Next Level? Soma Yoga Teacher Training 2026 – hier mehr Infos!

    Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

    Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

    Soma Yoga Sommer Newsletter 2020!

    Neuer Sommer Plan, Soma Alchemy Morgen Praxis, Yoga Aktuell und mehr...

     

     

     

    6bf67c10-1e80-402a-a17d-a2b26f88e1cc im Soma Yoga Freiburg

    Liebe Freunde, Yogis & Yogins, 

    Der Sommer ist da mit Sonne, hohen Temperaturen und unserem neuen Sommerferienplan sowie ein paar interessanten Specials für Euch: zum Beispiel einem spannenden Vortrag von Sundari Ma über die ayurvedischen Prinzipien der Selbstheilung am 04. September (Spendenbasis). Zum Glück ist unser Studio tatsächlich eine kleine Oase und immer angenehm kühl! Und wir werden unsere Stunden auch etwas den Gegebenheiten anpassen.

    In den Ferien könnt ihr Euch für mindestens 4 Stunden fest anmelden (wie bisher auch). Bitte diese vom Stundenplan einfach selbst zusammenstellen und buchen. Falls Ihr kurzfristig nicht kommen könnt, werden wir versuchen, Euch einen Platz in einem anderen Kurs anzubieten (maximale Teilnehmerzahl sind 10 Personen).

    Neue Inspiration, Regelmässigkeit und eine eigene Praxis zuhause heben unsere Yogareise auf eine neue Ebene. Als Kickstart dafür ist unsere Soma Alchemy Woche ideal geeignet. Eine Woche lang jeweils 2 Stunden morgendliche Praxis mit dem Ziel, sie zuhause weiterzuführen bzw. in den Alltag zu integrieren. Inklusive Video und Coaching.

    Zu guter letzt freue ich mich sehr, dass Yoga Aktuell in der neuesten Ausgabe, einen Artikel von mir veröffentlicht hat – weiter unten im Newsletter die Details dazu!

    With Love, 

    Ralf & das Soma Yoga Team

     

    Die Verschwörung des Geistes
    Artikel von Ralf in der neuen Ausgabe der Yoga Aktuell

    Unser Geist besitzt die kreative Kraft der Erschaffung unserer (Innen-) Welt.
    Die Mechanismen und Funktionsweisen des Geistes zu erkennen ist die Voraussetzung, sich von negativen und einschränkenden Mustern zu befreien. Am Beispiel von den im Moment kursierenden Verschwörungstheorien versuche ich darzulegen, dass unser Geist potenziell alles glauben kann (oder nicht) und das es wichtig ist, den Geist wieder als kreatives Instrument zu nutzen, um schlussendlich zu einer der großen Visionen der Yogis zu gelangen: einem Leben aus der Quelle unseres Herzens, jenseits von Feindbildern, Schuldzuweisungen und den Antagonismen des dualistischen Geistes!
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    “Vielleicht ist es von größter Bedeutung, herauszufinden,
    mit welchen Annahmen wir unseren Geist füttern, und in
    der Folge auch klar erkennen, was wir in unserem Geist tragen. Und möglicherweise ist es auch wichtig, sich der Wirkungen bewusst zu werden, die Annahmen, Theorien
    und Eindrücke in uns hervorrufen. Vielleicht ist das von
    viel grundlegenderer Bedeutung, als irgendeine “Wahrheit” im äußeren Sinne zu finden…”

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    hier geht’s direkt zur Kursbuchung!

     

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    Soma Alchemy

    Soma Alchemie Home Practice Kurs

    Intensiv Woche mit Ralf Schultz & Daisy Bowman
    17.-21. August 2020

    Kickstart für deine eigene Yogapraxis zuhause!

    Die Praxis von Yoga bewirkt die Transformation von festen, limitierenden energetischen Zuständen wie Stress und Negativität in Erkennen, Loslassen und Integration; das ist der Grund, warum wir uns nach einer Yogapraxis oft ruhig und ausgeglichen fühlen. Kurse im Yoga Studio sind als unterstützende Inspiration und aufgrund der Gruppenenergie unverzichtbar, jedoch werden die Alchemie und Magie des Yoga erst dann erfahrbar, wenn wir eine regelmäßige eigene Praxis auch zuhause etablieren, die alle wesentlichen Aspekte des Lebens mit einbeziehen: Bewegung, Atem, richtiger Gebrauch der Sinne, Meditation, allgemeiner Lebensstil. Erst die Etablierung unserer Praxis in den Alltag bringt uns kraftvolle, nachhaltige Veränderungen.

    Um Stagnation zu überwinden und positive Veränderungen zu initiieren, braucht es eine gewisse Disziplin. ‚Soma Alchemie‘ soll dich unterstützen, Inspiration und die nötige Unterstützung zu bekommen, um Yoga ganzheitlich in dein Leben zu integrieren, egal ob du Beginner bist oder schon viele Jahre praktizierst. Nach der Woche wird dir das praktizieren zuhause viel leichter fallen als vorher, und du kannst frische Energie und Erneuerung in alle Lebensbereiche bringen.

    Mo. – Fr. 06.45 – 08.45 Uhr im Soma Studio, Hebelstr. 23a, 79104 Freiburg
    Kosten: 108€
    Weitere Infos: somayoga-freiburg.de/workshops/

     

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    Surya Warrior Sequence
    with Daisy

    A flowing and fully breath-linked asana sequence designed for a daily practice which invokes a harmonious relationship between the elements found in nature and within each and everyone of us. In English language!

    There is also a shorter Version with only the more intense “Standing Sequence” 30 min or the more soothing “Floor Sequence” 30 min!

    Om Suryaya Namaha! For more Practice Videos, check out or subscribe to our YouTube channel!

    color-youtube-48 im Soma Yoga Freiburg Soma Yoga YouTube Channel

     

    “Our task must be to free ourselves… by widening our circle of compassion to embrace all living creatures and the whole of nature and it’s beauty.”  Albert Einstein

     

     

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    Soma Yoga Retreat Tag im Schwarzwald  
    Sonntag, 23. August, 10-17 Uhr
    mit Ralf Schultz & Daisy Bowman

    (noch 3 letzte Plätze)
     
    Mach noch mit bei unserem letzten Retreat Tag aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra. Eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit – natürlich unter Einhaltung der vorgegebenen Vorsichtsmaßnahmen.  

    Hier mehr Infos und genauer Tagesablauf!

    Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)
    Kosten: 70€

    Hier ein Post von Ralf über den letzten Outdoor Tag:
    Yoga means being nature!

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    “One whose physiology is in balance
    and whose body, mind and senses
    remain full of bliss,
    is called a healthy person.
    ” 
    ~ Shushruta Samhita

     

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    Ayurvedische Prinzipien der Selbstheilung

    Vortrag auf Spendenbasis mit Sundari Ma

    04. September 2020

    Ayurveda ist die Jahrtausende alte Wissenschaft des Lebens, welche einen Weg öffnet für Selbstheilung und Akzeptanz durch tiefes Verständnis der individuellen Konstitution und der schöpferischen Kräfte des Lebens. In Verbindung mit Meditation und spiritueller Praxis kann Ayurveda uns Wege aufzeigen, in Fülle, Freude und Vitalität zu leben – das Geburtsrecht eines jeden Menschen. 

    Dieser Vortrag ist offen für alle & insbesondere diejenigen, die sich für “Soma Rasa – Selbstheilung von Körper und Geist im Einklang mit der Natur” von Sept-Nov interessieren: https://somayoga-freiburg.de/ayurveda-ausbildung/.

    Zeit: 18:45-20:45 Uhr
    Kosten: Spendenbasis, bitte anmelden unter: in**@***************rg.de

    OM
    Asato ma sat gamaya
    Tamaso ma jyotir gamaya
    Mrityor ma amritam gamaya  
     
    Lead me from unreal to Real
    Lead me from darkness to the Light
    Lead me from the fear of death to knowledge of Immortality
     
    OM Shanti Shanti Shantih  

     

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    Soma Yoga Freiburg Hebelstrasse 23a 79104 Freiburg
    email: in**@***************rg.de

     

     

     

     

    Soma Yoga Newsletter Juni 2020

    Soma Yoga Newsletter Juni 2020

    Soma Yoga News Juni 2020
    Online & Live… es geht bald wieder los!!

     
    Liebe Yogi(ni)s & Freunde,

    So langsam werden die Corona Beschränkungen wieder aufgehoben und in immer mehr Lebensbereichen kehrt wieder vorsichtige “Normalität” ein. Auch wir bereiten uns auf die Öffnung des Studios vor: Nach den Pfingstferien, ab dem 15. Juni, freuen wir uns, Euch wieder “live” zu sehen! Unter Einhaltung der vorgegebenen Sicherheits- und Hygiene Massnahmen natürlich. Genaueres  erfahrt Ihr dann im nächsten Newsletter. Wir starten vorher, am 13. Juni, mit einem speziellen Outdoor Yoga Tag auf Spendenbasis, weitere Infos siehe unten. In den Pfingstferien gilt noch unser Online Kursplan.

    Es scheint, viele Menschen haben in dieser speziellen Lockdown Zeit auch bemerkt, dass man gar nicht soviel braucht, um zufrieden zu sein – weniger ist sogar oft mehr! Das ist auch das Thema der zwei kleinen Videos über die Suche nach Soma, d.h. nach Erfüllung und Zufriedenheit. Enjoy!

    Schöne Pfingstferien wünschen wir Euch!
    Om shrim om somaya namaha,

    Much love,
    Ralf, Sundari Ma und das Soma Yoga Team
     
    www.somayoga-freiburg.de
     
    “Only when you let go of all that you are clinging on to,
    will you receive whatever you need. It is in your unclinging,
    and opening the palms of your empty hands in surrender,
    that you invoke grace and abundance into your Life.
    That’s how Life works – no logic, all magic!”

     
    – Avis Viswanathan
     
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    Neue Videos und Blogbeiträge!
     
    Wir waren nicht untätig und haben in den letzten Wochen eine neue Video Website mit Clips zur Yoga Praxis, Pranayama, Meditation, Philosophie, Heilung und weiteren interessanten Themen zusammengestellt. Du kommst auch direkt über den Button unten auf unseren YouTube Kanal.

    Auf der neuen Blog Seite findest du inspirierende Artikel und Texte über Yoga, Yogapraxis, Ayurveda; ayurvedische Rezepte und spirituelle Themen.
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    Soma Yoga YouTube Kanal
     
    Online Kursplan vom 01. bis 07. Juni
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    Outdoor Yoga Tag im Schwarzwald
     
    Samstag, 13. Juni, 10-17 Uhr
    mit Ralf Schultz

     
    Um die Start der Kurse würdig zu beginnen, gibt es einen ganzen Praxistag aller Aspekte des Yoga – Asana, Pranayama, Meditation und Mantra auf Spendenbasis! Eine wunderbare Möglichkeit, die eigene Praxis und Reise zu vertiefen, Inspiration zu bekommen und sich wieder zu verbinden und aufzuladen nach der Lockdown Zeit (natürlich mit den vorgegebenen Vorsichtsmaßnahmen).

    Ungefährer Tagesablauf:

    10.00 – 12.00 Uhr: Meditation, Mantra und Yogapraxis
    12.00 – 12.30 Uhr: Soma Pranayama
    12.30 – 14:00 Uhr: Mittagessen
    14.00 – 15.00 Uhr: Talk, Dialog
    15.00 – 17.00 Uhr: Yogapraxis, Pranayama, Mantra & Meditation

    Der Tag wird nahe Gutach auf einem abgelegenen Hofanwesen durchgeführt. (ca. 25 min. von Freiburg). Wir werden viel draussen im Kontakt mit den Elementen praktizieren, zusammen essen und Sein. Inklusive gesundem vegetarisch / veganem Essen und Trinken – gekocht von Daisy!

    Begrenzte Teilnehmerzahl (max 8 TN)
    Nur bei gutem Wetter!

    Für mehr Info, Anmeldung und Anfahrtbeschreibung:
    Email an: in**@***************rg.de
    oder T: 07685-9138097
     
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    KANJI ~ “INDISCHER KOMBUCHA”

    Wow, ich habe zum ersten Mal “indischen Kombucha” gemacht und er schmeckt unglaublich. Eigentlich wollten wir ihn Euch im Studio anbieten – da sich diese Idee bisher nicht manifestieren konnte, teile ich das Rezept hier mit Euch und hoffe, Ihr probiert es zuhause aus.

    Dieses Getränk wird in Indien “Kanji” genannt und aus fermentierten Karotten und rote Beete hergestellt. Es ist reich an all den guten Bakterien, die unser Verdauungssystem aufpeppen und somit das Immunsystem stärken. Und so geht es:

    Wasche und schäle Karotten und rote Beete und schneide das Gemüse in grobe Streifen. Fülle ein Einmachglas mit Wasser und gebe Steinsalz und frisch gemahlene Senfkörner hinein. Gebe die Gemüsestreifen dazu und lass das Glas abgedeckt an einem sonnigen Platz im Haus für 5-6 Tage stehen, damit der Inhalt fermentieren kann. Du kannst gegen Ende der Zeit mit einem sauberen Löffel probieren, ob die Flüssigkeit angenehm säuerlich schmeckt. Täglich umrühren ist wichtig! Dann siebe die Flüssigkeit ab und genieße Deinen beeren-farbenen köstlichen “Kombucha.” Das Gemüse kannst Du (oder solltest Du sogar) als Beilage zu anderen Gerichten essen

    Und dann hebe Dein Kanji-Glas mit einem Gebet für das Wohlergehen und das Glück aller Wesen 🙂 Lokah Samastah Sukhino Bhvantu!

    Sundari Ma

     
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    Tamaso ma jyotir gamaya
    Mrityor ma amritam gamaya  
     
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    OM Shanti Shanti Shantih
     
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    Soma Yoga Freiburg Hebelstrasse 23a 79104 Freiburg
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    Soma Yoga · Hebelstr.23a · Freiburg 79104 · Germany

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    ‘Soma Yoga für Alle’ Yoga Video Reihe und Kursplan…

    ‘Soma Yoga für Alle’ Yoga Video Reihe und Kursplan…

    Liebe Freunde,
    so wie es momentan aussieht, kann der Studiobetrieb evtl.nach Pfingsten wieder aufgenommen werden. wie und in welchem Umfang ist noch unklar. Wir halten Euch über die Details auf dem Laufenden! Solange gibt es natürlich weiterhin die Möglichkeit online zu üben – siehe Kursplan – was zwar nicht den direkten Kontakt mit der Gruppe und dem Lehrer ersetzt, aber auf jeden Fall eine tolle flexible Ergänzung bildet, weshalb auch wir unsere Online und YouTube Präsenz ausbauen.
    Den Start macht eine kleine ‘Soma Yoga für Alle’ Videoreihe. Eine kleine Einführung seht ihr unten im Intro Video. Wir zeigen eine integrale Yogapraxis mit Vinyasa Flow, Pranayama (Atemübungen), Mantra, Meditation und Entspannung. Die allgemeine Wirkung ist kräftigend und stabilisierend für den Körper, gleichzeitig beruhigend und entspannend für den Geist. Aus ayurvedischer Sicht wird die Energie von Luft, die im Übermaß zu Nervosität, Ängstlichkeit und innerer Überreizung führen kann, reduziert. Also genau das was man heutzutage so braucht 😉 Man kann die Einheiten nacheinander üben, oder die einzelnen Elemente separat machen. Hier geht’s zum Soma Yoga YouTube Kanal.
    Schreibt uns gerne, wie es Euch damit geht! Weitere Infos bezüglich des Kursplans für diese Woche und ein Meditation Gathering mit Sundari Ma im Newsletter.
    Much love,
    Om Namah Shivaya
     
    Ralf Schultz, Sundari Ma & das Soma Yoga Team
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    Bitte immer unter in**@***************rg.de für die Stunden anmelden. Kurz vor der Stunde wird ein Zoom Link verschickt.
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    “Where there is bliss and delight, happiness and joy, where nothing is lacking, the immortal Nectar of Soma is flowing.”
    – Rg Veda
    S im Soma Yoga Freiburg
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    Gesamtvideo oder 3 einzelne Teile:
    Für alle die nicht die Zeit finden für das ganze Programm oder auf bestimmte Aspekte fokussieren wollen, gibt es die Möglichkeit nur die Videos zu Asana Praxis, Atemübungen oder Meditation und Entspannung zu machen. Bitte auf das entsprechende Bild klicken, um die Videos anzuschauen!
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    Vinyasa Flow, 45 min: die Positionen werden zu einem langsamen Flow verbunden, geführt durch den Atem und der dahinterliegenden Intention. Kräftigend und Stabilisierend.
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    Atemübungen (Pranayama) , 15 min: Praxis mit einer Atemübung mehr als im Gesamtvideo. Zuerst eine aktivierende Schnellatmung (Kapalabhati) und dann eine ausgleichende Wechselatmung. Energetisiert, beruhigt und kräftigt das Immunsystem.
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    S im Soma Yoga Freiburg
    Meditation & Entspannung, 23 min: Am besten Morgens bevor man den Tag beginnt und / oderAbends kurz vor dem ins Bett gehen. Aufmerksamkeitsmeditation und Meditation mit dem Mantra ‘Om Shrim’. Shrim wirkt beruhigend und kühlend und ist gleichzeitig ein Mantra der inneren Hingabe.
    S im Soma Yoga Freiburg
    “There is in all things an inexhaustible sweetness and  purity, a silence that is a fountain of action and joy. It rises up in wordless gentleness and flows out to me from the unseen roots of all created being…”
    – Thomas Merton
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    Dieses Gathering ist eine Einführung in die transformative Arbeit und Weg des Herzens von Igor Kufayev. Dieser universelle Weg ist offen für alle Sucher, Haushälter, Yogis, Künstler, Rebellen. Er steht sowohl denjenigen offen, die neu sind auf dem spirituellen Weg als auch langjährigen Meditierenden, die sich danach sehnen, die aller Schöpfung zugrunde liegende Einheit zu realisieren. Er heißt alle willkommen, die sich danach sehnen, sich in den weiten Himmel der Transzendenz auszudehnen, um den Nektar der Realisierung in das Gefäß des Körpers zu bringen…
    An diesem Abend werden wir über die allumfassende Natur dieses Weges sprechen. Du erfährst, welche spirituellen Methoden angewandt werden, und welche Rolle Gnade im Prozess des Erwachen und der Transformation von Bewusstsein spielt. Es wird eine geführte Meditation geben und Raum für Fragen.
    Das Gathering ist in deutscher Sprache. Alle sind herzlich willkommen! Mehr Informationen zu Igor Kufayev: www.igorkufayev.com
    Datum: 22. Mai 2020, 18:30-20:30 Uhr
    Kosten: Spendenbasis zwischen 15-20 Euro
    Anmeldung: su********@****************ss.com, 0761-285 3869
    Du erhältst den Zoom-link ca. 10 Minuten vor Beginn des Gatherings via Email!
    S im Soma Yoga Freiburg
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    OM Shanti Shanti Shantih
    S im Soma Yoga Freiburg
    Soma Yoga | Hebelstrasse 23 a | 79104 Freiburg | 0761 285 3869 | in**@***************rg.de | www.somayoga-freiburg.de
    STAY CONNECTED:
    S im Soma Yoga Freiburg
    The Conspiracy of the Mind

    The Conspiracy of the Mind

    The conspiracy of the mind
    How the mind creates our world: A yogic perspective

    Ralf Schultz

    In times of crises the urge to find out the reasons behind the current situation produces an almost frivolous joy in suspecting there must be a form of conspiracy behind it all.
    And actually i think that is quite right.

    There are many hidden agendas, desires and interests operating behind the scenes on many levels which are not seen on the surface.
    This is how the world functions, and this is exactly how the mind functions…in every one of us. Our deep thoughts, motivations, fears, hopes and ambitions remain largely hidden.
    From the yogic view the world is a manifestation of our deep convictions, ideas, opinions, values and choices which have their roots in the mind.
    The mind here in his collective aspect which creates and upholds manifest reality.
    But of course, the collective mind is composed of many individual minds and here we have the opportunity to start the inquiry. Everybody can do that. In ourselves.

    And the first point to consider could be:

    * Maybe it is of great importance to find out with what ideas we feed our mind
       and as a consequence to clearly see what we carry in our minds.
    * maybe it is also important to become aware of the effect ideas and theories and outer impressions
       create in us.
    Maybe that is fundamentally even more important than to find some “truth” in the outward sense.

    Although current conspiracy theories can be quite educating, stimulating, enlightening even, and at times entertaining, however, they almost always drag us down and result in propagating and feeding our “lower tendencies”, mostly fear, resentment and an overall strengthening of the egoic self.

    The features that conspiracy theories seem to have are:

    – they are based on something that sounds reasonable and convincing, as it could be possible.   
       (and who knows, maybe they are…) and we suddenly see evidence everywhere.
    – you can’t really prove them (or disprove for that matter…)
    – something or somebody is there to harm us and we are the victim.
    – they activate deep inner feelings of suspense, doubt, mistrust and also perhaps resentment.

    The working of the mind

    The mind in its general setting is not always effective at finding out “how things really are” whilst there is a strong identification and psychological need.
    In this condition we tend to use our outer involvement and conviction to strengthen separation and unwholesome mental patterns through the handy projection of our own inner stuff.
    We will always stay on very shaky ground if we make the opinions and stories of the conditioned mind to the base from where we operate.
    That said, it is also true that some narrative is somehow needed in order to function as human beings, at least to some extent. It seems to be the case that narratives can cause damage to ourselves and others – when born out of a psychological need – while other such patterns may lead us towards clarity, understanding and love.
    The latter is only possible if we begin to loosen the grip of the conditioned mind and tap into what the yogis call the “unconditioned mind”.

    Primarily uncovering the working and mechanics of the mind is absolutely essential if we want to know ourselves and how the “world” is, because on a fundamental level there is no difference.
    One could even say: the world is as you see it…or as your mind is seeing it.

    The 3 Minds
    The outer mind (called Manas in yogic terms) is the reason the world is always as we see it. Or better, how we have unconsciously at some point chosen to see it. And if we get stuck in that we are bound and restricted.
    On the level of Manas, each moment the mind interprets incoming sensory impressions, filters and translates it according to the accumulated storage in the unconscious and presents us with a coherent picture of the “world”, well, at least a ‘special’ version of it based on the already known, so that we feel on safe ground. We never really “know” how the world really is but experience it as a kind of interpretation. Manas works mainly in two categories:
    like and dislike or classically stated as attraction and repulsion.

    Of course this mechanism is somehow needed on a daily basis. As human beings we deep inside know that we are also very vulnerable and the unknown is always there waiting. And potentially in the unknown is chaos, danger and threat…

    And perhaps we have a sense of a certain inevitability that we will have to experience at one point or another in our personal lives:
    accidents, sickness, old age, breaking of relationships, ultimately death.
    So, an extremely fast reaction is needed to find out if there is a possibility of danger.
    The mind one could say functions here as a bastion against possible threat and disaster. On a daily basis mainly through seeking security, comfort and pleasure and avoiding the unpleasant

    The Inner mind (Buddhi)
    The higher rational function, the higher cognitive abilities of the mind is the intellect which translates the interpretation into abstract categories of judgement, moral values, justifications, strategies, theories, complex opinions and explanations and hierarchies. Buddhi can bind or attach us even more to the story the mind creates or it can function as a means for liberation through its ability to see through and the power of true intelligence e.g. discrimination between the transient and the essence.

    Bondage and suffering occur when we are identified with the mind to such an extent that he becomes the ruler of our lives.
    Or, to say it differently: there is no space in us. No heart, no participation, no softness and compassion, no surrender, no feeling of togetherness.
    We experience ourselves as fundamentally separate from “others” and life in general.
    We believe everything we think and feel and have strict opinions of how things are or should be.
    This is torture. This is a ruthless dictator in our head which can be projected outwards or to ourselves…
    Or to say it again differently: we are so afraid of the unknown that we cling desperately to that what our minds offer: A safe haven of explanations and ideas about us and the world…however strange.

    Freedom – the unconditioned mind
    Freedom comes into the picture when space occurs, space which is essentially empty and unconditioned as such and which is said to be the nature of the mind.
    Sinking back in its own emptiness, vastness and silence the mind becomes an instrument again.
    Useful but not the ultimate ruler.

    How to do that? Here are just some ideas from Yoga and Ayurveda

    1. Activation of the observer through contemplation, introspection and Meditation.
    We actually really can observe our thoughts, feelings, opinions, emotions.
    This is the way we start to create space within.
    We will soon find out that the mind operates fundamentally always and on default as a big conspiracy theory itself.
    It is a kind of organic computer who follows certain rules and algorithms.
    The same old ideas, feelings, emotions, clouded in the old patterns of belief and assumptions with no real base at all. Just thoughts…
    At the same time we see the creative power of the mind: it can create heaven or hell and can potentially believe anything.

    2. Developing awareness for sensory input
    the mind needs proper digestible intake for a balanced functioning. Positive and
    wholesome stimulation on all levels through right food, reading, watching, listening, company and rest is essential. Overall negativ input, too much noise, too much violence through movies and mass media, general overstimulation is best avoided. Intake and reconnection to Nature, fresh air, positive thoughts and uplifting company is promoting balance and joy in life.

    3. Coming back to feeling
    we begin to give more attention to the underlying emotion, feeling and energetics than the thoughts itself.

    4. Learning to live with uncertainty

    This means slowly allowing ourselves to rest in the unknown, without the need of “knowing”.

    5. Self-Acceptance
    A gradual cultivation of learning to acknowledge and accept ourselves, our fears, feelings of guilt, feelings of not being good enough, our anger… or whatever we carry in us.
    this needs of course some honesty, to really see, ok, “this is how I feel, this is how I am!”

    6. Nothing is permanent.
    Contemplate and begin to accept and realize on an experiential (non-intellectual) level that everything will change and ultimately has to die.

    7. Life is one and we are that
    We realize that everything is connected and something greater (you can call it Life) than our personality moves us and lives through us, as us.

    Ok, dears, this is not meant to deny the need for change or to see the unsustainable outer life and society we created. G5, Monsanto, industrial agriculture, the destructive power of big corporations, the exploitation of nature and the endless greed for more…all that is there.
    But one can see that even more clearly when we first reconcile and accept ourselves and the outer world, as one!
    If we see that we may become more careful about the choices we make, which products we buy, which values we follow, which life we want to live.
    We may get interested in organic farming, Yoga, Ayurveda, vegetarian diet, meeting people who are interested in supporting friendship, tolerance and love, traveling more with the bicycle, creating sustainable business ideas…this is very individual and each one of us has to create his own expression which will inspire and affect friends, people, communities, towns, states, and the world…there is no separation

    And some of us may have to uncover the mechanics and workings of the “bad guys” out there. If that is your calling, go ahead. Inform us, open our eyes with the “story behind the story”. If our inner eyes are open this will not distract us or feed our alienation but fuel our determination and desire for freedom and truth – and this is perhaps the best way to care for the earth and one another.

    Om Namah Shivaya!
    Lokah Samastah Sukhino Bhavantu!

    Yoga, the crisis and why we live in the best possible world

    Yoga, the crisis and why we live in the best possible world

    The central idea of yoga is that of a possible transformation of our whole being into a greater awareness, understanding and love.
    How to do that? One option, more or less our default setting, is to see everything from the inside out as seperate from ourselves. And mostly we emphasise all that is wrong and missing and act out of that noticing.
    The other, let’s say ‘yogic’ way, is to see everything including oneself as part of this one moment with no separation whatsoever.

    Or: we can always explore a little further and open up to greater, and even better and more wholesome possibilities.
    For that to happen the attachment to the past, our accumulated beliefs and restricting habits have to make way…and that usually goes along with some shaking, resistance and turmoil bcause the past has become our Self identity of the present. It seems that we experience this process at the moment also on a collective level through the current crises.
    The so called “past” forms the present condition which soon becomes the past again.
    For something fundamentally to change, a process of integration has to happen — a kind of reconciliation. This starts with introspection and noticing through conscious awareness our own inner mechanics, tendencies and reactions. And one allows it to be seen and felt. In a sense we could call it a form of Meditation. A more holistic view of awareness can then be accessed, which operates from a different and “higher” level of consciousness from were the “problem” originated.

    The joy of blaming

    The first step is to see the habitual tendency of the mind to focus on the negative and the almost joyful addiction of blaming and complaining.

    It is easy to critisize and to know everything better, pointing the finger to the parents, the family, the partner, the boss, the neighborhood, the state, the Government, the politicians, the world in general or even the Universe; and to complain how silly and stupid the world and the other humans are and how unconscious everybody is (thats the „spiritual” stance)…anyway, the list is endless and the suggestions how the world should be and how it should become „better” also.
    Not to say that there is nothing wrong or nothing to improve or to change, not at all, but the starting point could be first to acknowledge in ourselves how difficult it is to change our own thinking, feeling and behaving.

    So, from the yogic perspective a crucial question to ask is:
    What really is the relationship between the so called observer and the things observed?
    Do we look from the inside out, judging all what is „wrong”?
    Or do we have at least a glimbse of recognition that each of us is also part of the whole and that we also carry and share inside of us, at least potentially, all that we percieve in the “outside”? For that a personal Path, or Sadhana, a spiritual practice, which allows for more and more introspection is recommended.

    Here in the words of Thich Nhat Hanh, a Zen Buddhist Monk:

    “Practice until you see yourself in the cruelest person on Earth, in the child starving, in the political prisoner. Continue until you recognize yourself in everyone in the supermarket, on the street corner, in a concentration camp, on a leaf, in a dewdrop. Meditate until you see yourself in a speck of dust in a distant galaxy. See and listen with the whole of your being…”

    If that’s the case an expansion of consiousness is possible and letting go becomes a sacrificial act, not out of resistance and repulsion but of understanding, love and gratefulness.
    This is Self-knowledge in yogic terms.

    A good starting point is to consider that:

    We live in the best possible world and we are the cocreator of it

    How do we know that?
    Because it is the world we are living in! This may sound simplistic but at the core it contains a deep appreciaton and recognition of the connectedness of us as human beings. The recognition is this; WE have created this world in a collective, although often unconsious process.
    That it is now the world we are experiencing, and through this participation we are also upholding the “world” from moment to moment through and in our awareness. And it is the world of the people who were here before us and who were basically struggling with the same issues like we do now. It is quite safe to assume that they tried to do their best to make it through life, the same as we try today.
    So, even from the start, are we able to see and appreciate that?

    In the ancient Yoga Sutras of Patanjali one of the foundations of change is not rejection but contentment (Santosha) and acceptance, out of which a positive energy eminates which becomes the catalyst for action.

    On a personal level this could simply mean to first reconcile and heal our own past: issues with the parents, the childhood, our upbringing, our relationship with authority and power (well, mostly parent issues again…) and dare to look what depth psychology terms “the shadow”…

    Maybe that is also the gift of the current situation: a still place of withdrawel, reflection and forced inward movement. An oppurtunity to see what is, and out of that to see more clearly what is really important…and what not.

    Action or Reaction
    Action out of that understanding comes from a nonreactive and creative place in us, a place of conscious awareness and Stillness.
    We are able to see better the functioning of the mind with all it’s reactions, judgments, blamings and strategies of avoidance. And the strong believes it creates; intimately tied with strong emotions in the eternal search for security and safety through its own projections.
    The acknoledgement of the „old” ,the seen, allows the „new” to emerge.
    On a collective level we maybe see more clearly that we created a world which is wonderful, but also in many respects unsustainable, crude and violent.
    When all that is clearly seen and accepted – the whole spectrum from the deepest black to the shiniest of white – one is able to let go and sacrifice habits and patterns which are no more useful and the whole outlook on life becomes transformed.

    But it has to start from each of us…
    Apparently through that, something new can be born beyond the already known and defined…
    Or as the famous saying attributed to Ghandi goes:
    “Be the change you want to see in the world”
    At the same time one could add from the yogic view:
    Be simultaneously the unrestricted unknown miracle beyond all worlds and times…

    Ralf Schultz
    Om namah shivaya! 🙏