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"I am rooted, but I flow." ~ Virginia Woolf

Willkommen zu unseren Kursen bei Soma Yoga.
Wir bieten Klassen fuer alle Levels an. Ob du das erste mal Yoga ausprobieren mochtest oder schon länger praktizierst.
Jede der Stunden bei uns hat einen integralen Charakter und folgt der alten Tradition des Hatha Yoga. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga in der durch bewusste Körper- und Atemarbeit der ganze Organismus gereinigt und balanciert wird. Eine tiefe Entspannung und gleichzeitige Klarheit des Geistes sind die Folge.
Durch Kontemplative und Meditative Praktiken bewegen wir uns langsam raus aus dem Kopf und hinein in das Herz. Ein Platz der Akzeptanz und Offenheit in dem wir die Fülle des Moments erfahren können. Ohne Bewertung, ohne Leistungsdruck.

Alle Aspekte der Yoga Praxis werden praktiziert: die Haltungen (Asanas), Pranayama (Atem), Meditation, Mantra und Sound, Entspannung etc…
Jede Stunde hat einen Fokus und Schwerpunkt: Yin Yoga ist passiv und beruhigt, die Vinyasa Stunden sind bewegter und bringen dich in den Fluss. Aber schau dir gerne die genaueren Beschreibungen der einzelnen Stunden weiter unten an.

Du kannst die Klassen bei uns im Studio praktizieren oder von Zuhause online mitmachen.
Weitere Infos findest du auf der Kursplanseite.

Die 19 Uhr Stunde am Dienstag wird von den KK bei regelmäßer Teilnahme bezuschusst!

Liebe Freunde, Yoginis, Yogis ~

die folgenden LIVE KURSE im Studio sind bereits AUSGEBUCHT:

Gentle Flow & Meditation’ mit Sundari Ma (donnerstags, 18. Juni bis 06. Juli) & ‘Basic’ mit Ralf (dienstags, 16. Juni bis 18. August).

Es gibt noch wenige Plätze für die folgenden live Kurse:

* Yin Yoga mit Christina (montags)
* Soma Vinyasa mit Ralf (mittwochs)
* Yoga mit Daisy (freitags)

Bitte bald anmelden – wir freuen uns auf Euch 🙏🏼🌿🌸

 

Soma Yoga Studio öffnet wieder!

ab Montag, 15. Juni

Wir öffnen wieder ab dem 15. Juni und freuen uns schon jetzt euch bald wieder „live“ begegnen zu können…wenn auch mit Abstandsregeln und Hygienevorschriften.

Es gibt für die live Klassen jeweils 8 Plätze! Für alle Stunden im Studio muss man sich für mindestens 4 Kurstermine (gleiche Zeit) anmelden, Einzelstunden oder Drop-in sind nicht möglich.

Wer noch eine gültige Karte hat, kann sie verrechnen lassen. Bitte vor Kursbeginn via Email abklären, und per Paypal oder Überweisung zahlen. Folgendes gilt für den Zeitraum vom 15. Juni bis zum 08. August, bzw. 18. August (Di 19 Uhr).

Bitte meldet Euch unter info@somayoga-freiburg.de, falls Ihr Fragen habt.  Für eine Krankenkassen Bescheinigung gilt nur die 10er Karte für den Termin am Di um 19 Uhr. 2 Termine können online gemacht werden.

kursplan

ab 15. Juni

Montag
Studio FULL
bis 13. Juli
18-19.30
yin yoga

Christina
Dienstag
Studio FULL
Online
19-20.30
basic

Ralf
Mittwoch
Studio FULL
bis 15. Juli
Online
17.30-18.45
Soma Vinyasa

Ralf
Donnerstag
Studio FULL
Online
17.30-19
gentle flow & meditation

Sundari Ma
Freitag
Studio/Online
17-18.30
yoga & Om meditation

Daisy (English)
Samstag
Online*
10-11.30
vinyasa flow
medium

Noelia
Sonntag
*Samstag Stunde entfällt am
11.07. / 18.07.

Glossary

Some Information about the words

Vinyasa

Vinyasa Yoga ist eine Yogarichtung indem die Positionen zu einem Fluss verbunden werden, z.b wie im Sonnengruß. Das verbindende Element ist der Atem. Dadurch wird die Praxis körperlich oft intensiver. Eine andere Bedeutung von dem Begriff ist aber auch das schrittweise und achtsame Sequenzieren der Yogapraxis um einen gewünschten, auf die eigenen Bedürfnisse ausgerichteten, Effekt zu erzielen.

Asana

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Pranayama

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Sadhana

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Meditation

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Basic

Di 19 Uhr Ralf - Online/Live
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Ralf Schultz

Gründer und Leiter von Soma Yoga Freiburg

Ralf Schultz ist Co-Direktor von Soma Yoga Freiburg, praktiziert Yoga seit fast 24 Jahren und unterrichtet seit 20 Jahren. Er lernte Yoga in Indien kennen, wo er mehrere Jahre verschiedene Yoga und auch Buddhistische Traditionen studierte.

Mehr

In laufe der Zeit machte er Erfahrungen mit fast allen „modernen“ Yogarichtungen wie Sivananda, Iyengar, Kundalini, Anusara, Ashtanga, Jivamukti und unter­richtet achtsamen Vinyasaflow.  Gleichzeitig studiert und integriert er in seine Arbeit die ältere und grö­ßere Tradition des klassischen Yoga und Ayurveda bis hin zu westlichen

Weisheitstraditionen. Yoga ist für Ihn vorwiegend ein undogmatischer Weg der Selbstkenntnis, Erforschung und Veränderung.

Einen großen Einfluss auf ihn hatte die Zusammenarbeit mit Vamadeva David Frawley und Yogini Shambhavi, auf deren internationalen Retreats er über mehrer Jahre die Yogastunden leitete.

Seit vielen Jahren bildet Ralf Yogalehrer aus und leitet vertiefende Weiterbildungsseminare im Bereich Vinyasa Yoga, Ayurveda und Soundhealing. Er versteht es, seine Schüler auf humorvolle und undogmatsiche Art und Weise für den spirituellen Weg zu begeistern und zu inspirieren.

Basic (Online/Live)

Dienstag 19-20.30 Uhr mit Ralf

In einer Basic Stunde fokussieren wir auf das Grundlegende: Dehnung und Kräftigung der wichtigsten Muskeln, die exakte Ausführung der Yoga Positionen (Asanas), einfache Atem- und Meditationsübungen.
Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die Haltungen einzunehmen. Der Aufbau der Stunde ist langsamer als in den Vinyasa Stunden und es wird mehr erklärt.
Für alle geeignet!

Die 19 Uhr Stunde am Dienstag wird von den KK bei regelmäßer Teilnahme bezuschusst!

Basic

Mo. 20 Uhr Melanie - Online
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Melanie Klett

Es hat ein paar Anläufe und eine Reise nach Indien gebraucht, um mein Feuer für den Yogaweg nachhaltig zu entfachen. Dann ging alles schnell tief, und die Reise nimmt kein Ende. Eine zweijährige Ausbildung zur Hatha-Yogalehrerin habe ich…

Mehr

… im Mai 2016 bei der Yoga Akademie Freiburg abgeschlossen. Im Laufe des Jahres 2014 fand ich mein yogisches Zuhause bei Soma Yoga. Das wöchentliche Da-Sein als Thekenmitarbeiterin seit Sommer 2017 und Phasen des Unterrichtens als Vertretungslehrerin seit Ende 2018 erfüllen mich mit Freude und stärken die Verbundenheit auf ganz konkreter Ebene.

Meinen Unterrichtsstil kann man mit ‚Gentle Flow‘ umschreiben – sanft, fließend, kraftvoll und still, vom Tanz der Natur inspiriert und getragen. Mein größtes Anliegen auf und außerhalb der Matte: das Herz so oft es nur geht ganz zu öffnen für den Moment. Jai Ma!!

Basic (Online)

Montag 20 Uhr mit Melanie

In einer Basic Stunde fokussieren wir auf das Grundlegende: Dehnung und Kräftigung der wichtigsten Muskeln, die exakte Ausführung der Yoga Positionen (Asanas), einfache Atem- und Meditationsübungen.
Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die Haltungen einzunehmen. Der Aufbau der Stunde ist langsamer als in den Vinyasa Stunden und es wird mehr erklärt.
Für alle geeignet!

Soma Vinyasa

Mi. 17.30 Uhr mit Ralf - Online/Live
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Ralf Schultz

Gründer und Leiter von Soma Yoga Freiburg

Ralf Schultz ist Co-Direktor von Soma Yoga Freiburg, praktiziert Yoga seit fast 20 Jahren und unterrichtet seit 15 Jahren. Er lernte Yoga in Indien kennen, wo er mehrere Jahre verschiedene Yoga und auch Buddhistische Traditionen studierte.

Mehr

In laufe der Zeit machte er Erfahrungen mit fast allen „modernen“ Yogarichtungen wie Sivananda, Iyengar, Kundalini, Anusara, Ashtanga, Jivamukti und unter­richtet achtsamen Vinyasaflow.  Gleichzeitig studiert und integriert er in seine Arbeit die ältere und grö­ßere Tradition des klassischen Yoga und Ayurveda bis hin zu westlichen

Weisheitstraditionen. Yoga ist für Ihn vorwiegend ein undogmatischer Weg der Selbstkenntnis, Erforschung und Veränderung.

Einen großen Einfluss auf ihn hatte die Zusammenarbeit mit Vamadeva David Frawley und Yogini Shambhavi, auf deren internationalen Retreats er über mehrer Jahre die Yogastunden leitete.

Seit vielen Jahren bildet Ralf Yogalehrer aus und leitet vertiefende Weiterbildungsseminare im Bereich Vinyasa Yoga, Ayurveda und Soundhealing. Er versteht es, seine Schüler auf humorvolle und undogmatsiche Art und Weise für den spirituellen Weg zu begeistern und zu inspirieren.

Soma Vinyasa (Online/Live)

Mittwoch 17.30 Uhr mit Ralf

In dieser Stunde liegt der Fokus auf einer aufbauenden und regenerierenden Sequenz die den Körper sanft dehnt, kräftigt und öffnet, ohne ihn zu überfordern. 

Soma Mantras und Pranayama (Atemübungen) laden Körper und Geist wieder mit neuer Energie auf. Die Stunde ist eher in langsamen Tempo und sanft fordernd . Wir enden mit einer geführten Tiefenentspannung.

Für alle geeignet

Vinyasa Flow

Medium, Mi, 19.30 Uhr, Melanie S. Online
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Melanie Seeger

Melanie ist seit 2018 zertifizierte Vinyasa Yogalehrerin. Ihre Ausbildung machte sie bei Ralf und Team im schönen Soma Yoga Studio. Dankbar für die intensive Zeit der Ausbildung freut sie sich nun sehr, im Soma Yoga Studio mitwirken zu können.

 

Mehr

Berührt von den Geheimnissen der Yogapraxis und vor allem der Yogaphilosophie geht sie mit viel Neugierde und Freude Schritt für Schritt tiefer in die Welt des Yoga.

„Yoga gibt mir immer wieder Halt, Ruhe und Klarheit“

Seit 2015 praktiziert sie regelmäßig Yoga, jedoch ist Körper und Bewegung schon lange ein wichtiges und intensives Forschungsfeld für Melanie. Sie ist ausgebildete Bühnentänzerin sowie Pilatestrainerin und machte eine zweijährige Fortbildung in Tanz- und Ausdruckstherapie. Derzeit befindet sie sich in Ausbildung zum Body Mind Centering®️ somatic movement educator.

Vinyasa Flow (Online)

medium, Mittwoch, 19.30 Uhr, Melanie S.

Vinyasa Flow medium ist eine dynamische, kreative Yogaklasse. In diesen Stunden werden wir auch herausfordernde Yoga Asana (Körperhaltung)-Sequenzen üben, Mantren chanten und am Ende der Stunde in weiterführende  Pranayamatechniken und Meditationen eintauchen, um tiefere Ebenen in uns zu erforschen. 

Für alle mit etwas Erfahrung

Vinyasa Flow

Medium, Samstag, 10 Uhr, Noelia
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Noelia Gomez

Noelia hat Hatha & Vinyasa Yoga gelernt, in Spanien und in Deutschland zertifizierte Ausbildungen abgeschlossen u. a. bei uns im Soma Yoga!

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Sie führt dich mit Temperament, viel Herz und doch sanft durch die Vinyasa Stunde.
In ihren Klassen verschmelzen fließende, sanfte und doch kraftvolle Bewegungen, synchronisiert mit der Atmung, zu einer Meditation in Bewegung. Ihre Freude an Bewegung spiegelt sich in den dynamischen Klassen wieder, oft begleitet von Musik und eine Prise Humor.
Yoga heißt für sie Frieden, Hingabe und Freiheit, wo jeder sich selbst erkennen, verlieren und wieder finden darf.

Vinyasa Flow (Online)

Medium, Samstag, 10 Uhr, Noelia

Vinyasa Flow medium ist eine dynamische, kreative Yogaklasse. In diesen Stunden werden wir auch herausfordernde Yoga Asana (Körperhaltung)-Sequenzen üben, Mantren chanten und am Ende der Stunde in weiterführende  Pranayamatechniken und Meditationen eintauchen, um tiefere Ebenen in uns zu erforschen. 

Für alle mit etwas Erfahrung

Gentle Flow & Meditation

Donnerstag 17.30-19 Uhr, Sundari Ma
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Sundari Ma

Gründerin von Soma Yoga Freiburg              

Sundari Ma schöpft aus ihrer mehr als 25-jährigen Praxis und Erfahrung, und webt die Alchemie ihres spirituellen Weges in ihre Angebote, welche Räume öffnen für Selbsterforschung, Authentizität, Heilung und Selbstausdruck.

Mehr

Es ist ihre Intention, Menschen darin zu unterstützen, die Verbindung zur heiligen Kraft des Lebens wiederzuerwecken, die allem Sein zugrunde liegt. Sundari Ma lebt in Freiburg und bietet Ausbildungen, Workshops und internationale Retreats an, in denen sie Meditation, Yoga, Ayurveda und spirituelle Philosophie miteinander verbindet. Bei Soma Yoga leitet sie die 6-monatige Fortbildung Meditation – Reise nach Innen. Sundari unterrichtet Meditation als einen inneren Prozess der Selbsterforschung, der den natürlichen Zustand von vibrierender Glückseligkeit erfahrbar macht. Durch kontemplative Praktiken und intuitive Reflektion begleitet sie Menschen durch psychologische Blockaden und Limitierungen, und vermittelt in ihrem Unterricht, wie man Spiritualität und „den Marktplatz des Lebens“ miteinander verschmilzt.

Seit Juni 2015 ist sie Schülerin des Advaita Tantra Lehrers Igor Kufayev und wurde von ihm in den Weg des Herzens – den Weg der neurophysiologischen Transformation – initiiert. Neben der Vertiefung ihres eigenen inneren Prozesses wird sie von Igor in der Tradition des Kashmir Shaiva Tantra unterwiesen – einer Philosophie der Einheit, die alle Existenz als vibrierendes Bewusstsein erkennt. Sundari repräsentiert seine spirituelle Gemeinschaft Flowing Wakefulness in Deutschland und führt Menschen in seine transformative Arbeit ein, die Suchende unterstützt, ihr innewohnendes Potential zu realisieren und zu leben. Im Soma Yoga findet jeden Monat das „Meditation Gathering: The Transformational Teachings of Igor Kufayev“ statt, welches seine Lehre vorstellt. Deweiteren können Einzel-Sessions mit Sundari gebucht werden, um mehr über den „Weg des Herzens“ zu erfahren, oder als individuelle Unterstützung auf dem spirituellen Weg.

Gentle Flow & Meditation (Online/Live)

Donnerstag, 17.30-19 mit Sundari Ma

ist eine restorative Yogastunde, in der fließende Sequenzen und sanfte Dehnungen praktiziert werden, um das Nervensystem zu beruhigen und den Körper für die anschließende Meditationspraxis vorzubereiten. Mantra und Meditation sind yogische Methoden, die Sinne nach innen zu wenden und den Geist zu transzendieren, um vom Nektar des eigenen Seins zu kosten. Die Stunde ist eine Einladung, tief los zu lassen, sich zu erden, und mit der innewohnenden Leichtigkeit im Herz zu verbinden. Jede Stunde endet mit geführter Entspannung.

Yoga & Om Meditation

Freitag 17-18.30 (English) mit Daisy
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Daisy Bowman

Daisy Bowman is a British yoga teacher and musician from the global community of seekers on an inner journey – Saadho. Her journey started in England where she undertook yoga teacher training and intense yoga sadhana for many years…

Mehr

…She is a seeker of the stillness and silence within and is dedicated to sharing her journey as a joyful, collective means to experience deep connectivity with existence. She regularly offers sound, kirtan and meditation workshops as well as yoga classes at Soma Yoga.

Yoga & Om Meditation (English) (Online/Live)

Freitag, 17-18.30 Uhr mit Daisy

Movement & Breath woven through the yogic science of asana, can immediately show themselves as a doorway into the inner world for many. And this is the bhav (spirit) with which this class is offered. Through simple, conscious movements we can bring the senses from scattered and distracted back to the present moment. The element of sound healing is introduced in an accessible and harmonizing way to bring each of us present into a deeper connectivity with ourselves and the world around us.

Yin Yoga

Montag 18 Uhr mit Christina
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Christina Jalner

Christina hat bei Sundari Ma und Ralf Schultz ihr Vinyasa Yoga Teacher Training und eine Yoga & Ayurveda Therapie Ausbildung abgeschlossen. Der Yin Yoga Basis-Ausbildung bei Stefanie Arend folgte ein Yin Yoga TT mit Joe Barnett…

… zertifizierter Meisterschüler und Senior Assistent der Grilleys.

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In Christinas Yin Yoga Workshops und Unterricht fließen sowohl Elemente aus diesen Ausbildungen als auch Erfahrungen aus dem Unterrichten und ihrer persönlichen Yogapraxis mit ein. Yoga hat Christina einen Weg aufgezeigt, auch in den herausfordernden Momenten im Leben Frieden & Glück zu empfinden: Inspiriert von den uralten Lehren des Yoga, dem Glauben an die Kraft der Liebe und daran, dass Ausdehnung und Verbunden-Sein in jedem Augenblick bei uns selbst beginnen kann, begegnet Christina dem Leben mit offenem Herzen und dem Wunsch, auch anderen zu vermitteln, was es für sie heißt, im alltäglichen Leben Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Yin Yoga (Live)

Montag, 18 Uhr mit Christina

In Christinas Yin Yoga Workshops und Unterricht fließen sowohl Elemente aus diesen Ausbildungen als auch Erfahrungen aus dem Unterrichten und ihrer persönlichen Yogapraxis mit ein. Yoga hat Christina einen Weg aufgezeigt, auch in den herausfordernden Momenten im Leben Frieden & Glück zu empfinden: Inspiriert von den uralten Lehren des Yoga, dem Glauben an die Kraft der Liebe und daran, dass Ausdehnung und Verbunden-Sein in jedem Augenblick bei uns selbst beginnen kann, begegnet Christina dem Leben mit offenem Herzen und dem Wunsch, auch anderen zu vermitteln, was es für sie heißt, im alltäglichen Leben Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

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