Reconnecting to Nature: Wonder & Self Healing
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Soma Yoga Newsletter Juni 2020
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‘Soma Yoga für Alle’ Yoga Video Reihe und Kursplan…
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Liebe Freunde,
so wie es momentan aussieht, kann der Studiobetrieb evtl.nach Pfingsten wieder aufgenommen werden. wie und in welchem Umfang ist noch unklar. Wir halten Euch über die Details auf dem Laufenden! Solange gibt es natürlich weiterhin die Möglichkeit online zu üben – siehe Kursplan – was zwar nicht den direkten Kontakt mit der Gruppe und dem Lehrer ersetzt, aber auf jeden Fall eine tolle flexible Ergänzung bildet, weshalb auch wir unsere Online und YouTube Präsenz ausbauen.
Den Start macht eine kleine ‘Soma Yoga für Alle’ Videoreihe. Eine kleine Einführung seht ihr unten im Intro Video. Wir zeigen eine integrale Yogapraxis mit Vinyasa Flow, Pranayama (Atemübungen), Mantra, Meditation und Entspannung. Die allgemeine Wirkung ist kräftigend und stabilisierend für den Körper, gleichzeitig beruhigend und entspannend für den Geist.
Aus ayurvedischer Sicht wird die Energie von Luft, die im Übermaß zu Nervosität, Ängstlichkeit und innerer Überreizung führen kann, reduziert.
Also genau das was man heutzutage so braucht 😉
Man kann die Einheiten nacheinander üben, oder die einzelnen Elemente separat machen.
Hier geht’s zum
Soma Yoga YouTube Kanal.
Schreibt uns gerne, wie es Euch damit geht! Weitere Infos bezüglich des Kursplans für diese Woche und ein Meditation Gathering mit Sundari Ma im Newsletter.
Much love,
Om Namah Shivaya
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Bitte immer unter info@somayoga-freiburg.de für die Stunden anmelden. Kurz vor der Stunde wird ein Zoom Link verschickt.
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“Where there is bliss and delight, happiness and joy, where nothing is lacking, the immortal Nectar of Soma is flowing.”
– Rg Veda
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Gesamtvideo oder 3 einzelne Teile:
Für alle die nicht die Zeit finden für das ganze Programm oder auf bestimmte Aspekte fokussieren wollen, gibt es die Möglichkeit nur die Videos zu Asana Praxis, Atemübungen oder Meditation und Entspannung zu machen.
Bitte auf das entsprechende Bild klicken, um die Videos anzuschauen!
Vinyasa Flow, 45 min: die Positionen werden zu einem langsamen Flow verbunden, geführt durch den Atem und der dahinterliegenden Intention.
Kräftigend und Stabilisierend.
Atemübungen (Pranayama)
, 15 min: Praxis mit einer Atemübung mehr als im Gesamtvideo.
Zuerst eine aktivierende Schnellatmung (Kapalabhati) und dann eine ausgleichende Wechselatmung. Energetisiert, beruhigt und kräftigt das Immunsystem.
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“There is in all things an inexhaustible sweetness and
purity, a silence that is a fountain of action and joy. It rises up in wordless gentleness and flows out to me from the unseen roots of all created being…”
– Thomas Merton
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Dieses Gathering ist eine Einführung in die transformative Arbeit und Weg des Herzens von Igor Kufayev. Dieser universelle Weg ist offen für alle Sucher, Haushälter, Yogis, Künstler, Rebellen. Er steht sowohl denjenigen offen, die neu sind auf dem spirituellen Weg als auch langjährigen Meditierenden, die sich danach sehnen, die aller Schöpfung zugrunde liegende Einheit zu realisieren. Er heißt alle willkommen, die sich danach sehnen, sich in den weiten Himmel der Transzendenz auszudehnen, um den Nektar der Realisierung in das Gefäß des Körpers zu bringen…
An diesem Abend werden wir über die allumfassende Natur dieses Weges sprechen. Du erfährst, welche spirituellen Methoden angewandt werden, und welche Rolle Gnade im Prozess des Erwachen und der Transformation von Bewusstsein spielt. Es wird eine geführte Meditation geben und Raum für Fragen.
Das Gathering ist in deutscher Sprache. Alle sind herzlich willkommen!
Mehr Informationen zu Igor Kufayev:
www.igorkufayev.com
Datum: 22. Mai 2020, 18:30-20:30 Uhr
Kosten: Spendenbasis zwischen 15-20 Euro
Anmeldung: sundari.ma@flowingwakefulness.com, 0761-285 3869
Du erhältst den Zoom-link ca. 10 Minuten vor Beginn des Gatherings via Email!
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OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
OM Shanti Shanti Shantih
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Embracing Fear: Workshops & Events im Mai
Liebe Freunde,
hier ein herzliches “Namaste” aus unseren Wohnzimmern mit dem aktuellen Kursplan und ein paar hoffentlich interessanten Specials für Euch. Manche davon finden in englischer Sprache statt.
Letzte Woche hat mir (Sundari) eine Freundin von Wellen von Angst und Unsicherheit erzählt, die sie seit Beginn der Pandemie spürt. Diese Konversation hat mich inspiriert, den Workshop “Angst umarmen” anzubieten, um einige der Perspektiven und Einsichten zu teilen, die ich auf meinem Weg und in der Arbeit mit meinem Lehrer gelernt habe. Der Umgang mit Emotionen ist ein großes Thema auf dem spirituellen Weg und natürlich in allen Lebensphasen, die große Veränderung bringen. Zur gleichen Zeit hat Ralf einen Artikel geschrieben über das Thema wie unser Geist die Wahrnehmung der Welt erschafft und dabei oft Ängste und Sorgen verstärkt. Den Link zum Blog findest Du am Ende des Newsletters!
Ansonsten ist Ralf beschäftigt mit dem Aufnehmen inspirierender Yoga-Sequenzen 🙂 Außerdem wird er gemeinsam mit Daisy am Samstag wieder einen Herz-öffnenden Kirtan anbieten. Wir sind etwas von den regelmäßigen Live Streams abgekommen… Social Media ist voll damit und wir haben gemerkt, dass ein intimerer Rahmen via Zoom ein geschützteres und lebendigeres Feld kreiert. Aber ab und zu werdet Ihr uns auch noch im Live Stream erleben…
Neu im Kursprogramm sind jetzt auch 2 spätere Yoga-Stunden: Montags um 20 Uhr mit Melanie Klett und Donnerstags um 19.30 Uhr mit Melanie Seeger! Unbedingt ausprobieren 😉
Wir freuen uns auf virtuelle Begegnung von Herz zu Herz,
Much love,
Om Namah Shivaya
Sundari Ma, Ralf Schultz & das Soma Yoga Team
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Join us for Gentle Flow & Meditation, a restorative yoga class that incorporates yoga sequences and gentle stretches to calm the nervous system and to prepare the body for meditation. An invitation to unwind, breathe deeply, turn the attention within – and catch a glimpse of infinity. In the midst of any challenge, we can find the still point, and allow trust, healing and renewal to emerge…
A zoom invitation link will be sent out 10 mins prior to the beginning of the class.
Costs:
drop-in 16,00 Euro or 1x Yoga-Stempel Registration & paypal:
info@somayoga-freiburg.de. |
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When you are fiercely
angry or feeling joy
beyond description,
when you are at an impasse, not knowing what to do, when you are in terror or running for your life, know that such intense states of mind are fully permeated with the spanda, the creative vibration of divine Shakti. Find her there. – Spanda Karikas
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Both light and shadow are the dance of Love…
– Rumi
How do we go through our days when much that we’ve taken for granted seems to crumble away – when we are overcome by fear and anxiety? When we don’t know how to work with so-called negative emotions, they can spin us into confusion or stress us into overreacting
and adrenal overload. The Yogic and Tantric teachings suggest two possibilities – either to detach from them by introducing its opposite qualities or by consciously exploring them. In this workshop, we will explore the archetypal energy within an emotion, and how it can lead us into a deeper dimension of our being. We don’t try to make ourselves feel better, but let go of our personal stories to become intimate with feeling as direct expression of the power behind all powers – life itself. In this way we can harness the energy inside intense emotions and use it to move beyond our ordinary mind and limitations.
Whatever the quality of the time we live in, when we know how to enter the energy of intensity and go beneath it through emotional self-inquiry and meditation practices, we are discovering a pathway into peace.
Date: May 8th, 18:30-20 pm CEST
Costs: 20 Euro (paypal: sundarima@web.de)
Registration: info@somayoga-freiburg.de
A zoom invitation will be sent a few minutes prior to the workshop!
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Dieses Gathering ist eine Einführung in die transformative Arbeit und Weg des Herzens von Igor Kufayev. Dieser universelle Weg ist offen für alle Sucher, Haushälter, Yogis, Künstler, Rebellen. Er steht sowohl denjenigen offen, die neu sind auf dem spirituellen Weg als auch langjährigen Meditierenden, die sich danach sehnen, die aller Schöpfung zugrunde liegende Einheit zu realisieren. Er heißt alle willkommen, die sich danach sehnen, sich in den weiten Himmel der Transzendenz auszudehnen, um den Nektar der Realisierung in das Gefäß des Körpers zu bringen…
An diesem Abend werden wir über die allumfassende Natur dieses Weges sprechen. Du erfährst, welche spirituellen Methoden angewandt werden, und welche Rolle Gnade im Prozess des Erwachen und der Transformation von Bewusstsein spielt. Es wird eine geführte Meditation geben und Raum für Fragen.
Das Gathering ist in deutscher Sprache. Alle sind herzlich willkommen!
Mehr Informationen zu Igor Kufayev:
Datum: 22. Mai 2020, 18:30-20:30 Uhr
Kosten: 20 Euro
Anmeldung: sundari.ma@flowingwakefulness.com, 0761-285 3869
Du erhältst den Zoom-link ca. 10 Minuten vor Beginn des Gatherings via Email!
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Om Meditation, Kirtan & Mantra
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mit Daisy Bowman & Ralf Schultz
Samstag, 09. Mai, 18:30-20 Uhr
We warmly invite you to plug your speakers in and join us from living room to living room. We will share our much loved practice of kirtan and mantra chanting. This is an opportunity to bring our scattered minds to the joy of the present moment and genuinely connect from the space of the heart.
What can kirtan do? Well on a physical level, Deep breathing is a natural part of singing and as the soothing sounds reverberate through every cell of the body, a visceral feeling of ease can be found. With the body and mind pacified, the space of emotions can be tapped into. From this space, the music and the vibrations of mantras can help to open us up to experience a sense of wonder and oneness… the enormity of life lays before us and we sing to the mystery of the whole amazing play.
The session will start with an Om meditation and then some kirtan…
Perhaps create yourself a sacred and quiet space for yourself so you can enter the doorway of sound into meditation. Or invite all the family. Either way, let us know how the experience goes for you.
Perhaps create yourself a sacred and quiet space for yourself so you can enter the doorway of sound into meditation. Or invite all the family. Either way, let us know how the experience goes for you.
When you tune in, do drop us a message to say hello, we’ll try to connect with those who “attend” at certain points.
Donation based
Registration & PayPal: info@somayoga-freiburg.de
A zoom invitation will be sent a few minutes prior to the event!
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How the mind creates our world; a yogic perspective
Article by Ralf Schultz
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OM
Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
OM Shanti Shanti Shantih
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Surfing the Waves – Teil 2
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Liebe Freunde,
Angesichts der rapiden Entwicklung der COVID-19 Situation in der Umgebung und aufgrund der allgemeinen Empfehlungen, haben wir uns entschlossen, das Soma Yoga Studio ab heute, Montag, den 16. März bis auf Weiteres zu schließen – auch wenn wir in unserem letzten Newsletter noch angekündigt hatten, unsere Yoga-Kurse vorerst weiterlaufen zu lassen. Das erscheint uns die beste Vorgehensweise zu sein momentan.
Wir planen, ab Montag, den 23. März viele unserer Yoga-Kurse live online anbieten. Das wird sehr wahrscheinlich auch für einige unserer angekündigten Workshops und Events im März der Fall sein. Diese live Angebote sind offen für alle; Yoga-Karten und Abos können dann auf diese online Klassen angerechnet werden. Dazu bald mehr Infos!
Bis dahin hoffen wir, dass Ihr Euch den Praktiken von Meditation und Chanting widmet, die Ihr über die Jahre gelernt und verinnerlicht habt und Euch immer wieder ins Herz entspannt, wo alles im Gleichgewicht gehalten wird, genauso wie es ist. So kann sich unser Nervensystem auf täglicher Basis von Stress befreien. Von diesem Loslassen in unser Sein, fließt Licht in die Welt…
Die Situation, in der wir uns befinden – egal wie intensiv sie sich auch anfühlen mag – radiert auch die unglaubliche Schönheit dieser Erde nicht aus. Wir können uns vielleicht jetzt der langsameren Geschwindigkeit anpassen, das Wunder des Frühlings wahrnehmen und die Verbundenheit mit allem Leben fühlen.
Herzlichen Dank auch für Eure vielen Antworten auf unseren letzten Newsletter, für die Unterstützung und Eure offenen Herzen… die eigene innere Arbeit von jedem Einzelnen ist so wertvoll, nicht nur für uns selbst, sondern für viele andere; sie heilt und unterstützt mehr als wir uns vorstellen können.
Falls Ihr Themenvorschläge habt, die Ihr Euch für Kurse und Workshops (Yoga, Ayurveda, Meditation) in der nächsten Zeit wünscht, würden wir uns freuen, von Euch zu hören. Last but not least: Einzel-Sessions mit Sundari Ma (Meditation, Ayurveda, spirituelle & emotionale Begleitung), Ralf (Pranayama & Yoga) und Daisy (Harmonium) sind jederzeit online möglich – bei Interesse einfach melden! Bis bald mit weiteren Updates. Much LOVE to you all, Ralf Schultz, Sundari Ma und das gesamte Soma Yoga Team
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Love sometimes wants to do us a great favor:
hold us upside down and shake all the nonsense out.
~ Hafiz
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OM Asato ma sat gamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrityor ma amritam gamaya
Lead me from unreal to Real
Lead me from darkness to the Light
Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
OM Shanti Shanti Shantih
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Surfing the waves
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Dear Yogi (ni) s & friends,
Like many of you, we are closely monitoring the development of the corona virus, especially in Freiburg and the surrounding area. The global situation confronts us collectively with fears, uncertainty and unwanted changes and concerns us all. Every day we receive news of new measures that individual communities and countries take to weaken the spread of the virus. It is important to inform yourself and
to check trustworthy sites. However , we can (and should) focus our perception right now on what is life-affirming and positive. Too much contact with negative news alone can have a toxic effect on the body and mind. For everyone on the spiritual path, this situation is almost a test that calls us to bring what we have learned and practiced over the years into our everyday lives. Holistic healing methods come to the fore and the importance of taking personal responsibility for our emotional / mental well-being and health. Focusing on self-care and your own practice is what we can do now to clear our bodies and minds of stress. We cover these aspects in the courses and teach yogic and ayurvedic practices that strengthen the immune system, balance the mind and can easily be integrated into the daily routine. We will also share more in this regard on facebook and in upcoming newsletters. From an Ayurvedic point of view, any illness arises from an imbalance in our constitution, which gradually weakens the immune system and makes it susceptible to pathogens. We can now draw attention to all the habits that are not good for us and establish those that are in harmony with the wisdom of nature and our intuition; a
Daily yoga practice, meditation, nature walks, lots of laughter, relaxation, limited time on social media and home-cooked, warm meals are a good start. This situation also has the potential to shake us up so that we can individually and as part of the global human family re-evaluate which values are really important in our lives – it has the potential to bring us closer together … At the moment our Soma Yoga gates are wide open and all our courses and workshops continue as planned. The entire team does everything to ensure that all rooms are clean and clean. However, we ask for the implementation of a few very practical steps that can help to ensure that studio operations do not have to be restricted until further notice. We ask you not to come to yoga classes or workshops if:
Please observe the following hygiene measures in the studio:
If you cannot come for health reasons, please contact us by email so that we can extend your card. We send a
Namaste from the heart to all of you – may we navigate individually and collectively well through this challenge, allow change, support each other, remain in our strength and keep in our hearts that everything is going on in one (s) consciousness. Loka samastha sukhino bhavanthu May all beings be happy and free Sundari Ma, Ralf Schultz & the entire Soma Yoga team
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Igor Kufayev – Sundari Ma’s spiritual teacher – will offer a free online darshan on March 28th from 4-7pm on:
Deeper Dimensions of the Coronavirus & the global Health Crisis
The darshan is open to everyone, you can register here and gladly share it with your friends:
https://www.igorkufayev.com/darshan |
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Trust in God, but tie your camel first …
– Arabic Proverb |
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Yoga workshops & kirtan in March 2020
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Soma Bhav Kirtan, Mantra & Meditation with Ralf & Daisy
March 20, 6:30 – 8:30 p.m.
* Transformational Teachings of Igor Kufayev –
Meditation Gathering with Sundari Ma March 27, 6:30 p.m. – 9 p.m.
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Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation with Ralf
March 28, 10 a.m. – 12.30 p.m. *
Yoga & Voice Workshop & Mantra Singing Circle with Kirbanu
March 28th
* Energies of Transformation – Navaratri Women Gathering
with Sundari Ma
March 29, 10 a.m. – 5 p.m.
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Asato ma sat gamaya
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OM Shanti Shanti Shantih
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