SOMA Herbst Newsletter 2020

SOMA Herbst Newsletter 2020

Soma Yoga Herbst Newsletter 2020!

Neu Kursplan, Die Elemente und Meditation

 

 

 

 

 

Liebe Freunde, Yogis und Yogins, 

Wir starten in den Herbst mit einem erweiterten Kursplan und tollen neuen Stunden für euch! Ausserdem bieten wir ab dieser Woche auch eine offene Meditations-Einheit an, an der alle teilnehmen können – im Studio oder online. Meditation ist das Kernstück der Yoga Praxis und erlaubt dem Geist, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Hier auch der Hinweis auf Sundari’s Meditations-Fortbildung ab Oktober!

Yoga und Ayurveda baut prinzipiell auf dem energetischen Konzept der 5 Elemente auf, oder anders ausgedrückt: Wir sind Teil der Natur und wenn wir lernen, im Harmonie mit der äußeren und unserer inneren Natur zu leben, können wir das inherente Potenzial der Fülle und des Friedens, das Soma, in uns entdecken. Hier unsere neue Seite dazu mit mehr Information!

Und hier ein kurzes Live Video von unserem Soma Alchemie Kurs mit einer Elemente Meditation!

Om Shrim Om Somaya Namaha!
Mögen alle Wesen glücklich, gesund und frei sein!

Bis bald und alles Liebe, 

Ralf, Sundari Ma & das Soma Yoga Team



 

 

Kursplan ab 14. September



 

Da die Corona Situation immer noch unverändert ist, bitte für alle Stunden so bald wie möglich online anmelden, um einen Platz zu reservieren: 

https://somayoga-freiburg.de/amelia-bookings/

Es können max. 10 Personen pro Klasse im Studio teilnehmen. Man kann sich für 4 oder 10 Stunden anmelden. Falls Du mal nicht kommen kannst, versuchen wir einen Alternativtermin zu finden. In Umkleide und Rezeption bitte mit Maske. Im Yoga Raum ohne 🙂

P.S.: Wir haben auch ein attraktives „online only“ Angebot.

 


        


 

Unsere 2 Melanies sind wieder ab dem 21. September mit ihren besonderen Stunden für Euch da! Hier in ihren eigenen Worten:

Montags 20 Uhr – Basic:

Eine wohltuende Stunde zum Ausklang des Tages, für Yoganeulinge und Yogis mit Erfahrung. Klassische Asanas und sanfte Flows werden langsam aufgebaut und immer wieder neu erforscht. Über die bewusste Wahrnehmung des Körpers wandern wir weiter nach Innen und erfahren in der Stille, was es heißt, den Boden zu bereiten, damit Soma fließen kann –  der Strom, der uns unmittelbar in die Freude bringt, der uns Verankerung und Frieden schenkt in unsrem Sein und Wirken, Jetzt.

Mittwochs 19.30 Uhr – Yoga Wave medium flow:

„Beginnend mit der Verbundenheit zur Erde durch sanfte Mobilisation am Boden, Konzentration (Dharana) und Mantra folgt eine verspielte, dynamisch fliessende Asanapraxis. Dabei erleben wir unseren Atem als gleichbleibende „Welle“ von kommen und gehen von der sich die Bewegung initiieren und führen laesst Auf die erwärmende und fast tänzerische Asanasequenz folgt ein Ausklang mit passiv und restorativ gehaltenen Asanas der die Intergration der vorangehenden komplexeren Bewegungsabläufe unterstützt und uns auf allen Ebenen zur Ruhe kommen lässt. Für alle mit etwas Yoga- bzw. Bewegungserfahrung!“

 

 

Samstag 03. Oktober, 10-11:30 Uhr

 

Surya Flow – medium
mit Noelia Gomez Valero

Schenk deinem Körper neue Kraft und Energie in dieser Stunde mit Noelia, der perfekte Start in das Wochenende. Im Rahmen von verschiedenen Sonnengruß Varianten werden wir in eine kreative und dynamische Yogastunde eintauchen, mit kraftvollen und intensiven Asanas die im Flow geübt werden. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung fördern wir die Konzentration und Achtsamkeit.

 

Meditation für alle!
Im Studio und online!

 

Ab Donnerstag 17. September!
Ob du schon länger meditierst oder es einfach mal ausprobieren willst – jeder ist willkommen. Zusammen mit anderen zu meditieren kann sehr motivierend und vertiefend sein, besonders schön abends! Auf Spendenbasis.
Bitte unter info@somayoga-freiburg.de anmelden. 21 – 21.30 Uhr

 

Präventionskurs mit
Ralf Schultz
 

Unser von den Krankenkassen bezuschussfähiger Yoga Kurs startet am Dienstag, 29. September, 19 – 20.30 Uhr
Nur noch 2 Plätze verfügbar!

 

Bitte anmelden unter info@somayoga-freiburg.de

 

 

„The pearl is in the oyster.
And the oyster is at the bottom of the sea.
Dive deep.
“ 

 

~ Kabir

 


 



 

Vorschau für den Herbst

!
Für mehr Info bitte auf die Bilder klicken!

 







OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih  

 

 

 

 

 

 

 

Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

Neuer Sommer Plan, Soma Alchemy Morgen Praxis, Yoga Aktuell und mehr...

 

 

 

Liebe Freunde, Yogis & Yogins, 

Der Sommer ist da mit Sonne, hohen Temperaturen und unserem neuen Sommerferienplan sowie ein paar interessanten Specials für Euch: zum Beispiel einem spannenden Vortrag von Sundari Ma über die ayurvedischen Prinzipien der Selbstheilung am 04. September (Spendenbasis). Zum Glück ist unser Studio tatsächlich eine kleine Oase und immer angenehm kühl! Und wir werden unsere Stunden auch etwas den Gegebenheiten anpassen.

In den Ferien könnt ihr Euch für mindestens 4 Stunden fest anmelden (wie bisher auch). Bitte diese vom Stundenplan einfach selbst zusammenstellen und buchen. Falls Ihr kurzfristig nicht kommen könnt, werden wir versuchen, Euch einen Platz in einem anderen Kurs anzubieten (maximale Teilnehmerzahl sind 10 Personen).

Neue Inspiration, Regelmässigkeit und eine eigene Praxis zuhause heben unsere Yogareise auf eine neue Ebene. Als Kickstart dafür ist unsere Soma Alchemy Woche ideal geeignet. Eine Woche lang jeweils 2 Stunden morgendliche Praxis mit dem Ziel, sie zuhause weiterzuführen bzw. in den Alltag zu integrieren. Inklusive Video und Coaching.

Zu guter letzt freue ich mich sehr, dass Yoga Aktuell in der neuesten Ausgabe, einen Artikel von mir veröffentlicht hat – weiter unten im Newsletter die Details dazu!

With Love, 

Ralf & das Soma Yoga Team

 

Die Verschwörung des Geistes
Artikel von Ralf in der neuen Ausgabe der Yoga Aktuell

Unser Geist besitzt die kreative Kraft der Erschaffung unserer (Innen-) Welt.
Die Mechanismen und Funktionsweisen des Geistes zu erkennen ist die Voraussetzung, sich von negativen und einschränkenden Mustern zu befreien. Am Beispiel von den im Moment kursierenden Verschwörungstheorien versuche ich darzulegen, dass unser Geist potenziell alles glauben kann (oder nicht) und das es wichtig ist, den Geist wieder als kreatives Instrument zu nutzen, um schlussendlich zu einer der großen Visionen der Yogis zu gelangen: einem Leben aus der Quelle unseres Herzens, jenseits von Feindbildern, Schuldzuweisungen und den Antagonismen des dualistischen Geistes!

„Vielleicht ist es von größter Bedeutung, herauszufinden,
mit welchen Annahmen wir unseren Geist füttern, und in
der Folge auch klar erkennen, was wir in unserem Geist tragen. Und möglicherweise ist es auch wichtig, sich der Wirkungen bewusst zu werden, die Annahmen, Theorien
und Eindrücke in uns hervorrufen. Vielleicht ist das von
viel grundlegenderer Bedeutung, als irgendeine „Wahrheit“ im äußeren Sinne zu finden…“

 




hier geht’s direkt zur Kursbuchung!

 

Soma Alchemy

Soma Alchemie Home Practice Kurs

Intensiv Woche mit Ralf Schultz & Daisy Bowman
17.-21. August 2020

Kickstart für deine eigene Yogapraxis zuhause!

Die Praxis von Yoga bewirkt die Transformation von festen, limitierenden energetischen Zuständen wie Stress und Negativität in Erkennen, Loslassen und Integration; das ist der Grund, warum wir uns nach einer Yogapraxis oft ruhig und ausgeglichen fühlen. Kurse im Yoga Studio sind als unterstützende Inspiration und aufgrund der Gruppenenergie unverzichtbar, jedoch werden die Alchemie und Magie des Yoga erst dann erfahrbar, wenn wir eine regelmäßige eigene Praxis auch zuhause etablieren, die alle wesentlichen Aspekte des Lebens mit einbeziehen: Bewegung, Atem, richtiger Gebrauch der Sinne, Meditation, allgemeiner Lebensstil. Erst die Etablierung unserer Praxis in den Alltag bringt uns kraftvolle, nachhaltige Veränderungen.

Um Stagnation zu überwinden und positive Veränderungen zu initiieren, braucht es eine gewisse Disziplin. ‚Soma Alchemie‘ soll dich unterstützen, Inspiration und die nötige Unterstützung zu bekommen, um Yoga ganzheitlich in dein Leben zu integrieren, egal ob du Beginner bist oder schon viele Jahre praktizierst. Nach der Woche wird dir das praktizieren zuhause viel leichter fallen als vorher, und du kannst frische Energie und Erneuerung in alle Lebensbereiche bringen.

Mo. – Fr. 06.45 – 08.45 Uhr im Soma Studio, Hebelstr. 23a, 79104 Freiburg
Kosten: 108€
Weitere Infos: somayoga-freiburg.de/workshops/

 

Surya Warrior Sequence
with Daisy

A flowing and fully breath-linked asana sequence designed for a daily practice which invokes a harmonious relationship between the elements found in nature and within each and everyone of us. In English language!

There is also a shorter Version with only the more intense „Standing Sequence“ 30 min or the more soothing „Floor Sequence“ 30 min!

Om Suryaya Namaha! For more Practice Videos, check out or subscribe to our YouTube channel!

Soma Yoga YouTube ChannelSoma Yoga YouTube Channel

 

“Our task must be to free ourselves… by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature and it’s beauty.”  Albert Einstein

 

 

Soma Yoga Retreat Tag im Schwarzwald  
Sonntag, 23. August, 10-17 Uhr
mit Ralf Schultz & Daisy Bowman

(noch 3 letzte Plätze)
 
Mach noch mit bei unserem letzten Retreat Tag aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra. Eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit – natürlich unter Einhaltung der vorgegebenen Vorsichtsmaßnahmen.  

Hier mehr Infos und genauer Tagesablauf!

Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)
Kosten: 70€

Hier ein Post von Ralf über den letzten Outdoor Tag:
Yoga means being nature!

 

„One whose physiology is in balance
and whose body, mind and senses
remain full of bliss,
is called a healthy person.
“ 
~ Shushruta Samhita

 

Ayurvedische Prinzipien der Selbstheilung

Vortrag auf Spendenbasis mit Sundari Ma

04. September 2020

Ayurveda ist die Jahrtausende alte Wissenschaft des Lebens, welche einen Weg öffnet für Selbstheilung und Akzeptanz durch tiefes Verständnis der individuellen Konstitution und der schöpferischen Kräfte des Lebens. In Verbindung mit Meditation und spiritueller Praxis kann Ayurveda uns Wege aufzeigen, in Fülle, Freude und Vitalität zu leben – das Geburtsrecht eines jeden Menschen. 

Dieser Vortrag ist offen für alle & insbesondere diejenigen, die sich für „Soma Rasa – Selbstheilung von Körper und Geist im Einklang mit der Natur“ von Sept-Nov interessieren: https://somayoga-freiburg.de/ayurveda-ausbildung/.

Zeit: 18:45-20:45 Uhr
Kosten: Spendenbasis, bitte anmelden unter: info@somayoga-freiburg.de

OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
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Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih  

 

Soma Yoga Freiburg Hebelstrasse 23a 79104 Freiburg
email: info@somayoga-freiburg.de

 

 

 

 

Reconnecting to Nature: Wonder & Self Healing

Reconnecting to Nature: Wonder & Self Healing

 

 

Liebe Freunde, Yogis & Yogins, 

habt Ihr heute schon den Duft einer Blume aufgenommen, den Vögeln gelauscht oder kühles Gras zwischen den Zehen gespürt? Habt Ihr genossen, wie Wasser den Körper erfrischt, oder Euch für einen Moment in der Weite des Himmels verloren? Unsere Aufmerksamkeit ist unsere größte Kraft. Wo auch immer wir sie hinlenken, das nähren wir. Aber nicht alles, womit wir uns täglich beschäftigen, nährt auch uns. Durch spirituelle Praxis und Meditation verfeinern wir unsere Wahrnehmung und kommen in Kontakt mit unserer Intuition, die uns hilft, bewusster zu spüren, was uns gut tut und womit wir uns wirklich beschäftigen wollen. 

Es ist kein Zufall, dass viele Yogis sich in die Natur zurückzogen, um sich ihrer Sadhana zu widmen – in die Berge, Wälder oder an Flüsse. Die Impressionen, die wir in der Natur aufnehmen, harmonisieren den Geist und rufen subtilere Gefühle hervor, die uns auf dem Weg der Selbsterforschung unterstützen. Alles Leben ist die spielerische Manifestation von Shakti. Wenn wir das Spiel der Elemente bewusst wahrnehmen, dann verbinden wir uns mit deren subtilen Energien in uns selbst. Diese Verbindung bringt Heilung, Balance und lässt uns in einen natürlichen Zustand von Entspannung und Offenheit fallen. 

Wir zelebrieren die Schönheit und Fülle der Natur in den nächsten Wochen, und Ihr seid herzlich eingeladen, dabei zu sein: to stop and smell the roses.

With Love, 

Jai Shakti Ma

Sundari Ma, mit Ralf und dem Soma Yoga Team

 

„Everyone should have themselves

regularly overwhelmed by Nature.“ 

~ George Harrison

 

Auf unserem „Healing Herbs Walk“ wirst du in einem wunderschönen Tal nahe Freiburg eine Vielzahl heimischer Heilkräuter kennen lernen. Die Verwendung von Heilkräutern in Küche und Hausapotheke ist eine wunderbare Möglichkeit, sich mit der Fülle und Schönheit der Natur zu verbinden und Selbstheilungskräfte anzuregen. Jede Pflanze verfügt über eine bestimmte Essenz und Energie (Shakti), die in ihr wirkt. Diese Pflanzen-Essenzen sind kostbare Heilmittel und unterstützen den Prozess yogischer Transformation. Um die Sommersonnenwende ist die Kraft der blühenden Heilpflanzen sehr stark. Sundari Ma stellt ein paar ihrer Lieblings-Kräuter vor und Du lernst, wie Du sie als sanfte Medizin verwenden kannst, um Balance und Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Am 15. August wird es einen zweiten „Healing Herbs Walk“ geben. Inhaltlich anders, da andere Pflanzen blühen werden. Bei Regen wird der Kräuter-Spaziergang verschoben. 

Bitte frühzeitig melden, da die Teilnehmerzahl begrenzt ist!

Mitbringen: Wasser & kleinen Snack / Feste Schuhe / Notizblock / Unterlage zum Sitzen 

Datum: Sonntag, 12. Juli & 15. August, 15-18 Uhr

Kosten: 28,00 Euro, inklusive hausgemachtem Blissball

Anmeldung: info@somayoga-freiburg.de, 0761 285 3869

Foto: Rotklee, aufgenommen von Prema Landbauer. Juni 2020 ♥

 

„The goal of life is to make your heartbeat match the beat of the universe, to match your nature with Nature.“ 

~ Joseph Campbell

 

Outdoor Yoga Tag im Schwarzwald

Samstag, 18. Juli (ausgebucht) & Sonntag, 23. August, 10-17 Uhr

mit Ralf Schultz & Daisy Bowman

Good News! Nach dem wunderbaren ersten Yoga Tag, wird es zwei weitere Praxistage aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra – in der Natur geben. Eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit – natürlich unter Einhaltung der vorgegebenen Vorsichtsmaßnahmen. Der 18. Juli ist bereits ausgebucht, aber Warteliste ist möglich!

Ungefährer Tagesablauf:

10.00 – 12.00 Uhr: Meditation, Mantra und Yogapraxis

12.00 – 12.30 Uhr: Soma Pranayama

12.30 – 14:00 Uhr: Mittagessen

14.00 – 15.00 Uhr: Talk, Dialog

15.00 – 17.00 Uhr: Yogapraxis, Pranayama, Mantra & Meditation

Der Tag wird nahe Gutach auf einem abgelegenen Hofanwesen durchgeführt (ca. 25 min. von Freiburg). Wir werden viel draussen im Kontakt mit den Elementen praktizieren, zusammen essen und Sein. Inklusive gesundem vegetarisch / veganem Essen und Trinken – gekocht von Daisy. Nur bei gutem Wetter!

Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)

Kosten: 70€

Für mehr Info, Anmeldung und Anfahrtbeschreibung:

Email an: info@somayoga-freiburg.de

oder T: 07685-9138097

Hier ein Blog Artikel von Daisy über den letzten Outdoor Tag: yoga-in-the-black-forest

 

 

 

 

 

Outdoor Yoga Tag für Yogalehrer

09. August 

Ein spezielles Angebot für alle interessierten Yogalehrer, egal mit welchem Background und welcher Tradition, um sich gemeinsam auszutauschen, zu praktizieren und zu verbinden. Mehr Infos bald!

 

„Filled with visor, filled with Soma, filled with energy that increases Ojas, I have found all the herbs for our well-being.“ 

~ Rig Veda

 

Soma Rasa – Ayurveda Basis Kurs

Selbstheilung von Körper & Geist

 

Nachdem wir unseren beliebten Ayurveda-Kurs wegen des Lockdowns verschieben mussten, freuen wir uns, Euch nun die neuen Termine mitteilen zu können!!

* 26./27. Sept 2020

* 31. Okt/01. Nov 2020

* 28./29. Nov 2020

Du bist auf dem yogischen Weg der Selbsterforschung? Du interessierst Dich für die älteste, holistische Heilkunst der Welt? Du willst dich selbst, deinen Körper und deinen Geist besser kennenlernen und ver­stehen? Dich interessiert eine ganzheitliche, spirituell orientierte Lebensweise? Du sehnst dich nach Selbstfürsorge, Selbstheilung und innerer Balance? Du suchst nach Möglichkeiten, loszulassen und neue Energie zu tanken? Du willst die Geheimnisse der ayurvedischen Küche erfahren? 

Dann ist diese „Study & Practice“ Kurs etwas für dich!

Mehr Infos: https://somayoga-freiburg.de/ayurveda-ausbildung/

 

 

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Soma Yoga Newsletter Juni 2020

Soma Yoga Newsletter Juni 2020

Soma Yoga News Juni 2020
Online & Live… es geht bald wieder los!!

 
Liebe Yogi(ni)s & Freunde,

So langsam werden die Corona Beschränkungen wieder aufgehoben und in immer mehr Lebensbereichen kehrt wieder vorsichtige „Normalität“ ein. Auch wir bereiten uns auf die Öffnung des Studios vor: Nach den Pfingstferien, ab dem 15. Juni, freuen wir uns, Euch wieder „live“ zu sehen! Unter Einhaltung der vorgegebenen Sicherheits- und Hygiene Massnahmen natürlich. Genaueres  erfahrt Ihr dann im nächsten Newsletter. Wir starten vorher, am 13. Juni, mit einem speziellen Outdoor Yoga Tag auf Spendenbasis, weitere Infos siehe unten. In den Pfingstferien gilt noch unser Online Kursplan.

Es scheint, viele Menschen haben in dieser speziellen Lockdown Zeit auch bemerkt, dass man gar nicht soviel braucht, um zufrieden zu sein – weniger ist sogar oft mehr! Das ist auch das Thema der zwei kleinen Videos über die Suche nach Soma, d.h. nach Erfüllung und Zufriedenheit. Enjoy!

Schöne Pfingstferien wünschen wir Euch!
Om shrim om somaya namaha,

Much love,
Ralf, Sundari Ma und das Soma Yoga Team
 
www.somayoga-freiburg.de
 
“Only when you let go of all that you are clinging on to,
will you receive whatever you need. It is in your unclinging,
and opening the palms of your empty hands in surrender,
that you invoke grace and abundance into your Life.
That’s how Life works – no logic, all magic!”

 
– Avis Viswanathan
 
Klick auf das Bild

Neue Videos und Blogbeiträge!
 
Wir waren nicht untätig und haben in den letzten Wochen eine neue Video Website mit Clips zur Yoga Praxis, Pranayama, Meditation, Philosophie, Heilung und weiteren interessanten Themen zusammengestellt. Du kommst auch direkt über den Button unten auf unseren YouTube Kanal.

Auf der neuen Blog Seite findest du inspirierende Artikel und Texte über Yoga, Yogapraxis, Ayurveda; ayurvedische Rezepte und spirituelle Themen.
Soma Yoga YouTube Kanal
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Online Kursplan vom 01. bis 07. Juni
 
 
Outdoor Yoga Tag im Schwarzwald
 
Samstag, 13. Juni, 10-17 Uhr
mit Ralf Schultz

 
Um die Start der Kurse würdig zu beginnen, gibt es einen ganzen Praxistag aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra auf Spendenbasis! Eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit (natürlich mit den vorgegebenen Vorsichtsmaßnahmen).

Ungefährer Tagesablauf:

10.00 – 12.00 Uhr: Meditation, Mantra und Yogapraxis
12.00 – 12.30 Uhr: Soma Pranayama
12.30 – 14:00 Uhr: Mittagessen
14.00 – 15.00 Uhr: Talk, Dialog
15.00 – 17.00 Uhr: Yogapraxis, Pranayama, Mantra & Meditation

Der Tag wird nahe Gutach auf einem abgelegenen Hofanwesen durchgeführt. (ca. 25 min. von Freiburg). Wir werden viel draussen im Kontakt mit den Elementen praktizieren, zusammen essen und Sein. Inklusive gesundem vegetarisch / veganem Essen und Trinken – gekocht von Daisy!

Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)
Nur bei gutem Wetter!

Für mehr Info, Anmeldung und Anfahrtbeschreibung:
Email an: info@somayoga-freiburg.de
oder T: 07685-9138097
 
 
 

KANJI ~ “INDISCHER KOMBUCHA”

Wow, ich habe zum ersten Mal “indischen Kombucha” gemacht und er schmeckt unglaublich. Eigentlich wollten wir ihn Euch im Studio anbieten – da sich diese Idee bisher nicht manifestieren konnte, teile ich das Rezept hier mit Euch und hoffe, Ihr probiert es zuhause aus.

Dieses Getränk wird in Indien “Kanji” genannt und aus fermentierten Karotten und rote Beete hergestellt. Es ist reich an all den guten Bakterien, die unser Verdauungssystem aufpeppen und somit das Immunsystem stärken. Und so geht es:

Wasche und schäle Karotten und rote Beete und schneide das Gemüse in grobe Streifen. Fülle ein Einmachglas mit Wasser und gebe Steinsalz und frisch gemahlene Senfkörner hinein. Gebe die Gemüsestreifen dazu und lass das Glas abgedeckt an einem sonnigen Platz im Haus für 5-6 Tage stehen, damit der Inhalt fermentieren kann. Du kannst gegen Ende der Zeit mit einem sauberen Löffel probieren, ob die Flüssigkeit angenehm säuerlich schmeckt. Täglich umrühren ist wichtig! Dann siebe die Flüssigkeit ab und genieße Deinen beeren-farbenen köstlichen “Kombucha.” Das Gemüse kannst Du (oder solltest Du sogar) als Beilage zu anderen Gerichten essen

Und dann hebe Dein Kanji-Glas mit einem Gebet für das Wohlergehen und das Glück aller Wesen 🙂 Lokah Samastah Sukhino Bhvantu!

Sundari Ma

 
OM
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Soma Yoga Freiburg Hebelstrasse 23a 79104 Freiburg
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Soma Yoga · Hebelstr.23a · Freiburg 79104 · Germany

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‚Soma Yoga für Alle‘ Video Reihe und Kursplan…

‚Soma Yoga für Alle‘ Video Reihe und Kursplan…

Liebe Freunde,
so wie es momentan aussieht, kann der Studiobetrieb evtl.nach Pfingsten wieder aufgenommen werden. wie und in welchem Umfang ist noch unklar. Wir halten Euch über die Details auf dem Laufenden! Solange gibt es natürlich weiterhin die Möglichkeit online zu üben – siehe Kursplan – was zwar nicht den direkten Kontakt mit der Gruppe und dem Lehrer ersetzt, aber auf jeden Fall eine tolle flexible Ergänzung bildet, weshalb auch wir unsere Online und YouTube Präsenz ausbauen.
 
Den Start macht eine kleine ‚Soma Yoga für Alle‘ Videoreihe. Eine kleine Einführung seht ihr unten im Intro Video. Wir zeigen eine integrale Yogapraxis mit Vinyasa Flow, Pranayama (Atemübungen), Mantra, Meditation und Entspannung. Die allgemeine Wirkung ist kräftigend und stabilisierend für den Körper, gleichzeitig beruhigend und entspannend für den Geist.

Aus ayurvedischer Sicht wird die Energie von Luft, die im Übermaß zu Nervosität, Ängstlichkeit und innerer Überreizung führen kann, reduziert.

Also genau das was man heutzutage so braucht 😉

Man kann die Einheiten nacheinander üben, oder die einzelnen Elemente separat machen.

Hier geht’s zum
Soma Yoga YouTube Kanal

 
Schreibt uns gerne, wie es Euch damit geht! Weitere Infos bezüglich des Kursplans für diese Woche und ein Meditation Gathering mit Sundari Ma im Newsletter.

 

Much love,
Om Namah Shivaya
 

 

Ralf Schultz, Sundari Ma & das Soma Yoga Team

 
 

 

 

Soma Yoga für Alle Intro kurz 1 35 HD 1080p 
 

 

 

Bitte immer unter info@somayoga-freiburg.de für die Stunden anmelden. Kurz vor der Stunde wird ein Zoom Link verschickt.

 

 

 

„Where there is bliss and delight, happiness and joy, where nothing is lacking, the immortal Nectar of Soma is flowing.“

 

 

 

– Rg Veda

 

 

 

Soma Yoga für Alle: Flow Yoga, Atem und Meditation
 

 

Gesamtvideo oder 3 einzelne Teile:

 

 

 

Für alle die nicht die Zeit finden für das ganze Programm oder auf bestimmte Aspekte fokussieren wollen, gibt es die Möglichkeit nur die Videos zu Asana Praxis, Atemübungen oder Meditation und Entspannung zu machen. 
Bitte auf das entsprechende Bild klicken, um die Videos anzuschauen!

 
 
Vinyasa Flow, 45 min: die Positionen werden zu einem langsamen Flow verbunden, geführt durch den Atem und der dahinterliegenden Intention.

 

 

Kräftigend und Stabilisierend.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Atemübungen (Pranayama)
, 15 min: Praxis mit einer Atemübung mehr als im Gesamtvideo.

 

 

Zuerst eine aktivierende Schnellatmung (Kapalabhati) und dann eine ausgleichende Wechselatmung. Energetisiert, beruhigt und kräftigt das Immunsystem.

 

 
 
 
 
 
 
 

Meditation & Entspannung, 23 min:

Am besten Morgens bevor man den Tag beginnt und / oderAbends kurz vor dem ins Bett gehen.

Aufmerksamkeitsmeditation und Meditation mit dem Mantra ‚Om Shrim‘. Shrim wirkt beruhigend und kühlend und ist gleichzeitig ein Mantra der inneren Hingabe.

 

 
 
 

 

„There is in all things an inexhaustible sweetness and 
purity, a silence that is a fountain of action and joy. It rises up in wordless gentleness and flows out to me from the unseen roots of all created being…“

 

– Thomas Merton 

 

 

 

Dieses Gathering ist eine Einführung in die transformative Arbeit und Weg des Herzens von Igor Kufayev. Dieser universelle Weg ist offen für alle Sucher, Haushälter, Yogis, Künstler, Rebellen. Er steht sowohl denjenigen offen, die neu sind auf dem spirituellen Weg als auch langjährigen Meditierenden, die sich danach sehnen, die aller Schöpfung zugrunde liegende Einheit zu realisieren. Er heißt alle willkommen, die sich danach sehnen, sich in den weiten Himmel der Transzendenz auszudehnen, um den Nektar der Realisierung in das Gefäß des Körpers zu bringen…

 

 

 

An diesem Abend werden wir über die allumfassende Natur dieses Weges sprechen. Du erfährst, welche spirituellen Methoden angewandt werden, und welche Rolle Gnade im Prozess des Erwachen und der Transformation von Bewusstsein spielt. Es wird eine geführte Meditation geben und Raum für Fragen.

 

 

 

Das Gathering ist in deutscher Sprache. Alle sind herzlich willkommen!

 

 

Mehr Informationen zu Igor Kufayev: 
www.igorkufayev.com

 

Datum: 22. Mai 2020, 18:30-20:30 Uhr

 

 

Kosten: Spendenbasis zwischen 15-20 Euro

 

 

Anmeldung: sundari.ma@flowingwakefulness.com, 0761-285 3869

 

 

 

Du erhältst den Zoom-link ca. 10 Minuten vor Beginn des Gatherings via Email!

 

OM

 

 

 

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Soma Yoga | Hebelstrasse 23 a | 79104 Freiburg | 0761 285 3869 |

 

 

info@somayoga-freiburg.de | www.somayoga-freiburg.de

STAY CONNECTED:

 

 

 

Embracing Fear: Workshops & Events im Mai

Embracing Fear: Workshops & Events im Mai

Liebe Freunde,
 
hier ein herzliches „Namaste“ aus unseren Wohnzimmern mit dem aktuellen Kursplan und ein paar hoffentlich interessanten Specials für Euch. Manche davon finden in englischer Sprache statt. 

Letzte Woche hat mir (Sundari) eine Freundin von Wellen von Angst und Unsicherheit erzählt, die sie seit Beginn der Pandemie spürt. Diese Konversation hat mich inspiriert, den Workshop „Angst umarmen“ anzubieten, um einige der Perspektiven und Einsichten zu teilen, die ich auf meinem Weg und in der Arbeit mit meinem Lehrer gelernt habe. Der Umgang mit Emotionen ist ein großes Thema auf dem spirituellen Weg und natürlich in allen Lebensphasen, die große Veränderung bringen. Zur gleichen Zeit hat Ralf einen Artikel geschrieben über das Thema wie unser Geist die Wahrnehmung der Welt erschafft und dabei oft Ängste und Sorgen verstärkt. Den Link zum Blog findest Du am Ende des Newsletters! 

 
Ansonsten ist Ralf beschäftigt mit dem Aufnehmen inspirierender Yoga-Sequenzen 🙂 Außerdem wird er gemeinsam mit Daisy am Samstag wieder einen Herz-öffnenden Kirtan anbieten. Wir sind etwas von den regelmäßigen Live Streams abgekommen… Social Media ist voll damit und wir haben gemerkt, dass ein intimerer Rahmen via Zoom ein geschützteres und lebendigeres Feld kreiert. Aber ab und zu werdet Ihr uns auch noch im Live Stream erleben…
Neu im Kursprogramm sind jetzt auch 2 spätere Yoga-Stunden: Montags um 20 Uhr mit Melanie Klett und Donnerstags um 19.30 Uhr mit Melanie Seeger! Unbedingt ausprobieren 😉 

Wir freuen uns auf virtuelle Begegnung von Herz zu Herz, 

Much love,
Om Namah Shivaya
 
Sundari Ma, Ralf Schultz & das Soma Yoga Team 

 

 
Join us for Gentle Flow & Meditation, a restorative yoga class that incorporates yoga sequences and gentle stretches to calm the nervous system and to prepare the body for meditation. An invitation to unwind, breathe deeply, turn the attention within – and catch a glimpse of infinity. In the midst of any challenge, we can find the still point, and allow trust, healing and renewal to emerge…

A zoom invitation link will be sent out 10 mins prior to the beginning of the class.

 

 

 

 

Costs:
drop-in 16,00 Euro or 1x Yoga-Stempel
Registration & paypal:
info@somayoga-freiburg.de
When you are fiercely

 

 

 

angry or feeling joy

 

 

 

beyond description,
when you are at an
impasse, not knowing
what to do, when
you are in terror or
running for your life,
know that such intense
states of mind are fully
permeated with the
spanda, the creative
vibration of divine Shakti.
Find her there.
– Spanda Karikas

 

Both light and shadow are the dance of Love…

 

 

 

– Rumi

 

 

 

 

How do we go through our days when much that we’ve taken for granted seems to crumble away – when we are overcome by fear and anxiety? When we don’t know how to work with so-called negative emotions, they can spin us into confusion or stress us into overreacting
and adrenal overload. The Yogic and Tantric teachings suggest two possibilities – either to detach from them by introducing its opposite qualities or by consciously exploring them. In this workshop, we will explore the archetypal energy within an emotion, and how it can lead us into a deeper dimension of our being.
We don’t try to make ourselves feel better, but let go of our personal stories to become intimate with feeling as direct expression of the power behind all powers – life itself. In this way we can harness the energy inside intense emotions and use it to move beyond our ordinary mind and limitations.

 

 

 

 

Whatever the quality of the time we live in, when we know how to enter the energy of intensity and go beneath it through emotional self-inquiry and meditation practices, we are discovering a pathway into peace.

 

 

 

 

Date: May 8th, 18:30-20 pm CEST

 

 

 

Costs: 20 Euro (paypal: sundarima@web.de)

 

 

 

Registration: info@somayoga-freiburg.de

 

 

 

 

A zoom invitation will be sent a few minutes prior to the workshop!

 

 

 

 
Dieses Gathering ist eine Einführung in die transformative Arbeit und Weg des Herzens von Igor Kufayev. Dieser universelle Weg ist offen für alle Sucher, Haushälter, Yogis, Künstler, Rebellen. Er steht sowohl denjenigen offen, die neu sind auf dem spirituellen Weg als auch langjährigen Meditierenden, die sich danach sehnen, die aller Schöpfung zugrunde liegende Einheit zu realisieren. Er heißt alle willkommen, die sich danach sehnen, sich in den weiten Himmel der Transzendenz auszudehnen, um den Nektar der Realisierung in das Gefäß des Körpers zu bringen…

 

 

 

 

An diesem Abend werden wir über die allumfassende Natur dieses Weges sprechen. Du erfährst, welche spirituellen Methoden angewandt werden, und welche Rolle Gnade im Prozess des Erwachen und der Transformation von Bewusstsein spielt. Es wird eine geführte Meditation geben und Raum für Fragen.

 

 

 

 

Das Gathering ist in deutscher Sprache. Alle sind herzlich willkommen!

 

 

 

Mehr Informationen zu Igor Kufayev: 
www.igorkufayev.com

 

Datum: 22. Mai 2020, 18:30-20:30 Uhr

 

 

 

Kosten: 20 Euro

 

 

 

Anmeldung: sundari.ma@flowingwakefulness.com, 0761-285 3869

 

 

 

 

Du erhältst den Zoom-link ca. 10 Minuten vor Beginn des Gatherings via Email!

 

 

 

 

 

Om Meditation, Kirtan & Mantra 
~

mit Daisy Bowman & Ralf Schultz

 

Samstag, 09. Mai, 18:30-20 Uhr 
 
We warmly invite you to plug your speakers in and join us from living room to living room. We will share our much loved practice of kirtan and mantra chanting. This is an opportunity to bring our scattered minds to the joy of the present moment and genuinely connect from the space of the heart.
 
What can kirtan do? Well on a physical level, Deep breathing is a natural part of singing and as the soothing sounds reverberate through every cell of the body, a visceral feeling of ease can be found. With the body and mind pacified, the space of emotions can be tapped into. From this space, the music and the vibrations of mantras can help to open us up to experience a sense of wonder and oneness… the enormity of life lays before us and we sing to the mystery of the whole amazing play.
 
The session will start with an Om meditation and then some kirtan… 
Perhaps create yourself a sacred and quiet space for yourself so you can enter the doorway of sound into meditation. Or invite all the family. Either way, let us know how the experience goes for you.
 
When you tune in, do drop us a message to say hello, we’ll try to connect with those who „attend“ at certain points.

Donation based
Registration & PayPal: info@somayoga-freiburg.de 

 

 

 

A zoom invitation will be sent a few minutes prior to the event!

 

How the mind creates our world; a yogic perspective

 

 

 

Article by Ralf Schultz

 

In times of crises the urge to find out the reasons behind the current situation produces an almost frivolous joy in suspecting there must be a form of conspiracy behind it all. And actually i think that is quite right. […]…»

OM

 

 

 

 

Asato ma sat gamaya

 

 

 

Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih
Soma Yoga | Hebelstrasse 23 a | 79104 Freiburg | 0761 285 3869 |

 

 

 

info@somayoga-freiburg.de | www.somayoga-freiburg.de

STAY CONNECTED:

 

 

 

 

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