In einer Basic Stunde fokussieren wir auf Technik und die exakte Ausführung der wichtigsten Yoga Positionen (Asanas). Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Klötze und Decken werden verwendet, um die korrekten Haltungen einzunehmen. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erklärt und erarbeitet. Auch die richtige, bewusste Atmung und die geistige Haltung, mit der Yoga geübt wird, stehen im Mittelpunkt dieser Stunde.

Basic Stunden sind für Yoga-Anfänger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen möchten. Jede individuelle Stunde richtet den Fokus auf bestimmte körperorientierte Themen des Yoga, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, Rückbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen.

Eine intensive Stunde für bereits Geübte mit dem ganzen Spektrum.
Die Positionen werden zu einem langsamen, bewussten Flow verbunden. Umkehrhaltungen wie Handstand, Kopfstand und Armbalancen werden hier unterrichtet sowie Variationen der Stellungsgruppen. Ebenso werden weiterführende Hatha Yoga Techniken wie Bandhas (Verschlüsse), Pranayama (Atemübungen) und Meditation vermittelt

Yin Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit der Dehnung der Faszien, Bänder und tieferen Gewebeschichten. Die
Positionen werden passiv und mehrere Minuten ohne Anstrengung gehalten. Hifsmittel wie Decken und Rollen werden benutzt. Innerlich wirkt diese Stunde tief entspannend und regenerierend. Für alle Levels geeignet.

Vinyasa Flow & Meditation richtet sich an bereits geübte Yogis; es wird ruhig und fließend im Vinyasa Stil geübt, längeres Verweilen in den Positionen und Atemübungen bereiten auf eine abschließende Meditation (10-15 Minuten) vor.