie der Körper, brauchen auch unsere Sinne und der Geist Pausen und Momente der Stille und möglichst natürliche Eindrücke. (Hier ein kleiner Artikel über die Auswirkungen des digitalen Overloads: )

Gemeinsam können wir uns unterstützen mindestens einmal in der Woche einen Tag (meistens Sonntag) lang auszusteigen, um neue innere und äußere Räume zu öffnen. Wir geben euch Tipps und eine kleine unverbindliche Struktur, um aufzutanken, loszulassen, Achtsamkeit zu entwickeln, Stille zu erfahren, zu meditieren, Yoga zu machen, kreative Projekte anzugehen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen!
Hier ein Erfahrungsbericht von Daisy über 3 Tage digitalem Fasten.
Bitte Anmelden unter info@somayoga-freiburg.de oder Anmeldeformular

Hier weitere Tipps

Hier weitere Tipps
jeder kann das auf seine Verhältnisse anpassen. Alles ist unverbindlich und als Inspiration gedacht.
Gerne auch Bekannte und Freunde einladen!

wir meditieren gemeinsam jeder für sich um 8, 14 und 21 Uhr für 20 Minuten.
Ein Break um zurückzukommen zum Körper und zum Atem und sich innerlich mit den anderen Teilnehmern zu verbinden.
Am Besten ist eine simple Aufmerksamkeitsmeditation d.h wir versuchen einfach mit dem zu sein was ist, still sitzen, Körper und den Atem spüren…zulassen und hineinentspannen. Man muss das nicht mal Meditation nennen…
(wer eine Anleitung braucht kann hier ein Beispiel finden: https://soundcloud.com/user-560952078/tt-vipassana-meditation

Zur Vorbereitung:

– Überlege dir eine unverbindliche Struktur für den Tag
– anderen Menschen bescheid sagen das du offline bist
– Wecker, Uhr besorgen
– wichtige Arbeiten am Tag vorher erledigen
– Am Vorabend etwas früher Laptop und Handy aus…einen ruhigen Abend gestalten…
– vielleicht das Wichtigste: Laptops, Handys etc in eine Schublade machen oder sonstwie wegpacken.

Tipps und Hinweise

– Immer wieder während des Tages den Fokus auf den Körper und Atem legenn,
– versuchen Präsenz zu schaffen.
– die Sinne aktivieren: bemerke was du siehst, riechst, hörst, schmeckst, fühlst…beobachte die Reaktionen und Tendenzen des Geistes.
– umgebe dich mit natürlichen Impressionen.
– generell untersuche die Qualität deiner Aufmerksamkeit. Auf was fokussierst du?
– Was passiert innerlich?
– loslassen und entspannen!

Hier eine kleine Liste möglicher Aktivitäten:

– Spaziergang in der Natur
– Yoga kann helfen den Tag frisch zu starten.
– schönes Bad
– Gemeinschaft geniessen (Lockdownkonform natürlich)
– Gespräche führen
– Brief schreiben
– Mit Katzen spielen..oder Hunden, Ziegen, Meerschweinchen…
– mit Kindern sein und spielen
– Musik machen
– singen, chanting
– Malen
– handgeschriebenes Tagebuch, Erfahrungen, Reflektionen aufschreiben
– langsam und achtsam kochen
– genauso langsam und achtsam essen
-….

Nachbereitung:

– bitte gerne eure Erfahrungen und Reflektionen mit uns teilen!
info@somayoga-freiburg.de

Ansonsten:
Happy Digitaler Fastentag!

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