yogalehrer ausbildung ab März 2023 - Info & Anmeldung hier!

Der tiefe und heilsame Effekt des Kirtan Singens basiert auf der Vibration des sich wiederholenden Gesanges selbst, in den wir uns mehr und mehr fallen lassen können.
Zusammen zu singen verbindet und reinigt den “Spiegel unseres Herzen”. Man muss dabei nicht “schön” singen können. Erlaube dir durch die eigene Stimme Emotionen und Gedanken loszulassen und durch die innere Hingabe positive Kraft zu schöpfen.

Mantras sind innere Wegweiser, die uns zu unserem Selbst führen können – zur Zeitlosigkeit in unserem Herzen! 
Zusammen Singen  hat eine erwiesenermaßen heilsame Wirkung, es

• unterstützt die Atemtätigkeit
• stärkt das Herz
• kurbelt die Darmaktivität an
• bringt den Kreislauf in Schwung
• reguliert den Blutdruck
• erhöht die Sauerstoffsättigung im Blut
• regt die Selbstheilungskräfte an
• löst Verspannungen
• sorgt für Ausgeglichenheit
• baut Aggressionen ab
• vertreibt Ärger und Stresssymptome
• hebt die Stimmung
• hält das Gedächtnis in Schuss
• fördert die Konzentrationsfähigkeit
• macht kontaktfreudiger und selbstbewusster.
  Schon nach dreißig Minuten Singen produziert unser Gehirn erhöhte Anteile von Beta-Endorphine, Serotonin und Noradrenalin. Stresshormone wie zum Beispiel Cortisol werden praktischerweise gleich mitabgebaut.

You can read and download the soma Mantras here.

Over 4 weeks of daily guided home practice you will understand and integrate the fundamentals of playing the harmonium so that you can experience freedom in playing, singing, sharing, expressing yourself and meditating with the harmonium as your companion. 

The course is organised into 4 modules in 4 weeks. Each of these consist of prerecorded video material and handbooks which are broken down day by day. Each morning you will be sent the videos of exactly what to practice.  Each day, you will build on the skills that you learned in the previous day. The course is completely flexible – you can practice the material any time during your day according to your own schedule.

Weekly live coaching calls
Each week we will meet as a group for a coaching call. This is an opportunity to clarify any questions that may arise as you proceed through the material. These will take place on Wednesday evenings and begin one week after the course starts.

Private facebook Group
Although you will practice independently, we will support each other throughout, within a beautiful closed facebook group. This is a wonderful opportunity to share your progress, questions, practice videos and to get inspired by others on the course.

Wir beginnen mit einer sanften, aufbauenden Yogaklasse mit Ralf.
Nach einer Stunde achtsamer Bewegung sind wir bereit, alles loszulassen und uns auf eine tiefe, entspannende Klangreise zu begeben, die uns in das Herz der Stille führt.

17:00 – 18:00 Yoga mit Ralf
18:00 – 19:00  Gongbath mit Alan

Kosten:

Gongbad & Yoga: 50€
Gongbad: 35€

Im Yin Yoga werden die Positionen zwischen 3 und 6 Minuten entspannt und passiv engenommen, daraus resultiert eine tiefe physische und mentale Entspannung und Regeneration.
In diesem speziellen Workshop werde ich dem Thema entsprechend, während den Haltungen kleine Passagen (Leitsätze = Zusammenfassungen aus Kapiteln) aus Osho´s Buch: Mut – lebe wild und gefährlich, vorlesen.  Sozusagen eine Mischung aus Yin-Yoga-Workshop und kurzen Lesepassagen.

Es wird keine Musik geben und ganz sicher genügend Ruhepausen ohne Lesung, um sehr gut abzuschalten und zu entspannen. Sinn und Zweck ist es, Dir anfangs der Haltung einen “philophischen” MUT-Impuls und Inspiration zu geben welche du in die Restzeit der Haltung mitnehmen kannst. Und vielleicht liefert es Dir sogar wertvolle Ideen für das weitere Leben.

“Liebe Daisy, lieber Ralf, wir sind gut zu Hause angekommen und bevor der Tag zu Ende geht, ist es mir ein Bedürfnis, noch mal Danke zu sagen für die schöne Woche mit so vielen unvergesslichen Momenten!
Habt beide noch mal ganz herzlichen Dank für Euren Einsatz, ihr habt das wirklich toll gemacht. Bitte gebt das auch an Stella weiter!” – Elisabeth

“Gut fand ich auch, dass ihr dem Meditativen des Yoga und seiner heilenden Kraft Raum gelassen habt , wir darüberhinaus  auch noch wichtiges über Ayurveda und Mantras erfahren haben. Tief berührte mich der Sonnenaufgang  –  das anschließende Yoga war etwas Besonderes. Auch der meditative Spaziergang am Abend tat so gut! Es war eine rundherum gelungene Woche!”  – Lilo

Durch das Internet, Social Media und den Massenmedien nehmen wir ständig neue Informationen, auf die wir nicht mehr verdauen können, welche gleichzeitig aber eine Abhängigkeit erzeugen. Zuviel Zeit am Handy oder dem Bildschirm resultiert oft in einer permanenten Überstimulierung, Irritierbarkeit, Erschöpfung und Leere bis hin zu Depression. Wie der Körper, brauchen auch unsere Sinne und der Geist Pausen und Momente der Stille und möglichst natürliche Eindrücke. (Hier ein kleiner Artikel über die Auswirkungen des digitalen Overloads: )

Gemeinsam können wir uns unterstützen mindestens einmal in der Woche einen Tag (meistens Sonntag) lang auszusteigen, um neue innere und äußere Räume zu öffnen. Wir geben euch Tipps und eine kleine unverbindliche Struktur, um aufzutanken, loszulassen, Achtsamkeit zu entwickeln, Stille zu erfahren, zu meditieren, Yoga zu machen, kreative Projekte anzugehen, der eigenen Wahrnehmung zu vertrauen!
Hier ein Erfahrungsbericht von Daisy über 3 Tage digitalem Fasten.
Bitte Anmelden unter info@somayoga-freiburg.de oder Anmeldeformular