Yoga
Gesundheit, Vitalität und Selbstkenntnis
Obwohl ursprünglich vom indischen Subkontinent sind die Praktiken und Methoden des Yoga universell von allen Menschen anwendbar, unabhängig vom kulturellen und zeitgeistlichen Hintergrund.
Sie zielen darauf ab Gesundheit, Vitalität und Immunkraft zu erhöhen, Stress dauerhaft zu reduzieren und tiefe innere Freude und Zufriedenheit zu erfahren – Im Hier und Jetzt.
Yoga hat drei große Anwendungsbereiche
1. Zur Stressreduktion, Prävention und ganzheitlichen Fitness
2. Zur therapeutischen Unterstützung und Heilung
3. Als spiritueller innerer Weg der Erforschung und Selbstkenntnis
Der bekannteste Aspekt sind die Körperhaltungen, die Asanas. Sie stärken und mache gleichzeitig flexibler. Alle Körpersysteme werden stimuliert was eine allgemein wohltuende Wirkung auf die Gesundheit hat.
Bewusste Atemübungen kräftigen unser Immunsystem und helfen die Batterien neu aufzuladen
Durch das Einüben von Achtsamkeit für Körper und Atem bemerken wir auch eine Wirkung auf den Geist. Die Reaktivität wird geringer und die Präsenz größer. Wir steigen aus dem Gedankenkarussell aus und erfahren Momente der Stille und inneren Weite.
Yoga, der Weg zu Verbundenheit und wahrer Lebendigkeit
Yoga ist ein innerer transformativer Weg, welcher die in der Natur verborgene evolutionäre Kraft nutzt, um neue, bessere und ganzheitliche Möglichkeiten von Handlung, Ausdruck und Selbsterkenntnis zu erreichen. Es ist ein Weg, um das Leben vollständig zu erfahren – in jedem Moment.
Durch vielfältige Praktiken mit Körper, Atem, Sprache und Klang und dem Geist, wird Altes und Verbrauchtes losgelassen, Negativitäten werden transformiert und innere abgespaltene Anteile werden wieder in unser Bewusstsein integriert. Wir entdecken uns auf neue, organische Art wieder und unser eigenes inneres Licht enthüllt sich mehr und mehr. Der Geist klärt sich und unser Herz weitet sich im Erkennen der Verbundenheit mit der Gesamtheit des Lebens.
Das hat positive Auswirkungen nicht nur in Bezug auf uns selbst, sondern wir beeinflussen dadurch auch unsere direkte Umgebung – unsere Beziehungen, Familien und Gemeinschaften und das gesamte kollektive Feld zum Wohl aller Wesen und der Erde.
Yoga als eine Wissenschaft der Integration von Körper, Geist und Seele empfiehlt in der Formulierung des klassischen Raja Yoga einen Achtstufigen Weg (Ashtanga Yoga)
Yoga als eine Wissenschaft der Integration von Körper, Geist und Seele empfiehlt in der Formulierung des klassischen Raja Yoga einen
Achtstufigen Weg (Ashtanga Yoga):
Yama
Empfehlungen für das soziale Miteinander, moralische und ethische Grundsätze
Niyama
Richtlinien und Prinzipien für den Lebensstil
Asana
Haltungen für Balance und Harmonisierung des physischen Körpers
Pranayama
Atemübungen, Kontrolle und Ausdehnung der Lebenskraft
Pratyahara
Richtiger Gebrauch und Kontrolle der Sinne, sich nach Innen ausrichten
Dharana
Konzentration, Lenkung und Bewusstheit unserer Aufmerksamkeit
Dhyana
Meditation bzw. Stille Achtsamkeit
Samadhi
Einheitsbewusstsein und Absorption