Verwandle deinen Sommer in eine 40-tägige Yoga-Reise der Transformation!
Online Challenge vom 1. August bis 9. September
Entfache deine Praxis mit einer täglichen Dosis Yoga – finde die Freiheit, überall und jederzeit während der gesamten Sommersaison zu praktizieren.
- NErhöhte körperliche Kraft und Flexibilität
- NVerbessertes mentales Wohlbefinden
- NGestärkte Fokussierung und Konzentration
- NStressabbau und Entspannung
- NBessere Schlafqualität
- NSteigerung des Energielevels
Nutze den Sommer um eine reglemäßige Yoga-Praxis zu etablieren!
Eine der größten Herausforderungen täglich Yoga zu üben, ist sich zu motivieren und den berühmten “Schweinehund” zu überwinden.
Aber auch andere Faktoren wie empfundener Zeitmangel, Reizüberflutung, ein Gefühl der Überforderung, Stress, mangelnde Disziplin oder körperliche Einschränkungen verhindern den Fortschritt. Oder einfach Unklarheit darüber, was man eigentlich praktizieren soll.
Aber keine Sorge! Mit unserer Challenge bekommst du die Anleitung, Struktur und Unterstützung, die du brauchst, um deine tägliche Yoga-Praxis aufzubauen und durchzuziehen. Unser Programm hilft dir dabei, Hindernisse zu überwinden und voller Elan dabei zu bleiben.
Dabei wirst du Teil einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich gegenseitig motivieren und unterstützen. Außerdem bieten wir dir abwechslungsreiche und inspirierende Inhalte, damit du immer wieder aufs Neue begeistert bist. Klare und verständliche Ressourcen erleichtern dir den Einstieg in den Everyday Yoga-Alltag.
Durch konsequentes und engagiertes Üben über 40 Tage hinweg wirst du die transformative Wirkung des Yoga hautnah spüren – und kannst danach nicht mehr aufhören 🙂 Du wirst körperlich stärker 💪 und flexibler, bekommst mentalen Durchblick 🧐, findest emotionale Balance und entwickelst eine tiefere Verbindung zwischen Körper und Geist. Unsere Challenge ist darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, das Problem der fehlenden Verbindlichkeit zu lösen, damit du das transformative Potenzial des Yoga voll ausschöpfen kannst.
Entdecke deinen Sommerzauber: Erfahre die Magie von 40 Tagen Yoga führ mehr Gesundheit, Energie und Balance!
Erfahre die Magie einer täglichen Yogapraxis. Meine “Predigt” in vielen Wochenstunden ist: “Macht am Besten jeden Tag ein bisschen Yoga, bringt es in den Alltag” Die Frage ist nur, wie? und was? Gewohnheiten zu ändern ist nicht einfach. Man braucht Unterstützung um sich voll einzulassen. Dann kann man mit kleinen aber regelmässigen Schritten ein Momentum schaffen welches neue und gesündere Erfahrungen etabliert! Dann läuft es von selbst! Das ist auch das Ziel der Challenge: Yoga nachhaltig, auch nach den 40 Tagen in den Alltag zu integrieren.
Wenn du jeden Tag für 40 Tage Yoga, Pranayama und Meditation praktizierst, kann es dir viele Vorteile bringen.
Hier sind 10 davon:
Mehr körperliche Stärke und Flexibilität:
Durch regelmäßiges Üben kannst du deine Muskeln stärken, flexibler werden und insgesamt körperlich fitter sein.
Besseres Wohlbefinden:
Tägliches Training kann Stress, Angst und Depression reduzieren und dir ein Gefühl von Ruhe, mentaler Klarheit und emotionaler Ausgeglichenheit geben.
Bessere Konzentration und Fokussierung:
Wenn du dranbleibst, wirst du deine mentale Fokussierung verbessern, dich besser konzentrieren und deine Denkfähigkeit steigern können.
Stressabbau und Entspannung:
Wenn du dich jeden Tag mit Yoga, Pranayama und Meditation beschäftigst, kannst du in einen tiefen Entspannungszustand eintauchen, Stress reduzieren und inneren Frieden finden.
Bessere Schlafqualität:
Regelmäßiges Üben kann deinen Schlaf regulieren, für tiefere und erholsamere Nächte sorgen und Schlafprobleme lindern.
Mehr Energie:
Tägliches Training gibt dir mehr Energie, steigert deine Vitalität und verbessert deine körperliche und mentale Ausdauer und Resilienz
Bessere Haltung und Körperbewusstsein:
Regelmäßiges Üben fördert eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung, verringert das Verletzungsrisiko und verbessert deine Körperkoordination.
Bessere Atemkontrolle und Lungenvolumen:
Pranayama-Übungen verbessern deine Atmung, erhöhen deine Lungenkapazität und fördern eine effiziente Atmung, was sich positiv auf deine Gesundheit auswirkt.
Verbindung von Geist und Körper:
Durch tägliches Training entwickelst du eine tiefere Verbindung zwischen Geist und Körper. Es fördert deine Selbstwahrnehmung und ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens.
Spirituelles Wachstum und Selbstentdeckung:
Du kannst spirituell wachsen, dich selbst besser kennenlernen und eine tiefere Verbindung mit dir selbst aufbauen.
Bitte beachte, dass individuelle Erfahrungen variieren können und diese Vorteile Verallgemeinerungen sind. Es ist wichtig, auf deinen Körper zu hören und bei spezifischen Bedenken einen Arzt zu konsultieren.
Wie funktioniert es und was ist dabei?
Du hast freie Wahl, wann und wo du deine Praxis machst, du brauchst nur einen Internetzugang oder du lädst dir die Inhalte herunter und machst offline mit. Es funktioniert auf Smartphones, Computer oder Laptop über eine nutzerfreundliche App Plattform. Du bekommst jeden Tag deine Yogaeinheit geschickt, passende Meditationen sowie Lifestyle-Empfehlungen, Reflektionen und Achtsamkeits-Übungen. Ziel ist es, nach dem Kurs Yoga ganzheitlich im Alltag zu leben.
Inhalte:
🌞 40 Praxisvideos, deine tägliche Yoga-Sequenz, zwischen 20 und 60 Minuten
🌞 geführte Pranayama und Meditationspraxis für Abends (10 – 20 min)
🌞 Inspirationen, Reflektionen und Journaling
🌞 Achtsamkeitsübungen
🌞 3 Gruppen Zoom Calls für Austausch, Lernkontrolle und Coaching
Zusätzlich erhältst du:
🌞 Exklusiver Zugang zu allen Lektionen und Praxisvideos durch eine einfache und nutzerfreundliche App mit organisiertem Trainingsplan
🌞 Private Signal Gruppe für gegenseitigen Austausch, Unterstützung und Motivation
🌞 Nach den 6 Wochen hast du exklusiven Zugang zu allen Inhalten der App zu erheblich reduzierten monatlichen Kosten (optional und jederzeit kündbar)
🌞 Spezialbonus: Als Teilnehmer der Challenge bekommst du eine individuelle Ayurveda Beratung oder eine Ayurveda Massage zu besonders günstigen Konditionen!
Die Yoga Sequenzen sind prinzipiell für alle Levels geeignet und basieren auf achtsam ausgeführtem Flow Yoga und Elementen von Functional- und Mobility Training.
Die 40 Tage sind aufgeteilt grob in 6 Wochen mit den Schwerpunkten:
Woche 1️ Yoga Schnellstart: Kraft und Flexibilität
Woche 2️ Stabilität, Fließen und Loslassen
Woche 3️ Feuer, Energie und Reinigung
Woche 4️ Offenheit und Ausstrahlung
Woche 5️ Atem, Fokus und mentale Stille
Woche 6️ Balance: Gesunder Körper, klarer Geist, offenes Herz
