Connect & Heal – ūüĆ≤ūüĆ≥BLACK FOREST YOGA & HEALING SOUND RETREAT. AUSGEBUCHT, nur noch Warteliste!

SOMA Herbst Newsletter 2020

SOMA Herbst Newsletter 2020

Soma Yoga Herbst Newsletter 2020!

Neu Kursplan, Die Elemente und Meditation

 

 

 

 

 

Liebe Freunde, Yogis und Yogins, 

Wir starten in den Herbst mit einem erweiterten Kursplan und tollen neuen Stunden f√ľr euch! Ausserdem bieten wir ab dieser Woche auch eine offene¬†Meditations-Einheit¬†an,¬†an der¬†alle teilnehmen k√∂nnen¬†– im Studio oder online.¬†Meditation ist das Kernst√ľck der Yoga Praxis und erlaubt dem Geist,¬†sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Hier auch der Hinweis auf Sundari’s¬†Meditations-Fortbildung ab Oktober!

Yoga und Ayurveda baut prinzipiell auf dem energetischen¬†Konzept¬†der 5 Elemente auf, oder anders ausgedr√ľckt: Wir sind Teil der Natur und wenn wir lernen, im Harmonie mit der √§u√üeren und unserer inneren Natur zu leben, k√∂nnen wir das inherente Potenzial der F√ľlle und des Friedens, das Soma, in uns entdecken.¬†Hier unsere neue Seite dazu mit mehr Information!

Und hier ein kurzes Live Video von unserem Soma Alchemie Kurs mit einer Elemente Meditation!

Om Shrim Om Somaya Namaha!
M√∂gen alle Wesen gl√ľcklich, gesund und frei sein!

Bis bald und alles Liebe, 

Ralf, Sundari Ma & das Soma Yoga Team



 

 

Kursplan ab 14. September



 

Da die Corona Situation immer noch unver√§ndert ist,¬†bitte f√ľr alle Stunden so bald wie m√∂glich online anmelden, um einen Platz zu reservieren:¬†

https://somayoga-freiburg.de/amelia-bookings/

Es k√∂nnen max. 10 Personen pro Klasse im Studio teilnehmen.¬†Man kann sich f√ľr 4 oder 10 Stunden anmelden. Falls Du mal nicht kommen kannst, versuchen wir einen Alternativtermin zu finden. In¬†Umkleide und¬†Rezeption bitte mit Maske. Im Yoga Raum ohne ūüôā

P.S.: Wir haben auch ein attraktives “online only” Angebot.

 


        


 

Unsere 2 Melanies sind wieder ab dem 21. September mit ihren besonderen Stunden f√ľr Euch da! Hier in ihren eigenen Worten:

Montags 20 Uhr – Basic:

Eine wohltuende Stunde zum Ausklang des Tages, f√ľr Yoganeulinge und¬†Yogis mit Erfahrung. Klassische Asanas und sanfte Flows werden langsam¬†aufgebaut und immer wieder neu erforscht. √úber die bewusste¬†Wahrnehmung des K√∂rpers wandern wir weiter nach Innen und erfahren in¬†der Stille, was es hei√üt, den Boden zu bereiten, damit Soma flie√üen¬†kann – ¬†der Strom, der uns unmittelbar in die Freude bringt, der uns¬†Verankerung und Frieden schenkt in unsrem Sein und Wirken, Jetzt.

Mittwochs 19.30 Uhr – Yoga Wave medium flow:

“Beginnend mit der Verbundenheit zur Erde durch sanfte Mobilisation am Boden, Konzentration (Dharana) und Mantra folgt eine verspielte, dynamisch fliessende Asanapraxis. Dabei erleben wir unseren Atem als gleichbleibende “Welle” von kommen und gehen von der sich die Bewegung initiieren und f√ľhren laesst Auf die erw√§rmende und fast t√§nzerische Asanasequenz folgt ein Ausklang mit passiv und restorativ gehaltenen Asanas der die Intergration der vorangehenden komplexeren Bewegungsabl√§ufe unterst√ľtzt und uns auf allen Ebenen zur Ruhe kommen l√§sst.¬†F√ľr alle mit etwas Yoga- bzw. Bewegungserfahrung!”

 

 

Samstag 03. Oktober, 10-11:30 Uhr

 

Surya Flow – medium
mit Noelia Gomez Valero

Schenk deinem K√∂rper neue Kraft und Energie in dieser Stunde mit Noelia, der perfekte Start in das Wochenende. Im Rahmen von verschiedenen Sonnengru√ü Varianten werden wir in eine kreative und dynamische Yogastunde eintauchen, mit kraftvollen und intensiven Asanas die im Flow ge√ľbt werden. Durch die Verbindung von Atmung und Bewegung f√∂rdern wir die Konzentration und Achtsamkeit.

 

Meditation f√ľr alle!
Im Studio und online!

 

Ab Donnerstag 17. September!
Ob du schon länger meditierst oder es einfach mal ausprobieren willst Рjeder ist willkommen. Zusammen mit anderen zu meditieren kann sehr motivierend und vertiefend sein, besonders schön abends! Auf Spendenbasis.
Bitte unter info@somayoga-freiburg.de anmelden. 21 – 21.30 Uhr

 

Präventionskurs mit
Ralf Schultz
 

Unser von den Krankenkassen bezuschussfähiger Yoga Kurs startet am Dienstag, 29. September, 19 Р20.30 Uhr
Nur noch 2 Pl√§tze verf√ľgbar!

 

Bitte anmelden unter info@somayoga-freiburg.de

 

 

“The pearl is in the oyster.
And the oyster is at the bottom of the sea.
Dive deep.
”¬†

 

~ Kabir

 


 



 

Vorschau f√ľr den Herbst

!
F√ľr mehr Info bitte auf die Bilder klicken!

 







OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih  

 

 

 

 

 

 

 

Artikel von Ralf “Die Verschw√∂rung des Geistes” in der neuen Ausgabe der Yoga Aktuell!

Artikel von Ralf “Die Verschw√∂rung des Geistes” in der neuen Ausgabe der Yoga Aktuell!

Artikel von Ralf ‚ÄúDie Verschw√∂rung des Geistes‚ÄĚ

in der neuen Ausgabe der Yoga Aktuell

Yoga Aktuell August 2020

Wie der Geist die Welt erschafft: Eine yogische Sicht auf unsere Wahrnehmung ‚Äď und auf die Natur von Verschw√∂rungstheorien in einem gr√∂√üeren Zusammenhang. In Krisenzeiten erw√§chst aus dem Drang, die Ursachen f√ľr die gegenw√§rtige Situation herauszufinden, eine beinahe s√ľffisante Freude an der Vermutung, es m√ľsse irgendeine Art von Verschw√∂rung hinter all dem stehen. Und tats√§chlich halte ich das f√ľr ziemlich zutreffend. Hinter den Kulissen sind auf vielen Ebenen versteckte Absichten, Begehrlichkeiten und Interessen am Werke, die an der Oberfl√§che nicht sichtbar sind. Unsere tieferen Gedanken, Motivationen, √Ąngste, Hoffnungen und Ambitionen bleiben gr√∂√ütenteils im Verborgenen. Aus yogischer Perspektive ist die Welt eine Manifestation unserer √úberzeugungen, Vorstellungen, Meinungen, Werte und Entscheidungen, die ihren Ursprung im Geist nehmen….

Lese hier den ganzen Artikel auf Yoga Aktuell (nur mit Abo)

Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

Neuer Sommer Plan, Soma Alchemy Morgen Praxis, Yoga Aktuell und mehr...

 

 

 

Liebe Freunde, Yogis & Yogins, 

Der Sommer ist da mit Sonne, hohen Temperaturen und unserem neuen Sommerferienplan sowie ein paar interessanten Specials f√ľr Euch: zum Beispiel einem spannenden Vortrag von Sundari Ma √ľber die ayurvedischen Prinzipien der Selbstheilung¬†am 04. September (Spendenbasis).¬†Zum Gl√ľck ist unser Studio tats√§chlich eine kleine Oase und immer angenehm k√ľhl! Und wir werden unsere Stunden auch etwas den Gegebenheiten anpassen.

In den Ferien k√∂nnt ihr Euch f√ľr mindestens 4 Stunden fest anmelden (wie bisher auch). Bitte diese vom Stundenplan einfach¬†selbst zusammenstellen und buchen. Falls Ihr kurzfristig nicht kommen k√∂nnt, werden wir versuchen, Euch einen Platz in einem anderen Kurs anzubieten¬†(maximale Teilnehmerzahl¬†sind 10 Personen).

Neue Inspiration, Regelm√§ssigkeit und eine eigene Praxis zuhause heben unsere Yogareise auf eine neue Ebene. Als Kickstart daf√ľr ist unsere Soma Alchemy Woche ideal geeignet. Eine¬†Woche lang jeweils 2 Stunden morgendliche Praxis mit dem Ziel, sie zuhause weiterzuf√ľhren bzw. in den Alltag zu integrieren. Inklusive Video und Coaching.

Zu guter letzt freue ich mich sehr, dass Yoga Aktuell in der neuesten Ausgabe, einen Artikel von mir veröffentlicht hat Рweiter unten im Newsletter die Details dazu!

With Love, 

Ralf & das Soma Yoga Team

 

Die Verschwörung des Geistes
Artikel von Ralf in der neuen Ausgabe der Yoga Aktuell

Unser Geist besitzt die kreative Kraft der Erschaffung unserer (Innen-) Welt.
Die Mechanismen und Funktionsweisen des Geistes zu erkennen ist die Voraussetzung, sich von negativen und einschränkenden Mustern zu befreien. Am Beispiel von den im Moment kursierenden Verschwörungstheorien versuche ich darzulegen, dass unser Geist potenziell alles glauben kann (oder nicht) und das es wichtig ist, den Geist wieder als kreatives Instrument zu nutzen, um schlussendlich zu einer der großen Visionen der Yogis zu gelangen: einem Leben aus der Quelle unseres Herzens, jenseits von Feindbildern, Schuldzuweisungen und den Antagonismen des dualistischen Geistes!

“Vielleicht ist es von gr√∂√üter Bedeutung, herauszufinden,
mit welchen Annahmen wir unseren Geist f√ľttern, und in
der Folge auch klar erkennen, was wir in unserem Geist tragen. Und möglicherweise ist es auch wichtig, sich der Wirkungen bewusst zu werden, die Annahmen, Theorien
und Eindr√ľcke in uns hervorrufen. Vielleicht ist das von
viel grundlegenderer Bedeutung, als irgendeine “Wahrheit” im √§u√üeren Sinne zu finden…”

 




hier geht’s direkt zur Kursbuchung!

 

Soma Alchemy

Soma Alchemie Home Practice Kurs

Intensiv Woche mit Ralf Schultz & Daisy Bowman
17.-21. August 2020

Kickstart f√ľr deine eigene Yogapraxis zuhause!

Die Praxis von Yoga bewirkt¬†die Transformation¬†von festen, limitierenden¬†energetischen Zust√§nden wie Stress und Negativit√§t in Erkennen, Loslassen und Integration; das¬†ist der Grund, warum¬†wir uns nach einer¬†Yogapraxis oft ruhig und ausgeglichen f√ľhlen. Kurse im Yoga Studio sind als unterst√ľtzende Inspiration und aufgrund der¬†Gruppenenergie unverzichtbar, jedoch¬†werden die Alchemie und Magie des Yoga erst dann erfahrbar, wenn wir eine regelm√§√üige eigene Praxis auch zuhause etablieren, die alle wesentlichen Aspekte des Lebens¬†mit einbeziehen: Bewegung, Atem, richtiger Gebrauch der Sinne, Meditation, allgemeiner Lebensstil.¬†Erst die Etablierung unserer Praxis in den Alltag bringt uns¬†kraftvolle, nachhaltige Ver√§nderungen.

Um Stagnation zu √ľberwinden und positive Ver√§nderungen zu initiieren, braucht es¬†eine gewisse Disziplin. ‚ÄöSoma Alchemie‚Äė soll dich unterst√ľtzen,¬†Inspiration und¬†die¬†n√∂tige Unterst√ľtzung zu bekommen, um Yoga ganzheitlich in¬†dein Leben zu integrieren, egal ob du Beginner¬†bist oder schon viele Jahre praktizierst.¬†Nach der Woche wird dir das praktizieren¬†zuhause viel leichter fallen als vorher, und du kannst frische Energie und Erneuerung in alle Lebensbereiche bringen.

Mo. – Fr. 06.45 – 08.45 Uhr im Soma Studio, Hebelstr. 23a, 79104 Freiburg
Kosten: 108‚ā¨
Weitere Infos: somayoga-freiburg.de/workshops/

 

Surya Warrior Sequence
with Daisy

A flowing and fully breath-linked asana sequence designed for a daily practice which invokes a harmonious relationship between the elements found in nature and within each and everyone of us. In English language!

There is also a shorter Version with only the more intense “Standing Sequence” 30 min¬†or the more soothing “Floor Sequence” 30 min!

Om Suryaya Namaha! For more Practice Videos, check out or subscribe to our YouTube channel!

Soma Yoga YouTube Channel Soma Yoga YouTube Channel

 

‚ÄúOur task must be to free ourselves… by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature and it’s beauty.‚Ä̬†‚Äē Albert Einstein

 

 

Soma Yoga Retreat Tag im Schwarzwald  
Sonntag, 23. August, 10-17 Uhr
mit Ralf Schultz & Daisy Bowman

(noch 3 letzte Plätze)
 
Mach noch mit bei unserem letzten Retreat Tag aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra. Eine wunderbare M√∂glichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit – nat√ľrlich unter Einhaltung der vorgegebenen Vorsichtsma√ünahmen. ¬†

Hier mehr Infos und genauer Tagesablauf!

Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)
Kosten: 70‚ā¨

Hier ein Post von Ralf √ľber den letzten Outdoor Tag:
Yoga means being nature!

 

“One whose physiology is in balance
and whose body, mind and senses
remain full of bliss,
is called a healthy person.
”¬†
~ Shushruta Samhita

 

Ayurvedische Prinzipien der Selbstheilung

Vortrag auf Spendenbasis mit Sundari Ma

04. September 2020

Ayurveda ist die Jahrtausende alte Wissenschaft des Lebens, welche einen Weg √∂ffnet¬†f√ľr Selbstheilung und Akzeptanz durch tiefes Verst√§ndnis der individuellen Konstitution und der sch√∂pferischen Kr√§fte des Lebens. In Verbindung mit Meditation und spiritueller Praxis kann Ayurveda uns Wege aufzeigen, in F√ľlle, Freude und Vitalit√§t zu leben – das Geburtsrecht eines jeden Menschen.¬†

Dieser Vortrag ist offen f√ľr alle & insbesondere diejenigen, die sich f√ľr “Soma Rasa – Selbstheilung von K√∂rper und Geist im Einklang mit der Natur” von Sept-Nov¬†interessieren:¬†https://somayoga-freiburg.de/ayurveda-ausbildung/.

Zeit: 18:45-20:45 Uhr
Kosten: Spendenbasis, bitte anmelden unter: info@somayoga-freiburg.de

OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih  

 

Soma Yoga Freiburg Hebelstrasse 23a 79104 Freiburg
email: info@somayoga-freiburg.de

 

 

 

 

Reconnecting to Nature: Wonder & Self Healing

Reconnecting to Nature: Wonder & Self Healing

 

 

Liebe Freunde, Yogis & Yogins, 

habt Ihr heute schon den Duft einer Blume aufgenommen, den V√∂geln gelauscht oder k√ľhles Gras zwischen den Zehen gesp√ľrt? Habt Ihr genossen, wie Wasser den K√∂rper erfrischt, oder Euch f√ľr einen Moment in der Weite des Himmels verloren?¬†Unsere Aufmerksamkeit ist unsere gr√∂√üte Kraft. Wo auch immer wir sie hinlenken, das n√§hren wir. Aber nicht alles, womit wir uns t√§glich besch√§ftigen, n√§hrt auch uns. Durch spirituelle Praxis und¬†Meditation verfeinern wir unsere Wahrnehmung und kommen in Kontakt mit unserer Intuition, die uns hilft,¬†bewusster zu sp√ľren, was uns gut tut und womit wir uns wirklich besch√§ftigen wollen.¬†

Es ist kein Zufall, dass viele Yogis sich¬†in die Natur zur√ľckzogen, um sich ihrer Sadhana zu widmen –¬†in die Berge, W√§lder oder an Fl√ľsse. Die Impressionen, die wir in der Natur aufnehmen, harmonisieren den Geist und rufen subtilere Gef√ľhle hervor, die uns auf dem Weg der Selbsterforschung unterst√ľtzen. Alles Leben ist die spielerische Manifestation von Shakti. Wenn wir das Spiel der Elemente bewusst wahrnehmen, dann verbinden wir uns mit deren subtilen Energien in uns selbst. Diese Verbindung bringt Heilung, Balance und l√§sst uns in einen nat√ľrlichen Zustand von Entspannung und Offenheit fallen.¬†

Wir zelebrieren die Sch√∂nheit und F√ľlle der Natur in den n√§chsten Wochen, und Ihr seid herzlich eingeladen, dabei zu sein:¬†to stop and smell the roses.

With Love, 

Jai Shakti Ma

Sundari Ma, mit Ralf und dem Soma Yoga Team

 

“Everyone should have themselves

regularly overwhelmed by Nature.”¬†

~ George Harrison

 

Auf unserem ‚ÄěHealing Herbs Walk‚Äú wirst du in einem wundersch√∂nen Tal nahe Freiburg eine Vielzahl heimischer Heilkr√§uter kennen lernen. Die Verwendung von Heilkr√§utern in K√ľche und Hausapotheke ist eine wunderbare M√∂glichkeit, sich mit der F√ľlle und Sch√∂nheit der Natur zu verbinden und Selbstheilungskr√§fte anzuregen. Jede Pflanze verf√ľgt √ľber eine bestimmte Essenz und Energie (Shakti), die in ihr wirkt. Diese Pflanzen-Essenzen sind kostbare Heilmittel und unterst√ľtzen den Prozess yogischer Transformation.¬†Um die Sommersonnenwende ist die Kraft der bl√ľhenden Heilpflanzen sehr stark. Sundari Ma stellt ein paar ihrer Lieblings-Kr√§uter vor und Du lernst, wie Du sie als sanfte Medizin verwenden kannst, um Balance und Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Am 15. August wird es einen zweiten ‚ÄěHealing Herbs Walk‚Äú geben. Inhaltlich anders, da andere Pflanzen bl√ľhen werden.¬†Bei Regen wird der Kr√§uter-Spaziergang verschoben.¬†

Bitte fr√ľhzeitig melden, da die Teilnehmerzahl¬†begrenzt ist!

Mitbringen: Wasser & kleinen Snack / Feste Schuhe / Notizblock / Unterlage zum Sitzen 

Datum: Sonntag, 12. Juli & 15. August, 15-18 Uhr

Kosten: 28,00 Euro, inklusive hausgemachtem Blissball

Anmeldung: info@somayoga-freiburg.de, 0761 285 3869

Foto: Rotklee, aufgenommen von Prema Landbauer. Juni 2020 ‚ô•

 

“The goal of life is to make your heartbeat match the beat of the universe, to match your nature with Nature.”¬†

~ Joseph Campbell

 

Outdoor Yoga Tag im Schwarzwald

Samstag, 18. Juli (ausgebucht) & Sonntag, 23. August, 10-17 Uhr

mit Ralf Schultz & Daisy Bowman

Good News! Nach dem wunderbaren ersten Yoga Tag, wird es zwei weitere Praxistage aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra – in der Natur geben. Eine wunderbare M√∂glichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit – nat√ľrlich unter Einhaltung der vorgegebenen Vorsichtsma√ünahmen.¬†Der 18. Juli ist bereits ausgebucht, aber Warteliste ist m√∂glich!

Ungefährer Tagesablauf:

10.00 – 12.00 Uhr: Meditation, Mantra und Yogapraxis

12.00 – 12.30 Uhr: Soma Pranayama

12.30 – 14:00 Uhr: Mittagessen

14.00 – 15.00 Uhr: Talk, Dialog

15.00 – 17.00 Uhr: Yogapraxis, Pranayama, Mantra & Meditation

Der Tag wird nahe Gutach auf einem abgelegenen Hofanwesen durchgef√ľhrt (ca. 25 min. von Freiburg). Wir werden viel draussen im Kontakt mit den Elementen praktizieren, zusammen essen und Sein. Inklusive gesundem vegetarisch / veganem Essen und Trinken – gekocht von Daisy.¬†Nur bei gutem Wetter!

Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)

Kosten: 70‚ā¨

F√ľr mehr Info, Anmeldung und Anfahrtbeschreibung:

Email an: info@somayoga-freiburg.de

oder T: 07685-9138097

Hier ein Blog Artikel von Daisy √ľber den letzten Outdoor Tag: yoga-in-the-black-forest

 

 

 

 

 

Outdoor Yoga Tag f√ľr Yogalehrer

09. August 

Ein spezielles Angebot f√ľr alle interessierten Yogalehrer, egal mit welchem Background und welcher Tradition, um sich gemeinsam auszutauschen, zu praktizieren und zu verbinden. Mehr Infos bald!

 

“Filled with¬†visor, filled with Soma, filled with energy that increases Ojas, I have found all the herbs for our well-being.”¬†

~ Rig Veda

 

Soma Rasa – Ayurveda Basis Kurs

Selbstheilung von Körper & Geist

 

Nachdem wir unseren beliebten Ayurveda-Kurs wegen des Lockdowns verschieben mussten, freuen wir uns, Euch nun die neuen Termine mitteilen zu können!!

* 26./27. Sept 2020

* 31. Okt/01. Nov 2020

* 28./29. Nov 2020

Du bist auf dem yogischen Weg der Selbsterforschung?¬†Du interessierst Dich f√ľr die √§lteste, holistische Heilkunst der Welt? Du¬†willst dich selbst, deinen K√∂rper und deinen Geist besser kennenlernen und ver¬≠stehen?¬†Dich interessiert¬†eine ganzheitliche, spirituell orientierte Lebensweise?¬†Du sehnst dich nach Selbstf√ľrsorge, Selbstheilung und innerer Balance?¬†Du suchst nach M√∂glichkeiten, loszulassen und neue Energie zu tanken? Du willst die Geheimnisse der ayurvedischen K√ľche erfahren?¬†

Dann ist diese “Study & Practice”¬†Kurs etwas f√ľr dich!

Mehr Infos: https://somayoga-freiburg.de/ayurveda-ausbildung/

 

 

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Yoga in the black forest

Yoga in the black forest

A day of yoga in the Black forest

more than just a day of stretching in the open air

ūüßė‚Äć‚ôÄÔłŹūüĆłūüßė‚Äć‚ôāÔłŹ

The clouds parted to just the perfect degree that enabled 10 of us to enjoy a day of togetherness and yoga outdoors, whilst sensibly bumping elbows in lieu of hugs.

Ralf led an intensive extensive practice in the morning, drawing together elements of asana, pranayama, meditation, and sacred sound.

I was cooking and chanting in the kitchen and was happy to notice the increasing glow and upliftment in everyones faces as they emerged from the practice.

After our hearty meal of Dhal, coconut, tofu & veggie curry, we had a walk up the hillside overlooking the valley. It started off in excited chattering but we all then agreed that we might miss it all if we continue to talk and talk, so entered into a comfortable silence, proceeding up to the top through the forest. Immediately as if in celebration of our silence, the birds sang louder and louder, and the wind and sunlight rustled encouragingly.¬†ūüź¶

The afternoon began with a tiny piece of cake each ( as more yoga asanas were to come!) and a short but profound group consideration on the power of yoga to alleviate our daily tensions.

We considered the issues of physical pain, as well as mental stressors that many of us experience, and that some of us have discovered ways other than yoga asanas like flowing water, running and even jumping up and down on a trampoline… to bring us back to the present moment.

Ralf shared beautifully his experiences where opening up also to a sense of community outside of individual yoga practice; being supported and supporting others on the journey can help to bring the inner work to life and a new meaning and depth.

ūüĆ∑

And what is this inner work? and why don’t we all just find a lasting sense inner peace by sitting in a river or sharing our problems with our friends
The meaning of yoga- (roughly translated as ‚Äėunion‚Äô) – feels to me like a deep process of integration through introspection. Body, mind, emotions which are not separate from the world that we live in. So it needs a different approach, a different space to be able to access our inner dimension.

Asanas (physical movements), and a time of dedication and discipline give us strength and courage as well as a healthy system which is in needed when we start to observe our deep rooted tensions and knots.

One participant shared that she has witnessed the direct impact of high mental stress on shutting down her immune system. And perhaps many of us experienced that ourselves too.

And when we start to look into our own shadows, it can feel intense and lonely – hence through the ages – a sangha or spiritual communities have come into being to support this process. Or, just as in our sharing, the feeling of sitting with friends who listen with a non-judgmental mind and an open heart.

Its not a case of spilling out our emotions and burdening each other, but more the cultivation of seeing one another through our layers, and connecting on a heart level with one another despite our quirks and baggage…

To be able to hold one another in a space of love, understanding and conviction that they are more than the sum of emotions standing there is a the work of deep compassion.

ūüĆł‚ú®

We entered the final part of the afternoon – first by chanting a mantra of remembrance and longing. Longing to know and touch the mystery of the heart which lies beyond the grips of our mind.

A meditative yin yoga session, and Om meditation left us all feeling uplifted, connected and enriched but the whole day together.

And THEN we ate a proper piece of cake each 

Thanks to all who participated at that day.

Love Daisy
ūüĆŅūüôŹūüíó

There are just a few places remaining for the next yoga day in Gutach – on July 18th so please email info@somayoga-freiburg.de if you would like to join us.

More details on the website somayoga-freiburg.de/workshops.

There are also a just few more mats left as we reopen, starting with yin yoga with Christina. You can book the remaining classes via www.somayoga-freiburg.de/kurse-info.

If you want to explore more with us how you can deepen your inner connect through yoga, meditation and Ayurveda, then do email us…

Soma Yoga Newsletter Juni 2020

Soma Yoga Newsletter Juni 2020

Soma Yoga News Juni 2020
Online & Live… es geht bald wieder los!!

 
Liebe Yogi(ni)s & Freunde,

So langsam werden die Corona Beschr√§nkungen wieder aufgehoben und in immer mehr Lebensbereichen kehrt wieder vorsichtige “Normalit√§t” ein. Auch wir bereiten uns auf die √Ėffnung des Studios vor: Nach den Pfingstferien, ab dem 15. Juni, freuen wir uns, Euch wieder “live” zu sehen! Unter Einhaltung der vorgegebenen Sicherheits- und Hygiene Massnahmen nat√ľrlich. Genaueres  erfahrt Ihr dann im n√§chsten Newsletter. Wir starten vorher, am 13. Juni, mit einem speziellen Outdoor Yoga Tag auf Spendenbasis, weitere Infos siehe unten. In den Pfingstferien gilt noch unser Online Kursplan.

Es scheint, viele Menschen haben in dieser speziellen Lockdown Zeit auch bemerkt, dass man gar nicht soviel braucht, um zufrieden zu sein – weniger ist sogar oft mehr! Das ist auch das Thema der zwei kleinen Videos √ľber die Suche nach Soma, d.h. nach Erf√ľllung und Zufriedenheit. Enjoy!

Sch√∂ne Pfingstferien w√ľnschen wir Euch!
Om shrim om somaya namaha,

Much love,
Ralf, Sundari Ma und das Soma Yoga Team
 
www.somayoga-freiburg.de
 
“Only when you let go of all that you are clinging on to,
will you receive whatever you need. It is in your unclinging,
and opening the palms of your empty hands in surrender,
that you invoke grace and abundance into your Life.
That‚Äôs how Life works ‚Äď no logic, all magic!‚ÄĚ

 
– Avis Viswanathan
 
Klick auf das Bild

Neue Videos und Blogbeiträge!
 
Wir waren nicht unt√§tig und haben in den letzten Wochen eine neue Video Website mit Clips zur Yoga Praxis, Pranayama, Meditation, Philosophie, Heilung und weiteren interessanten Themen zusammengestellt. Du kommst auch direkt √ľber den Button unten auf unseren YouTube Kanal.

Auf der neuen Blog Seite findest du inspirierende Artikel und Texte √ľber Yoga, Yogapraxis, Ayurveda; ayurvedische Rezepte und spirituelle Themen.
Soma Yoga YouTube Kanal
Soma Yoga YouTube Kanal
 
Online Kursplan vom 01. bis 07. Juni
 
 
Outdoor Yoga Tag im Schwarzwald
 
Samstag, 13. Juni, 10-17 Uhr
mit Ralf Schultz

 
Um die Start der Kurse w√ľrdig zu beginnen, gibt es einen ganzen Praxistag aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra auf Spendenbasis! Eine wunderbare M√∂glichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit (nat√ľrlich mit den vorgegebenen Vorsichtsma√ünahmen).

Ungefährer Tagesablauf:

10.00 – 12.00 Uhr: Meditation, Mantra und Yogapraxis
12.00 – 12.30 Uhr: Soma Pranayama
12.30 – 14:00 Uhr: Mittagessen
14.00 – 15.00 Uhr: Talk, Dialog
15.00 – 17.00 Uhr: Yogapraxis, Pranayama, Mantra & Meditation

Der Tag wird nahe Gutach auf einem abgelegenen Hofanwesen durchgef√ľhrt. (ca. 25 min. von Freiburg). Wir werden viel draussen im Kontakt mit den Elementen praktizieren, zusammen essen und Sein. Inklusive gesundem vegetarisch / veganem Essen und Trinken – gekocht von Daisy!

Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)
Nur bei gutem Wetter!

F√ľr mehr Info, Anmeldung und Anfahrtbeschreibung:
Email an: info@somayoga-freiburg.de
oder T: 07685-9138097
 
 
 

KANJI ~ ‚ÄúINDISCHER KOMBUCHA‚ÄĚ

Wow, ich habe zum ersten Mal ‚Äúindischen Kombucha‚ÄĚ gemacht und er schmeckt unglaublich. Eigentlich wollten wir ihn Euch im Studio anbieten ‚Äď da sich diese Idee bisher nicht manifestieren konnte, teile ich das Rezept hier mit Euch und hoffe, Ihr probiert es zuhause aus.

Dieses Getr√§nk wird in Indien ‚ÄúKanji‚ÄĚ genannt und aus fermentierten Karotten und rote Beete hergestellt. Es ist reich an all den guten Bakterien, die unser Verdauungssystem aufpeppen und somit das Immunsystem st√§rken. Und so geht es:

Wasche und sch√§le Karotten und rote Beete und schneide das Gem√ľse in grobe Streifen. F√ľlle ein Einmachglas mit Wasser und gebe Steinsalz und frisch gemahlene Senfk√∂rner hinein. Gebe die Gem√ľsestreifen dazu und lass das Glas abgedeckt an einem sonnigen Platz im Haus f√ľr 5-6 Tage stehen, damit der Inhalt fermentieren kann. Du kannst gegen Ende der Zeit mit einem sauberen L√∂ffel probieren, ob die Fl√ľssigkeit angenehm s√§uerlich schmeckt. T√§glich umr√ľhren ist wichtig! Dann siebe die Fl√ľssigkeit ab und genie√üe Deinen beeren-farbenen k√∂stlichen ‚ÄúKombucha.‚ÄĚ Das Gem√ľse kannst Du (oder solltest Du sogar) als Beilage zu anderen Gerichten essen

Und dann hebe Dein Kanji-Glas mit einem Gebet f√ľr das Wohlergehen und das Gl√ľck aller Wesen ūüôā Lokah Samastah Sukhino Bhvantu!

Sundari Ma

 
OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya  
 
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
 
OM Shanti Shanti Shantih
 
Soma Yoga Freiburg Hebelstrasse 23a 79104 Freiburg
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