Connect & Heal – ­čî▓­čî│BLACK FOREST YOGA & HEALING SOUND RETREAT. AUSGEBUCHT, nur noch Warteliste!

~ Soma Yoga Kursangebot ~

basic vinyasa

basic vinyasa

f├╝r alle Levels

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In dieser Stunde werden die Grundlagen des Vinyasa Yoga Stils vermittelt. Verschiedene Asanas werden zu einfachen, flie├čenden Sequenzen miteinander verbunden, wobei der Fokus auf der Verbindung zwischen Atmung und Bewegung liegt.
basic

basic

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In einer Basic Stunde fokussieren wir auf Technik und die exakte Ausf├╝hrung der wichtigsten Yoga Positionen (Asanas). Verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Kl├Âtze und Decken werden verwendet, um die korrekten Haltungen einzunehmen. Die einzelnen Yogastellungen werden genau erkl├Ąrt und erarbeitet. Auch die richtige, bewusste Atmung und die geistige Haltung, mit der Yoga ge├╝bt wird, stehen im Mittelpunkt dieser Stunde.

Basic Stunden sind f├╝r Yoga-Anf├Ąnger konzipiert und alle, die sich wieder auf die Yoga-Basics besinnen m├Âchten. Jede individuelle Stunde richtet den Fokus auf bestimmte k├Ârperorientierte Themen des Yoga, beispielsweise Stehhaltungen, Drehungen, Vorbeugen, R├╝ckbeugen, Gleichgewichtshaltungen, bewusste Yoga-Atmung und Umkehrhaltungen.

 

vinyasa flow

vinyasa flow

f├╝r ge├╝bte Yogis

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Eine intensive Stunde f├╝r bereits Ge├╝bte mit dem ganzen Spektrum.
Die Positionen werden zu einem langsamen, bewussten Flow verbunden. Umkehrhaltungen wie Handstand, Kopfstand und Armbalancen werden hier unterrichtet sowie Variationen der Stellungsgruppen. Ebenso werden weiterf├╝hrende Hatha Yoga Techniken wie Bandhas (Verschl├╝sse), Pranayama (Atem├╝bungen) und Meditation vermittelt

agni vinyasa

agni vinyasa

Mittelstufe

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Agni bedeutet Feuer auf Sanskrit! In dieser Klasse wird auf unterschiedliche Formen des Surya Namaskars, des Sonnengru├čes und Stehhaltungen fokussiert, um K├Ârper und Geist zu reinigen und energetisieren. Wir erforschen die transformative, innere Kraft des Feuerprinzips durch Meditation, Pranayama und eine lange Endentspannung.
yin yoga

yin yoga

f├╝r alle Levels

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Yin Yoga ist eine wunderbare M├Âglichkeit der Dehnung der Faszien, B├Ąnder und tieferen Gewebeschichten. Die
Positionen werden passiv und mehrere Minuten ohne Anstrengung gehalten. Hifsmittel wie Decken und Rollen werden benutzt. Innerlich wirkt diese Stunde tief entspannend und regenerierend. F├╝r alle Levels geeignet.

vinyasa flow & meditation

vinyasa flow & meditation

Medium Level

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Vinyasa Flow & Meditation richtet sich an bereits ge├╝bte Yogis; es wird ruhig und flie├čend im Vinyasa Stil ge├╝bt, l├Ąngeres Verweilen in den Positionen und Atem├╝bungen bereiten auf eine abschlie├čende Meditation (10-15 Minuten) vor.

mantra, pranayama & meditation

mantra, pranayama & meditation

f├╝r alle Levels

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Diese Stunde richtet sich an alle Yogis und Yoginis, die sich daf├╝r interessieren, eine regelm├Ą├čige Meditationspraxis zu etablieren und zu vertiefen. Mantras und Atem├╝bungen ├Âffnen den inneren Raum und verfeinern die Wahrnehmung f├╝r die angeleitete Meditation. Das l├Ąngere Sitzen wird durch spezifische Asanas und Dehungen f├╝r H├╝ftgelenke, Schultern und R├╝cken vorbereitet und wir beenden die Stunde mit einer wohltuenden Tiefenentspannung.
soma vinyasa

soma vinyasa

f├╝r alle Levels

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In dieser Stunde liegt der Fokus auf aufbauenden und regenerierenden Sequenzen,  die den K├Ârper sanft dehnen, kr├Ąftigen und ├Âffnen, ohne ihn zu ├╝berfordern. Soma Mantras und Pranayama laden K├Ârper und Geist wieder mit neuer Energie auf. Die Stunde wirkt regenerierend und endet mit einer l├Ąngeren gef├╝hrten Tiefenentspannung.
long & deep

long & deep

f├╝r alle Levels

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Eine eher ruhige, doch intensive Stunde, in der die Positionen l├Ąnger (durchschnittlich zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden. Zum Teil werden Hilfsmittel wie Decken, Block und Gurt eingesetzt. Die Klasse eignet sich, um das tiefe Bindegewebe und verspannte Muskeln am Ende der Woche effektiv zu dehnen. Gleichzeitig wird der Fokus nach innen gerichtet, weg vom Tun hin zum Sein. Sehr entspannend, regenerierend und erfrischend.

~ Einzelstunden & Beratungen ~ mit Sundari Ma & Ralf Schultz

Wir bieten eine gro├če Bandbreite an Einzelstunden bei Soma Yoga an, um Sch├╝ler auf dem yogischen Weg zu unterst├╝tzen und mit tieferen Aspekten ihres eigenen Wesens in Verbindung zu bringen.

Unsere Erfahrung ist, dass die pers├Ânliche Begleitung auf dem spirituellen Weg sehr wertvoll sein kann, um Yoga und Ayurveda ins eigene Leben zu integrieren. Regelm├Ą├čige Yogastunden in der Gruppe sind gro├čartig, aber sie richten sich in der Regel an verschiedene Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen und mit ganz verschiedenen Bed├╝rfnissen. In diesen offenen Stunden lernen wir die “basics”. Nach einer l├Ąngeren Zeit der regelm├Ą├čigen Praxis taucht jedoch sehr oft eine tiefere Sehnsucht auf … viele w├╝nschen sich eine 1:1 Begleitung und haben pers├Ânliche Fragen zu den Praktiken oder gesundheitliche Anliegen! Die Vielfalt des Yoga und die Verbindung mit der ayurvedischen Sichtweise eignen sich wunderbar, um die spezifischen Bed├╝rfnisse und Erfahrungen des Individuums zu begleiten und zu inspirieren.

M├Âgliche Einzelstunden bei Soma Yoga:

    • Shakti Sadhana & Ayurveda Beratung
    • Yoga Asana
    • Meditation
    • Pranayama
    • Chanting & Harmonium

Weitere Informationen & Terminvereinbarung: info(at)somayoga-freiburg.de